“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着社会的不断发展,食疗越来越被科学所证明。如何避免健康食疗的误区呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的西瓜果冻,仅供参考,欢迎阅读。
食材明细:
主料::西瓜1000g,吉利丁粉50g,
辅料::清水200g,
西瓜果冻的做法步骤:
1.物料准备,一半西瓜,吉利丁粉;
2.挖出西瓜肉(瓜皮备用);
3.用榨汁机榨取西瓜汁1000毫升;
4.吉利丁粉50克用凉白开200毫升浸泡让其充份吸水,再隔水加热融化成液体;
5.关掉火,将西瓜汁倒入融化后的吉利丁粉液体中,混合均匀;
6.混合好的西瓜汁果冻水用滤网滤过,倒入挖空的西瓜壳里;
7.放冰箱冷藏4个小时以上至完全凝固即可;
小贴士:
1.西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。
2.西瓜子有清肺润肺功效,和中止渴、助消化,可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。
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夏季瓜果炒鸡
食材明细:
去皮无骨鸡胸肉4块,盐3克,黑胡椒粉0.5克,黄油15克,植物油15毫升,西洋夏南瓜340克,切片,意大利瓜340克,切片,大小适中的西红柿1个-去皮,去籽,切块
夏季瓜果炒鸡的做法步骤:
1.在一个大的不沾锅里,用中高火将黄油在油里化开。用一半的盐和一半的胡椒将鸡肉入味,然后放到锅里。炒到微黄,大约每边2分钟。然后装到大盘上。上盖保温。
2.将锅里的脂肪拿出,放入夏南瓜,意大利瓜和西红柿。然后用剩余的盐和胡椒入味,用中高火炒到微软,大约3分钟,转低火后将鸡肉放回锅里。盖住一部分锅,继续炒到瓜果变软,鸡肉炒白但扔有汁液,大约5分钟。
3.将鸡肉转到盘里,用锡纸包住保温。将锅转为高火将瓜果混合物炒软,直到几乎所有液体都蒸发为止,大约2分钟。然后将蔬菜放到鸡肉四周即可装盘上桌。
石榴果冻
食材明细:
主料::石榴1000g,冰糖300g,
辅料::苹果400g,柠檬汁30g,
石榴果冻的做法步骤:
1.挑选优质的石榴,洗净外皮;
2.用刀削去石榴的头部和根部,并沿着纹路用刀切出刀口;
3.用力均匀的掰开;
4.将石榴籽一个个剥出;
5.将是石榴籽装进热水消毒过的过滤袋中;
6.用力挤压,将石榴汁挤出,石榴籽则被分离出来;
7.柠檬洗净对切,榨取柠檬汁,取30g柠檬汁,备用;
8.将苹果洗净,去皮去核,切成丁状;
9.将苹果丁,放入玻璃盆中,加入冰糖及柠檬汁,保鲜膜封好,放进冰箱10~12小时,每过3~4小时需取出来搅拌一次;
10.将果酱瓶洗净,放入锅中,加水摸过瓶子,煮沸10分钟,关火后将瓶盖放入锅中,继续消毒10分钟;取出沥干水,倒扣果酱瓶,备用;
11.自冰箱中取出,倒入铜锅内以中小火熬煮;
12.煮沸后将涩汁去除;
13.用热水对过滤袋进行消毒10分钟;
14.30分钟左右,当锅中的水量渐渐减少约一半,酱汁浓缩,果肉变得透明熟软,再持续烹煮直到果泥开始有浓稠感出现,酱汁几乎收干,达到果酱煮糖凝固的终点温度103℃;之后过滤,将果肉与果汁分开,沥出的果汁部分就是果冻;
15.将果冻装进瓶内,盖紧瓶盖后趁热倒扣,倒扣30分钟后洗净瓶身,置于室温3~7天再放入冰箱中冷藏;
小贴士:
也可以直接选用苹果果胶,这样就可以省去过滤的环节了。
蜜桔果冻
食材明细:
主料::蜜桔果肉600g,苹果果胶100g,柠檬汁25g,冰糖250g,
辅料::蜜桔果皮60g,柠檬皮5g,
蜜桔果冻的做法步骤:
1.选取优质的蜜桔,洗净外皮;
2.将蜜桔外皮刀割一个十字口,剥去橘子皮,橘皮留着备用;
3.将果肉掰成小瓣并去掉橘络、中间纤维、籽,再将果肉切成小块;
4.用水煮法去除橘皮的苦味;
5.用凉开水洗净橘皮后沥干切碎;
6.将柠檬榨汁备用,并将柠檬皮浸泡在热水中3分钟,共需换水3次,沥干后切碎;
7.将蜜桔果肉、柠檬汁、切碎橘子皮丁与冰糖放在玻璃盆中搅拌均匀,用保鲜膜封好;放进冰箱10~12小时,每过3~4小时需取出来搅拌一次;
8.切碎的柠檬皮丁,用保鲜膜封好;放进冰箱10~12小时;
9.将果酱瓶洗净,放入锅中,加水摸过瓶子,煮沸10分钟,关火后将瓶盖放入锅中,继续消毒10分钟;
10.取出沥干水,倒扣果酱瓶,备用;
11.自冰箱取出,倒入铜锅内,加入柠檬皮丁以中小火加热并不时搅拌;
12.煮沸后将涩汁去除;
13.煮至果酱浓缩一半,捞出用滤网,过滤掉果渣;
14.将过滤出的浓缩酱汁,倒回锅中;
15.小火慢熬,加入苹果果酱;
16.直到果酱变浓稠,即关火;将酱汁装进瓶内,盖紧瓶盖后趁热倒扣,倒扣30分钟后洗净瓶身,置于室温3~7天再放入冰箱中冷藏;
小贴士:
要去除干净橘瓣上的白膜和橘络以及橘皮内侧的白膜,否则果冻会很苦涩。
哪些新鲜蔬菜瓜果降火?
夏天的时候,因为气候的原因,很多人都会出现上火的现象,上火会影响人一天的情绪以及工作,上火是和生活作息和饮食习惯有很大的关系,有时候长时间没有饮水或者是吃辛辣,不易消化的食物都是会导致上火的现象,那么哪些新鲜蔬菜瓜果有降火的食物呢?我们一起来看看。
梨。梨为“百果之宗”。因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,具有滋阴降火、清心润肺、降压镇静的作用。
草莓。中医认为,草莓性凉味酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时,可用草莓鲜果洗净榨汁,每天早晚各一杯。
西红柿。又名“六月柿”,能清热止渴、养阴凉血,归肝、胃、肺经。具有健胃消食、清热解毒和凉血平肝的功效。夏季口渴、食欲不振吃西红柿再合适不过了。
苦瓜。有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,而从理论上来说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火,夏食苦瓜正相宜。
冬瓜。有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿消肿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡
上面的文章中说的食物是具有很好的降火作用,如果是经常上火的朋友适当的吃上面的食物,是可以得到很好的缓解效果,还有上火的朋友对于饮食要注意,要尽量避免辛辣,刺激的东西,还有一个不容易消化的食物最好也不要吃,每天都要保证有足够的水分。
薰衣草果冻
食材明细:
水600公克,干燥薰衣草30公克,吉利T15公克,细砂糖90公克,鲜奶500公克,干燥薰衣草30公克,吉利T10公克,细砂糖780公克
薰衣草果冻的做法步骤:
1.将材料A的水煮至沸腾,加入干燥的薰衣草,浸泡1分钟后过滤备用。
2.细砂糖与吉利T干拌混合,加入作法1的薰衣草茶中拌匀,再以小火加热,煮至砂糖与吉利T完全溶解即可熄火,倒入模型中约5分满,待冷却备用。
3.将材料B的鲜奶加热至沸腾,随即熄火,加入干燥的薰衣草,浸泡1分钟后过滤备用。
4.细砂糖与吉利T干拌混合,加入作法3的牛奶中拌匀,再以小火加热,煮至砂糖与吉利T完全溶解即可。(加热时要不停搅拌,吉利T才不会结块。)
5.将作法4的奶冻液趁热倒入作法2凝固的薰衣草果冻上至模型满,待完全冷却后再扣出,即为双层果冻,不但赏心悦目,而且可同时品尝到两种不同口味。
牛奶橙汁果冻
食材明细:
主料::脐橙3个,吉利丁片2片,牛奶80G,
辅料::细砂糖30G,
牛奶橙汁果冻的做法步骤:
1.橙子洗净后顶部切开。吉利丁片提前泡软备用。
2.把橙子的果肉挖出来,用搅拌汁搅成泥。
3.用筛子过滤一下,留下橙汁备用。
4.奶锅中加入牛奶和细砂糖,小火煮至糖溶化关火,加入泡软的吉利丁片,用勺子搅拌一下使吉利丁片溶化。
5.牛奶液放凉后加入橙汁,稍拌一下。
6.然后把牛奶橙汁倒入到橙子里面,盖上盖子,入冰箱冷藏至凝固,即可取出食用。
小贴士:
1、吉利丁片如果不能充分溶化,可再开小火稍加热一下。
2、牛奶液放凉至温热加入橙汁也可以的,不可高温加入橙汁,以免破坏橙汁的成分。
菠萝果冻(3)
食材明细:
主料::吉利丁粉21克,水180克,
辅料::白糖30克,菠萝80克,
菠萝果冻的做法步骤:
1.菠萝切块,提前用淡盐水浸泡。
2.煮锅里放水、白糖。
3.放吉利丁粉搅匀。
4.中火煮开,不停搅拌至吉利丁粉和白糖融化。
5.菠萝切小丁。
6.煮锅里的糖水煮开后关火,放凉。
7.硅胶模具里先放入菠萝丁,再倒入晾凉的糖水。放入冰箱冷藏最少4小时。
8.脱模。
9.晶莹剔透的菠萝果冻,是不是很诱人啊!
小贴士:
糖水与吉利丁粉的比例为10:1.
迷迭香柠檬果冻
食材明细:
迷迭香3枝,白砂糖120公克,柠檬1个,洋菜粉10公克,水1000㏄
迷迭香柠檬果冻的做法步骤:
1.将柠檬切半后榨汁备用。
2.将水煮开后放入迷迭香、白砂糖、柠檬汁及洋菜粉,将所有材料煮匀后即可熄火。
3.将作法2倒入准备好的耐热模型中,待凉后放入冰箱冷藏,风味更佳。
椰汁果冻西米露
食材明细:
西米150克,果冻粉俩盒,你自己喜欢的口味,耶粉一包,椰浆也可以
椰汁果冻西米露的做法步骤:
1、烧热一锅水,把西米放进去烧大约2分钟,熄火,不打开盖慢慢等半个小时;再把水烧热,再等15分钟,就可以看到晶莹剔透的西米啦。隔水捞出,用凉开水冲,放好。
2、烧热水500毫升水,一半冲芒果味的,一半冲草莓味的。边放边搅拌,最后放俩颗冰再搅拌!
3、烧热1000毫升热水,放入冰糖,融化后,加入耶粉,边放,边搅拌,2分钟即可。
4、等待所有准备的东西凉后,放入冰箱。
5、俩小时后,果冻用刀切成小块,最后把所有材料可以搅拌完成。
小贴士:
西米一定要过凉水,这样才会晶莹剔透,口感一流.记得做好都放在冰箱里冰.至于果冻大家不喜欢,放点木瓜加冰糖煮后冰起来也可以,自己喜欢把
西瓜球
食材明细:
主料::西瓜半个,
西瓜球的做法步骤:
1.需要一个挖球器,一边挖球一边尖嘴刀
2.把挖球器放到西瓜上,压一下
3.用挖球器一挖,球球就出现
4.西瓜求准备完毕
5.把西瓜底部,把瓜瓤挖掉,用尖嘴刀弄出造型
6.把西瓜球 放入瓜盅里
7.西瓜,甘甜可口,绝对宴客首选
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