“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,从古至今,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?在此,你不妨阅读一下桂圆红枣银耳汤(2),仅供参考,我们来看看吧!
食材明细:
主料::银耳30克,桂圆肉25克,红枣6个,
辅料::冰糖100克,
桂圆红枣银耳汤的做法步骤:
1.准备好银耳汤所需的各项食材
2.银耳提前用水泡发,大概泡15-20分钟即可
3.红枣用清水冲洗干净,沥干水分,用剪刀剪成小块(红枣我是选用大红枣,所以需要剪成小块,亲们也可以直接选用小红枣哈)
4.银耳大概泡发成这个样子就可以了
5.泡发的银耳洗净,去掉蒂部,撕成小朵
6.煲胆洗净,擦干煲胆外壁水分,置于电饭煲中,倒入步骤5中洗好的银耳
7.加入红枣
8.加入桂圆肉(桂圆肉可提前稍稍用水冲洗一下)
9.倒入清水
10.水位我是加到煲胆内“糙米”6刻度线的位置
11.然后加入冰糖
12.盖上煲盖,接通电源,选择”煲汤“功能,时间设定为2小时左右即可
13.煲好出锅享用了哈~
14.成品图(先摆拍几张片片先,(*^__^*) 嘻嘻……)
15.成品图
小贴士:
1、冰糖的用量可根据个人喜好的甜度适量增减;
2、如果喜好喝更粘稠的银耳汤,则烹饪时间可适量延长。
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辅料::红糖1大勺,清水2小碗,
补血气、益脾胃—红枣桂圆银耳汤的做法步骤:
1.桂圆去壳。
2.红枣洗净去核。
3.银耳用水泡软。
4.将红枣、桂圆、银耳一起放入锅中,加入清水,用大火烧开,改小火煮30分钟。
5.最后加入红糖搅拌均匀即可。
红豆红枣银耳汤
食材明细:
主料::银耳3朵,红枣150克,
辅料::红豆适量,
红豆红枣银耳汤的做法步骤:
1.备好红枣,银耳,红豆。
2.将食材用清水泡洗。
3.多清洗几次后,再用清水泡发备用。
4.将红枣对撕,并将食材下至在电压锅里,选择营养炖,进行炖制。
5.炖制好后减压开盖,按个人喜好添加冰糖,我是没有加哦。这样子一份养人的红豆红枣银耳汤就完成了。
小贴士:
银耳刚开始入水,可以重点力的冲洗一下,泡发后,就再轻轻拼洗一下。红枣是带甜叶的食材,按个人喜好再决是否再加糖。
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