“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国人从古至今都很看重食疗,随着时间的发展,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?以下由小编收集整理的《黄豆酱炒章丘鲍芹》,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
主料::猪里脊肉100g,章丘鲍芹400g,
辅料::蒜适量,葱适量,黄豆酱适量,
黄豆酱炒章丘鲍芹的做法步骤:
1.取需要的量择去叶子,清洗干净后切寸段
2.葱、蒜分别切好、肉切成丝
3.炒锅倒油烧热后放肉丝煸炒
4.变色后放葱蒜翻炒
5.接着放芹菜翻炒
6.炒至7-8成熟
7.放2勺黄豆酱
8.翻炒均匀炒熟即可
小贴士:
芹菜叶不要扔掉,焯烫后可以拌着吃。
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芹叶炒黄豆
食材明细:
主料::芹菜叶适量,五香黄豆适量,
辅料::干红椒适量,洋葱适量,
配料::鸡精适量,盐适量,
芹叶炒黄豆的做法步骤:
1.准备芹菜叶、五香黄豆。
2.芹叶洗净入沸水略焯。
3.捞出过凉。
4.捞出挤净水份,随意切上几刀。
5.锅中放适量油,入干红椒爆香。
6.加入洋葱粒炒香。
7.加入芹叶翻炒,入盐调味。
8.加入黄豆。
9.炒匀后可加少许水略炒,至汤汁干,加鸡精调味出锅。
小贴士:
1、芹叶发硬,所以可以在炒时稍加点水。
2、因为五香黄豆有咸味,所以要在炒芹叶时提前放盐。
3、五香黄豆的做法,请在我的菜谱是寻找。
黄豆酱炒米饭
食材明细:
主料::剩米饭1碗,
辅料::黄豆酱1勺,豌豆粒少许,圆葱少许,
黄豆酱炒米饭的做法步骤:
1.鲜豌豆剥去皮焯烫至熟捞出晾凉
2.葱花炝锅炒出香味
3.倒入米饭翻炒
4.将米饭炒散
5.放入一勺黄豆酱
6.翻炒均匀
7.放少许圆葱丁
8.放少许豌豆
9.翻炒均匀关火
黄豆酱海绵蛋糕
食材明细:
主料::鸡蛋2个,细砂糖45克,低粉50克,玉米淀粉17克,
辅料::水贻5克,全脂牛奶20克,黄豆酱15克,玉米油16克,
黄豆酱海绵蛋糕的做法步骤:
1.备所有的材料,鸡蛋来自室温,
2.模具抹油、撒粉
3.鸡蛋、细砂糖放到容器中,蛋盆下坐一盆温水,热水不要挨着蛋盆底部,用手抽搅打至细砂糖融化,加入水贻搅匀;
4.撤掉温水盆,用电动打蛋器高速搅打蛋液,一直打到蛋液浓稠,用低速消除大气泡,直到蛋液可以画出花纹保持一会不消失
5.分2次筛入低粉,面糊切拌均匀
6.牛奶、玉米油、黄豆酱搅打至乳化,倒入一铲蛋糕糊与牛奶混合均匀
7.牛奶糊顺着刮刀淋入蛋糊中,再次将蛋糊切拌均匀
8.蛋糊装入裱花袋中,挤入模具至八分满
9.放入预热到位的烤箱中,上下管各160度,中下层,20分钟即可
10.到时取出模具,在台面上震几下,便于脱模,
小贴士:
1、模具务必抹油、撒粉;
2、烤箱温度根据自家烤箱的脾气来定。
3、水贻没有可不放
黄豆酱烧海鱼
食材明细:
主料::海鱼500克,
辅料::黄豆酱适量,
配料::盐适量,十三香适量,白糖适量,姜丝适量,葱段适量,
黄豆酱烧海鱼的做法步骤:
1.用少许盐以及十三香提前把小海鱼腌好备用。
2.烧热锅倒入少许橄榄油将腌好的鱼放入。
3.一面煎至金黄反转再煎另一面,并将姜丝加入。
4.然后倒入适量黄豆酱。
5.加入少许清水、白糖、生抽,盖上锅盖大火焖。
6.焖至水分快收干之前,打开锅盖放放葱段即可熄火。
小贴士:
黄豆酱比较咸,按个人口味掌握分量。
黄豆酱的好处
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着观念的更新,国人相信通过饮食可以提升健康。你对健康食疗的态度是什么呢?在此,你不妨阅读一下黄豆酱的好处,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
黄豆酱是一种营养丰富而且非常好吃的一种调味品,很多家庭在做菜的时候都离不开黄豆酱,但是黄豆酱并不是所有的人群都可以食用的,尤其是高血压的患者,一定要减少吃黄豆酱的量,这样才不会导致血压持续增高的情况。事实上,黄豆酱在食用的时候有很多的禁忌事情,我们一定要详细得了解,这样才能避免适得其反的效果发生。
黄豆酱不仅所含有的营养成分非常高,而且还具备了一定的医疗效果,经常食用的话,可以起到补中益气、开脾健胃、消化的作用,而且我们在做菜的时候放入黄豆酱,可以让菜的味道和颜色变得更加理想。
大病初愈的人肠胃功能不佳、食欲也不好,吃点黄豆酱烹调的菜肴可以补脾胃、助消化,不妨做个酱炒鸡蛋。先将搅打均匀的蛋液倒入油锅里炒至八分熟,然后把葱花倒入锅中,随后加入用水稀释好的黄豆酱翻炒,等菜中水分烧干即可出锅。
黄豆酱还能外用,炒菜、烧开水时的轻微烫伤,只要没有皮肤破溃,就可以涂抹黄豆酱解决。比如手让开水烫出泡了,局部用冷水充分降温后,涂点黄豆酱能起到止痛消肿的作用,可以加快皮肤新陈代谢,促进愈合。
需要注意的是,黄豆酱含盐量较高,高血压患者、肾病患者应少食;对豆类过敏的人要慎食。
有关黄豆酱的好处的问题就讲解到这里,虽然食用黄豆酱的好处非常明显,但是以上的人群一定要少吃黄豆酱,否则会导致不良的危害发生,这样给我们所造成的影响是非常可怕的,所以我们在食用黄豆酱的时候一定要多加了解这种食物的注意事情。
黄豆酱焖乌头鱼
食材明细:
主料::鲻鱼适量,
辅料::姜适量,
配料::海天黄豆酱适量,油适量,盐适量,糖适量,
黄豆酱焖乌头鱼的做法步骤:
1.材料一览:劏好的乌头鱼、黄豆酱、姜块
2.姜去皮切片。平底锅下油,放入姜片,小火慢慢爆出香味
3.乌头鱼用厨房纸吸干身上的水分,再放进平底锅里煎至一面焦黄,再翻另一面煎。
4.煎鱼期间用一碗,加入一大勺黄豆酱,适量水,一点点盐,少许糖调成豆酱汁
5.煎好的鱼连姜片移至炒锅内,倒入豆酱汁,中火焖10分钟就可以了。期间要给鱼翻一次身,使其两面都能吸收汁液,翻身动作要轻,以免弄碎鱼身。
6.出锅时先把鱼铲出来,再把汁液淋在鱼身上。
小贴士:
用平底锅煎鱼,比较能保持鱼身完整。
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