俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”健康食疗是中国饮食文化的核心,自有文字记录以来,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?小编现在向你推荐五星大厨的调味配方--葱油手撕鸡,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
食材明细:
主料::鸡腿2个,鸡翅2个,小葱适量,洋葱适量,姜片适量,
辅料::小葱30克,洋葱20克,盐6克,鸡精4克,白胡椒粉2克,糖2克,料酒10克,花生油40克,
五星大厨的调味配方--葱油手撕鸡的做法步骤:
1.先将鸡肉焯水。
2.锅里放入姜片、洋葱和小葱,再放入焯过水的鸡肉,大火煮开,中火煮40分钟。
3.煮好的鸡肉放入冰水中。
4.凉透后用手撕成条状。
5.小葱和洋葱切碎。
6.和调味一起拌匀。
7.花生油烧热,浇在调味上,搅匀即可,最后将葱油汁淋在鸡肉上,美味即成。
小贴士:
原料:鸡腿 鸡翅
配料:小葱 洋葱 姜片
调味:小葱30克 洋葱20克 盐6克 鸡精4克 白胡椒粉2克 糖2克 料酒10克 花生油40克
1、鸡肉没有具体称量,用了两个鸡全腿和两个鸡全翅,你当然也可以用鸡身上其它的部位。
2、我今天用的是土鸡,所以煮的时间上稍长一点,因为前面焯过水,所以煮鸡的鸡汤非常清澈,味道也很好。
3、这款葱油味汁,咸鲜美味,葱香味浓,春夏季节特别适用。
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手撕椒麻鸡
食材明细:
材料:柴鸡1只
调料:1勺花椒面(花椒炒熟,擀成面),花椒油(1勺花椒用等量温水浸泡,然后用9成热油炸香即成),葱,蒜,干辣椒2个,鸡汤1小碗,盐,汤,生抽
配菜:洋葱1个,尖椒1个,香菜1小把
手撕椒麻鸡的做法步骤:
1、柴鸡洗净,放葱、姜、蒜及足够的水煮熟~~捞起晾凉备用。
2、蒜、葱切末,将所有调料放入鸡汤中,搅拌均匀,制成椒麻调味汁。
2、鸡肉撕成片,洋葱、尖椒切成丝,香菜切小段。
3、将配菜放入鸡肉中,搅拌均匀。
4、淋入调味汁搅匀即可!
小贴士:
椒麻鸡调味中最重要的在于花椒油的制作,由于油温不好掌握,花椒很容易炸糊,而把花椒浸湿后,用高温油炸制,不会糊,也会充分调出花椒的麻味。建议花椒油提前几个小时制作,味道会更浓~~
蒜蓉手撕茄子
食材明细:
主料::秋茄5个,蒜5瓣,小米椒2个,葱少许,
辅料::生抽1汤匙,香醋2/1汤匙,白糖2g,盐1g,
蒜蓉手撕茄子的做法步骤:
1.材料准备好
2.茄子洗净切段,放入蒸锅蒸熟后拿出放凉(大火蒸10分钟左右)
3.葱白葱绿分别切碎,蒜、辣椒切沫
4.生抽、香醋、白糖、盐调成酱汁备用
5.将放凉的茄子撕成丝,越细越好
6. 将酱汁倒在茄子上
7.锅里烧热油,放辣椒、蒜蓉、葱白
8.煸炒出香味
9.随后淋在茄子上
10.撒上葱绿就可以了~拌匀了再吃哟
小贴士:
这种茄子叫秋茄,在广东还蛮常见的。蒸好之后非常软糯,也不会出水,所以很适合凉拌。
当然如果买不到这种茄子,用其他种类的茄子也可以的哈~
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