有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着观念的更新,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?以下内容是小编特地整理的“山药玫瑰糕——养生小点也要拼颜值”,还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细:
主料::铁棍山药适量,红糖玫瑰酱适量,红心火龙果汁适量,色拉油适量(可选),熟糯米粉适量(可选),
辅料::白糖适量,
山药玫瑰糕——养生小点也要拼颜值的做法步骤:
1.铁棍山药去皮隔水蒸熟。(一定要用铁棍山药)
2.把山药过筛。
3.过完筛的山药加一点白糖,加适量红心火龙果汁。
4.带一次性手套揉匀。(如果揉好后面团含水量太大,可以用不粘锅加一点点色拉油炒干些水份,如果感觉面团不湿粘就不用炒啦,但造型的时候最好外面滚一层熟的糯米粉防粘。炒过的造型时可视情况滚或不滚熟糯米粉。)
5.带一次性手套,取一小块山药团捏扁放入红糖玫瑰酱。
6.收口包好。
7.用模具造型即可。(可先滚一层熟糯米粉防粘)此糕要现做现吃,软软糯糯,凉了几小时后会变比较硬,就口感不好了。
8.成品
9.成品
小贴士:
铁棍山药的含水量不同,请根据实际情况决定要不要炒干一些水份。
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甜心山药糕
食材明细:
主料::山药2棵,
辅料::巧克力适量,
甜心山药糕的做法步骤:
1.准备食材:山药:2棵,将山药洗净备用。
2.准备食材:巧克力:适量
3.将山药切段后进行蒸制,上汽后30分钟制熟。
4.山药蒸熟后,取出晾凉袪皮。
5.将袪好皮的熟山药用料理棒打成泥。山药泥处理得越细腻越好,打好泥后用手抓一抓,尽量不要有颗粒感,否则会影响口感。有粗颗粒的山药泥在接下来用模具塑型时也会影响美观。
6.如果没有料理棒,有个小窍门也可以使山药变泥so easy。将山药放入保鲜袋,用擀面杖擀制,方便卫生。
7.取适量山药泥,摊成中间厚,四周薄的小饼。
8.将巧克力放在山药饼中间做馅心。
9.将山药饼向中间拢,收口。
10.将收好口的山药糕胚子放入到模具中,压出造型。轻轻脱模,不要用力过大,破坏造型。
11.因为所有的食材都是熟的,所以这样就可以直接食用了。
12.根据个人喜欢我们还可以洒上桂花酱、京糕碎,口味更丰富。
13.一份饭前开胃小食,入口软绵,赏心悦目。
小贴士:
1.馅心可以根据个人喜欢选择巧克力、豆沙、枣泥等千变万化。
2.山药选铁棍山药。这种山药的口感绵软,更适合蒸制食用。
3.先蒸制成熟后再去山药皮,可以避免削生山药皮时造成皮肤过敏。还可以使蒸制出的山药洁白如玉。
4.在包馅心的时候,手上最好沾一点点水,令包好的山药团表面稍稍湿润,有利于一会儿模具脱模。但不是说要把手上沾很多水,否则印出的花会很浅,请恰到好处。
山药糕(1)
食材明细:
主料::脱皮绿豆200克,细砂糖50克,植物油30克,
辅料::山药500克,纯牛奶60克,熟糯米粉40克,
山药糕的做法步骤:
1.脱皮绿豆煮到开花软烂,也可以用带皮的绿豆来做。
2.把煮烂的绿豆放入料理机里打成绿豆泥。
3.绿豆泥里加入50克细砂糖和30克植物油放入锅里小火慢炒,炒的时候要快速不停的翻动锅铲。绿豆沙炒到后期,火大翻动得慢了就会很容易沾锅发黑。
4.加入细砂糖和植物油以后绿豆沙会变得比较稀软,炒到绿豆泥变得干干的,放凉备用。如果炒得不够干,放凉以后硬度不够,不好团馅。
5.500克山药去皮后蒸熟。
6.将蒸熟的山药捣碎。
7.在山药泥里加入60克纯牛奶40克熟糯米粉搅拌,均匀放置30分钟以后再使用。把购买回来的糯米粉放锅里炒熟即可。小火炒至微微发黄。
8.用一份山药做皮,包入一团豆沙馅收住口。
9.包以后撒少许熟糯米粉防粘,放入模具里,然后倒扣脱模即可。
小贴士:
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软糯红糖玫瑰糕
食材明细:
主料::糯米粉100克,澄面30克,玫瑰花酱50克,红糖20克,温生姜汁100毫升,水20毫升,
辅料::玉米油20克,
软糯红糖玫瑰糕的做法步骤:
1.用料:糯米粉100克,澄面30克,玫瑰花酱50克,红糖20克,温生姜汁100毫升,水20毫升,玉米油20克。
2.糯米粉,澄面,红糖混合。
3.加入生姜汁,搅匀成搅匀的面糊。
4.倒入玫瑰酱和玉米油。
5.搅拌搅匀。
6.装入硅胶模中,静置30分钟。
7.放入沸水锅中,蒸20-30分钟。
8.熟透出锅。
9.晾凉。
10.脱模。
小贴士:
玫瑰酱的用量可以根据自己口味酌情增减。
蒸制时间需根据玫瑰糕的大小多少酌情增减。
使用硅胶模更容易脱模。
紫薯山药糕
食材明细:
主料::山药适量,
辅料::紫薯适量,糖桂花适量,
紫薯山药糕的做法步骤:
1.紫薯和铁棍山药洗净切断后放上锅蒸
2.蒸熟后山药去皮(皮肤敏感者记得带上一次性手套)
3.紫薯也同样去除外皮
4.去皮后的山药装入保鲜袋后用擀面杖压成泥
5.为了求细腻,压完后我还用筛网过筛
6.紫薯直接用筛网过筛成泥
7.全部过筛完,用月饼模具按照你喜欢的配比压出花型即可
8.我用山药:紫薯3:1的配比,你也可以一半紫薯一半山药再压出花型哦!
10.由于此配方没加入糖份,加上糖桂花更香哦!
小贴士:
1.山药也像芋头一样有分粉和水的,记得要挑选比较粉的铁棍山药
2.喜欢甜一点的可以在过筛山药后加入糖粉或细砂糖拌匀后再压形,没有糖桂花的也可以换成蜂蜜
枣泥山药糕(2)
食材明细:
主料::铁棍山药400克,枣泥约260克,
辅料::糖适量,桂花适量,粟粉少许(做薄面),
枣泥山药糕的做法步骤:
1.准备材料
2.山药削皮切段,上屉蒸熟
3.将蒸好的山药碾碎过筛
4.把过筛的山药泥,用厚屉布包裹,加少许糖,像揉面一样反复揉搓成山药面团
5.揉好的山药面团
6.枣泥加入适量洗净的桂花,捏成团,和山药泥一起分等分,枣泥20克一份,山药泥30克一份(约13份左右)
7.将山药泥捏薄饼,包裹枣泥团,收口团圆
8.放入50克的月饼模具中,将四边压实
9.挤出成型,可将模具轻掸少许粟粉作薄面,以免粘模
10.摆到盘中即可,可配糖桂花食用
小贴士:
1、山药泥过筛要耐心些,慢工细活。
2、山药泥中可以不加糖,本身有清甜的味道。
3、枣泥的做法:将肉厚的和田大枣洗净,加少许水上屉蒸熟,去核去皮,过筛,用少许色拉油炒制,可以加适量麦芽糖,我大体是凭经验,没称重,喜欢枣泥的亲们可以搜个方子自己操作下。
4、没有枣泥,可用豆沙代替!
山楂山药糕(2)
食材明细:
主料::铁棍山药250克,山楂150克,
辅料::冰糖适量,白糖适量,
配料::牛奶适量,吉士粉适量,
山楂山药糕的做法步骤:
1.将铁棍山药洗净后放入高压锅上蒸上十分钟;
2.山楂用到刀切成两半后去核;
3. 将去核的山楂和适量的冰糖一起放入锅中煮上十分钟;
4.蒸好的山药去皮后加入适量的白糖, 牛奶和吉士粉用电动搅拌器搅拌均匀;
5.煮好的山楂也用电动搅拌器搅拌成泥;
6.将山药泥放入抹层油的容器中平铺均匀, 再铺上山楂泥;
7.将表面平抹光滑后放入蒸锅蒸上五分钟;
8.蒸好后拿出来放凉定型后, 用模具切成需要的模样;
9.摆放在盘中。
红豆山药糕(2)
食材明细:
主料::铁棍山药200克,糖粉20克,糯米粉40克,蜜豆40克,
辅料::豆沙20克,
红豆山药糕的做法步骤:
1.山药去皮洗净后切块,放入蒸锅蒸熟。
2.糯米粉放入平底锅用小火慢炒至微黄即可。
3.蜜豆和豆沙装进碗中略微拌匀。
4.山药蒸至软烂后过筛。
5.压成细腻的山药泥。
6.加入适量糖粉和炒好的熟糯米粉拌匀。
7.取少许山药泥揉匀后压小窝。
8.装入少许红豆馅。
9.虎口收口捏好搓圆。
10.沾上熟糯米粉后用模具压出花形即可。
11.成品
12.成品。
小贴士:
蒸好的山药压成泥后会有些太软,不易操作整形。因此加入适量熟糯米粉会好很多。
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