“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”中国食疗文化渊远流长,随着生活的不断好转,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。我们如何去进行健康食疗呢?下面是小编精心为你整理的“圆白菜炒豆皮”,仅供参考,希望能为你提供参考!
食材明细:
主料::圆白菜半个,东北豆腐皮一块,
辅料::植物油30克,盐少许,大蒜两瓣,
圆白菜炒豆皮的做法步骤:
1.圆白菜去掉老叶,洗净,一分为二
2.切成细丝
3.豆腐皮切成与圆白菜宽窄相似的丝
4.大蒜拍扁,剁成末
5.锅中倒油,油温热时,入圆白菜丝,翻炒均匀
6.倒入豆腐皮,翻炒均匀
7.撒少许盐翻炒均匀,白菜丝变软后,撒入蒜末,翻拌均匀后出锅
8.虽然是素菜,却清香脆爽,很下饭
小贴士:
圆白菜丝翻炒片刻即可,不要炒得太烂,否则就失去了清脆的口感。东北豆皮更加薄、韧,翻炒几下便可。
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清炒圆白菜
食材明细:
主料::圆白菜1颗(500克左右),西红柿2颗(100克左右),鸡蛋1只,
辅料::葱适量,酱油2汤匙,盐适量,糖半汤匙,
清炒圆白菜的做法步骤:
1.原料大合影
2.圆白菜切2指款左右的方块,西红柿切薄片,鸡蛋打撒。
3.油8成热,鸡蛋超撒。盛出备用。
4.炒鸡蛋剩下的底油加热到7成热,放入葱花爆香,放入圆白菜块,翻炒一分钟后放入酱油
5.圆白菜炒的有点蔫后,放入西红柿(圆白菜不要炒的太过哦,太软的影响营养和口感)
6.加入白糖、盐
7.勾薄芡粉,收汁后点上麻油
8.美味上桌,宝爸已经拿着筷子等了很久啦,嘿嘿。
小贴士:
1、此道菜糖和盐不要放的太少,因鸡蛋的缘故太少会觉得腥滴,亲耐滴们根据自己的口味尝试调整。
2、油热程度:7成热是把筷子放入油中起细碎的小泡升起;8成热是筷子放入很多很多的泡泡
3、芡粉水一定要稀一点,薄薄的勾上一层味道好。
韭菜炒豆皮
食材明细:
主料::韭菜一把,豆腐皮一块,
辅料::玉米油适量,盐少许,蚝油20克,
韭菜炒豆皮的做法步骤:
1.韭菜择洗干净,沥干水
2.切成寸段
3.豆腐皮一块洗净
4.切成粗丝
5.炒锅中倒入适量油,油温7成热时,倒入韭菜段翻炒几下
6.倒入豆腐丝,翻炒均匀
7.根据口味撒少许盐,倒入蚝油调味儿
8.待韭菜微微塌软,便可出锅
9.香香嫩嫩的,谁说素菜不能下饭呢
小贴士:
韭菜易熟且易出汤,所以要快炒,不要炒到完全熟便可出锅;豆腐皮是东北那边的非常薄的那种,而且筋道,如果用北方这种厚的豆腐丝,建议先入锅再放韭菜。
炒肉圆白菜有什么作用
炒肉是每个小康家庭都会制作的菜肴,在古代的时候几乎没有什么普通家庭可以吃上炒肉,可在改革开放之后很多的家庭都逐渐步入小康生活中来,炒肉成了每一餐都会有的菜肴。炒肉可以喝各种食材进行搭配,其中炒肉圆白菜是一件非常值得一试的一道菜,而且这道菜有着意想不到的营养价值。
圆白菜性平、味甘,归脾、胃经;可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛;主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。下面是圆白菜炒肉丝的做法: 1、圆白菜、彩椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎末; 2、肉丝加盐,水淀粉腌好; 3、把肉丝炒至滑嫩,倒出; 4、放入蒜末煸出香味,倒入圆白菜、彩椒炒至断生,加入肉丝炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒即可,圆白菜炒肉丝就做好了。
就这几个步骤,就搞定了这道圆白菜炒肉丝。猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;具有补肾养血,滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
炒肉圆白菜既好吃又可以达到调理的作用 ,可以说是一道非常迎合大众口味又可以造福身体的菜品,人们可以在日常生活中多多学习这道菜,从而达到养生的目的。只有身体早早的得到保养,才可以在日常生活中对抗各种疾病。
豆 皮
食材明细:
鸡蛋2个,糯米3小杯,生粉or菱粉少许,五香干子,笋子,瘦肉,干香菇
豆 皮的做法步骤:
1、将糯米用电饭锅蒸熟。
2、将五香干子、竹笋、瘦肉、干香菇切丁。
3、将瘦肉用盐,酱油腌制5分钟。
4、如同炒菜一样的将上述材料炒熟待用。注意调味,因为这奠定了豆皮主要的味道。
5、炒好的原料和糯米饭和在一起,拌匀待用。
6、将两个鸡蛋打入碗中,加1/4cup的水,少许菱粉搅拌均匀。
7、把平底锅烧到6成热,再加油,中火,趁油未热将鸡蛋浆倒入,如同摊蛋饼一样,不过不能让鸡蛋皮太厚。
8、等表面呈现半稀不干的状态,将菜拌饭一点点加到蛋皮上,铺平按压直到觉得整体成为较结实的整体。
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