“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着人们观念的进步,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗怎么做才算是科学呢?以下是小编收集整理的“简单美食做好也需小技巧----蒜香猪肝”,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细:
主料::猪肝适量,
辅料::姜几片,干辣椒2个,花椒20颗,八角2个,桂皮1块,香味5片,白酒适量,
配料::蒜末适量,姜末适量,大葱末适量,花椒油适量,芝麻油适量,生抽适量,鸡精适量,辣椒油适量,白糖适量,香菜适量,
简单美食做好也需小技巧----蒜香猪肝的做法步骤:
1.买来的猪肝先清洗干净,再用清水泡2个小时,期间可以换几次水。
2.泡好的猪肝放在锅里,加入足量的清水,再加入配料。
3.放入适量的白酒。
4.大火煮开,小火煮30分钟左右,关火,如果这个时候还不吃,就泡在水里。
5.做好调料。
6.把姜蒜大葱剁成末。
7.锅里放油,油热后放入开始剁好的姜葱蒜末炒香。
8.切好猪肝,淋上准备好的调料,再把姜葱蒜末铺在上面,加入香菜,就完成了。
小贴士:
原料:猪肝
配料:姜几片 干辣椒2个 花椒20颗 八角2个 桂皮1块 香叶5片 白酒
调料:蒜末 姜末 大葱末 花椒油 芝麻油 生抽 鸡精 辣椒油 白糖 香菜
这道菜菜看似简单,但其中却包含多条小技巧呢,掌握好小技巧,才能做出美味营养的蒜香猪肝。
小贴士:
1、因为肝脏是排毒器官,所以买回来的猪肝要泡清水去掉残血,水要完全淹没猪肝,一般是2小时左右,其间可换几次水。
2、煮猪肝的时候,大火烧开水后,要用小火煮,这样猪肝才不会成蜂窝状。
3、煮好的猪肝如果不吃,一定要泡在卤水里,要不就干掉了,口感不好。
4、淋在猪肝上面的姜蒜末,用油炒一下才会更香,且不会有辛辣味
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蒜香猪肝
食材明细:
主料::猪肝适量,
辅料::青辣椒适量,红辣椒适量,蒜适量,姜适量,
配料::料酒适量,淀粉适量,盐适量,鸡精适量,酱油适量,
蒜香猪肝的做法步骤:
1.猪肝切片,反复冲洗,直到水清为止
2.水沸后,下入肝片燎水。倒入少许料酒去腥
3.青、红辣椒切小段备用
4.姜切丝、蒜切片
5.冲洗干净肝片的血末,将料酒、盐、鸡精和淀粉与肝混合抓匀
6.锅中坐油,蒜片和姜丝爆香
7.青红辣椒炒香
8.肝片入锅翻炒,出锅前倒入适量酱油、盐、鸡精即可
蒜汁五香猪肝
食材明细:
主料::鲜猪肝1000克,
辅料::葱姜适量,蒜2粒,
配料::桂皮1块,干辣椒2个,盐5克,六月鲜红烧酱油适量,料酒适量,香醋适量,香油适量,
蒜汁五香猪肝的做法步骤:
1.猪肝冲洗干净,用清水泡制2小时以上,中途换水。
2.锅中注水加入1大勺料酒,加入猪肝焯水。
3.汤锅注入清水加入2大勺料酒,桂皮 八角 辣椒 葱姜 烧开。
4.放入焯水的猪肝。
5.倒入适量的酱油和盐。
6.大火煮开,转中火煮至大约30分钟,关火焖至凉透。
7.大蒜去皮,剁碎。
8.加入六月鲜酱油 香醋 香油搅拌均匀成料汁。
9.把煮好的猪肝切成薄片码放在盘中,倒入料汁即可。
小贴士:
猪肝一定要用水泡制,根据猪肝的大小来决定煮至的时间,喜欢吃辣的可以在料汁中加入红油。不沾料汁,味道也不错哟。。
削菠萝小技巧
食材明细:
主料::大个菠萝1个,
削菠萝小技巧的做法步骤:
1.菠萝切去头尾,用流动的水和刷子使劲刷洗,刷去表面的浮尘和污物,避免“污染”果肉;
2.用利刃,将菠萝一分为二;
3.再切成“橘子瓣”;
4.将一片“橘子瓣”分切成适合入口的小块儿;
5.将刀刃贴果皮下横刀,将果肉块切下来;如果您怕麻烦又不惜工本,可以将果皮切厚些,顺便就把菠萝“眼”同时切掉了;
6.如果您是一个勤俭节约的好媳妇儿——比如我——不愿意浪费太多果肉,那就将果皮切薄些,再用一把锋利好用的小刀,挖挖菠萝“眼”就行了!
7.用淡盐冷开水,稍微冲洗或浸泡一下,就可以吃了——
蒜苔炒猪肝
食材明细:
主料::蒜苔适量,猪肝适量,
辅料::黑木耳适量,泡椒适量,红尖椒适量,姜片适量,蒜末适量,
配料::食用油适量,食盐适量,酱油适量,料酒适量,淀粉适量,香油适量,
蒜苔炒猪肝的做法步骤:
1.鲜猪肝一块。买回后先用清水冲洗干净,然后再在清水中浸泡十分钟。
2.鲜猪肝切成厚约2毫米的片(俗称柳叶片)用食盐、料酒、淀粉抓匀上浆备用。
3.蒜苔、尖红椒、黑木耳洗净泡发。
4.蒜苔切段,红尖椒切条,泡椒(带泡椒汁为好)切段备用。
5.姜切片,和泡椒放一起。
6.蒜苔下入开水锅焯一下捞出马上放入冷水中使之保持脆嫩和鲜绿。
7.坐锅,倒入稍多的食用油,待油温三成热下入猪肝划开,稍一变色马上捞出以防炒老。另起锅,用炒猪肝的余油爆香姜片、泡椒、蒜末(先放一半)黑木耳和红椒丝以及蒜苔段。再倒入猪肝,撒酱油、食盐、剩余的蒜末翻炒几下后淋香油出锅即可。
喝酒技巧 八个小技巧喝酒不伤肝
酒逢知己千杯少,心情高兴了,想必每个人都会在酒场上大快畅饮。酒喝多了不仅会影响大脑的反应速度,还会伤害肝脏。出差、聚会总是避免不了喝酒,那么到底怎么样喝酒才不会伤肝呢?下面小编教给大家喝酒不伤肝的八个技巧,保护你的肝脏健康。
1、尽可能饮热酒
不管你喝的是什么酒,最好的饮用方法就是加温后饮用。加温后的酒不仅芳香可口,同时还能够挥发掉酒种醛类有害物质,减少有害物质。大多数喝酒时难以避免的,那么就需要我们适量的饮酒。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。
3、不要大口猛喝
喝酒讲究慢慢品尝,可以边喝酒边吃菜,适当的停顿下。同时,小编还要提醒大家,喝酒的时候千万不要和碳酸饮料,这样会导致身体吸收酒精的速度变快,加重肝脏的负荷。
4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
5、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
6、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
7、不要用药酒作宴会用酒
在药酒中,可能会存在某些药物成分会与食物产生矛盾,或者会引起化学反应,喝多了会导致身体出现呕心呕吐等不适症状。
8、白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
温馨提示:很多人都喜欢喝酒助兴,但是酒精不仅会损伤身体,大量的饮酒更是会影响神经系统,导致大脑反应迟钝。所以饮酒要适量,助兴也可以找其他的方式,朋友之间情谊可不是酒可以衡量的。
最实用健康炒菜小技巧
1、裹层面糊再煎炸
煎炸的菜品,香味浓郁、口感酥脆,比如炸鸡腿、炸鱼、煎牛排等。煎炸这类食物时,蛋白质经过高温可产生大量的杂环胺、多环芳烃类等强致癌物。要想减少致癌物产生,可在原料外裹一层厚度适中的面糊(可用淀粉、蛋清混合)再下油锅煎炸。这些面糊就像给原料穿上了一件“保护衣”,不让原料直接在高温的油里加热,可最大程度减少致癌物的产生。裹面糊时,应尽量均匀、厚度适中,使加热均匀。
另外,煎炸食物时油温最好控制在200摄氏度以下(用中火加热),煎炸时间最好不要超过两分钟。
2、炒菜时加醋
在烹饪过程减少致癌因素,还要尽可能多地吸收维生素C。因为维生素C可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成。
加醋有两个好处,第一是保护食物中的维生素C,因为维生素C在酸性的环境下更加稳定。第二,加醋能促使维生素C的吸收。因为,维生素C在消化道中被吸收是靠一种选择性吸收的细胞,这种细胞有个特点是喜酸,醋中的醋酸会刺激这种细胞,让其大量吸收维生素C。
3、出锅前勾芡
做菜时,食材里的矿物质、维生素等营养物质,会损失到汤中。而芡汁就像是一件“保护衣”,能更多地保留维生素C。通常勾芡要掌握好时间,应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦;过迟则使菜受热时间长,容易失去脆嫩的口味。
喝水的小技巧是什么?
秋冬季都是比较干燥的季节,特别在北方寒冷干燥,补水少不了。很多人都知道要多喝水,然而很多人却不知怎么喝什么时候喝水才正确。大多数人都是渴了才喝,其实等到口干舌燥才去喝水是不对的。下面就跟着小编来看看喝水的正确方法以及一些窍门吧,希望大家改正不良的喝水习惯。
一、选择“健康”的好水
好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。
二、最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首选应是玻璃杯。
三、适当喝点花样水
对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点情趣,花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水。
四、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
六、运动后要补水
运动后体内极容易缺水,所以一定要补水。
以上就是如何正确喝水的相关知识,当然我们说的多喝水是指多喝白开水,饮料咖啡都是需要少喝的。不仅选择喝什么很重要,什么时间喝也很重要,小编上面也提到了。所以说喝水还是有讲究的,希望大家看完以上内容以后会更懂得如何正确喝水。
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