“银燕抱福来(鱼唇炖三宝)、喜鹊报佳音(珊瑚扒双蔬)、永结喜同心(生炒糯米饭)”菜谱几乎每天都再现在我们的眼中,餐馆的水平怎么样,通过菜谱可约略了解。其实,每一道菜都不明确的原料,调料等配方,你记得哪些菜谱呢?以下内容是小编特地整理的“素炒什锦”,请马上收藏本页,以方便再次阅读!
食材明细:
菠菜……150g,
胡萝卜……100g,
洋葱……1/4g,
红薯粉条……50g,
青椒……半根,
香菇……8朵,
调味:
葱……半根,
蒜……2瓣,
花生油……15ml,
欣和六月鲜……1大匙,
盐……少许
素炒什锦的做法步骤:
1泡发香菇和粉条,粉条入锅煮至软,捞出备用,(可以放少量油拌匀,防粘连)
2香菇切成细条,胡萝卜青椒洋葱切段,菠菜切成两段~
3油锅内爆香葱蒜碎,倒入胡萝卜条炒匀
4倒入洋葱青椒和粉丝翻炒一下,倒入少量水
5倒入粉条,用铲子拌匀,倒适量味极鲜~
6倒入菠菜,炒制菠菜软,撒盐调味,盛盘~
小贴士:
欣和系列的酱油真的很提味,喜时的不粘锅也很出彩,对了,粉条一定要选红薯的,才好吃~
不是给欣和做广告哈,一直吃这个牌子的酱油,我老妈的热荐,非常赞~
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什锦素珍羹
食材明细:
胡萝卜50克,金针菇50克,白菜梗50克,姬菇50克。,高汤适量,盐适量,味精适量,鸡精适量,水淀粉各适量。适量
什锦素珍羹的做法步骤:
1.胡萝卜打片切成丝,金针菇一改三,白菜梗、姬菇切成丝。
2.锅中放入原料、高汤,调味,烧开,勾芡即可。
什锦素炸酱凉面
食材明细:
熟面200公克,青花菜50公克,红萝卜30公克,芦笋20公克,小黄瓜30公克,豆干20公克,姜茸1/4茶匙,沙拉油30㏄,水30㏄,甜面酱1茶匙,豆瓣酱1大匙,糖1茶匙
什锦素炸酱凉面的做法步骤:
1.取一汤锅,倒入适量的水煮至滚沸,放入青花菜以小火汆烫约30秒,捞出摆盘备用。
2.红萝卜、芦笋、小黄瓜、豆干洗净,切成小丁备用。
3.热锅,倒入沙拉油烧热后,先放入姜茸、甜面酱、豆瓣酱以小火炒约1分钟,再放入作法2的所有材料放入略炒,续加入水、糖,以小火煮约3分钟即为什锦素炸酱。
4.先将熟面放入作法1的盘中,再将作法3的什锦素炸酱直接淋在面上即可。
什锦素炒米线
食材明细:
米线100g,木耳50g,小胡萝卜1根,紫甘蓝100g,青尖椒1个,红尖椒1个,生抽2茶匙(10g),香油1茶匙,牛肉粉1/2茶匙,橄榄油1汤匙(30ml)
什锦素炒米线的做法步骤:
1.紫甘蓝、胡萝卜、青红椒、木耳分别洗净、切丝
2.米粉中加入1汤匙橄榄油,充分抓匀
3.锅烧热,加少许油,油烧热后放入米粉,迅速用筷子划散
4.炒至米粉微微发黄,盛出待用
5.另起锅,入少许油,油烧热后放入五彩丝翻炒
6.炒至菜微软,放入米粉,迅速炒匀
7.根据个人口味加入适量生抽
8.再加入一小勺香油
9.最后加入少许牛肉粉,炒匀即可
什锦素茄丁
食材明细:
长茄子两根,黄瓜一根,胡萝卜一根,红色彩椒和黄色彩椒各半个,盐适量,糖适量,白胡椒粉适量,味精适量,香油适量
什锦素茄丁的做法步骤:
第1步将黄瓜 胡萝卜 彩椒切成丁备用。长茄子洗净切成稍大一点的丁。
第2步锅里放油烧热,放入茄子丁炸成金黄色捞出控净油。锅里留底油,放入葱姜蒜末爆出香味,先下胡萝卜丁煸炒几下,然后放彩椒丁和黄瓜丁煸炒
第3步最后放入炸好的茄子丁翻炒。放少许糖,少许胡椒粉,适量盐,一点味精翻炒均匀。
第4步出锅前滴上几滴香油即可。
小贴士:
如果茄子丁采用油煎而不是炸的方法的话会更健康,但是我图省事,直接放油里炸的!
炒什锦
食材明细:
鸡肫75克,鸡肝75克,木耳(水发)25克,玉兰片25克,油菜50克,花生油40克,酱油20克,料酒12克,味精1克,盐3克,醋5克,淀粉(玉米)30克,姜5克,大葱25克,大蒜(白皮)25克
炒什锦的做法步骤:
1. 将鸡肫切成两半,片去里外皮,洗净,切成薄片;
2. 鸡肝切成薄片;
3. 玉兰片切成片;
4. 油菜,葱,蒜均切片;
5. 木耳撕成小朵;
6. 油菜,玉兰片,木耳,用水焯一下,放一碗内,加酱油,料酒,味精,盐,醋,水淀粉,姜,葱,蒜及适量的汤,兑成碗芡汁;
7. 勺内放油,烧八九成热,把鸡肫、肝先用开水焯一下,控净,下入热油一炸,倒入漏勺控油;
8. 炒勺回火上,留底油,把鸡肫,肝倾入兑好的芡汁内,颠翻几下,汁一沾均匀,淋入少许明油,即可出勺。
小贴士:
木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
什锦炒虾仁
白色的虾仁,红色的胡萝卜,绿色的黄瓜,这样做出来的一道家常炒菜营养满满又颜色漂亮,做法也是非常的简单,今天小编教大家做的就是什锦炒虾仁。
主料:虾仁300g
辅料:黄瓜1根、胡萝卜1根
调料:色拉油、盐、料酒、白胡椒、淀粉、香油、姜末
做法:
1-2、虾仁清洗干净,去掉虾线,加入盐、料酒、白胡椒,少许淀粉抓匀让虾仁上浆,腌20分钟左右。
3、胡萝卜和黄瓜洗净切小丁,姜切成末备用。
4、锅中加入色拉油,油热后下入姜末爆香。
5、下入虾仁滑炒。
6、虾仁变色后盛出。
7、锅中留底油,油五成热将胡萝卜丁下锅炒至断生。
8、放入事先炒好的虾仁。
9、放入黄瓜丁翻炒均匀。
10、出锅前淋入香油,即可。
小贴士:
1、料酒、胡椒、姜末三种材料必不可少,可有效去除虾的腥味。
2、虾仁抓匀上浆,腌制可更好入味。
3、翻炒时间不要过长。
小编有话说:以上就是小编教大家做的什锦炒虾仁,好吃又简单,健康又美味,你也做来吃吧。
感谢您阅读“97美食网”的《素炒什锦》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了素炒西兰花专题,希望您能喜欢!