红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜,想必你家里也有类似的菜谱,这些菜谱彰显了餐厅的实力。其实同样的原料和调料,但因为烹饪方法不一,菜的味道也就不一,你是不是对菜谱很好好奇呢?我们的小编特意搜集并整理了发芽米堡,或许你能从中找到需要的内容。
食材明细:
发芽米饭1碗,新鲜莴笋叶2片,梅花肉片150g,白芝麻适量,油适量,蛋1个,黑胡椒粉适量,紫鱼酱油2大匙,洋葱丝40g,姜丝8g,香油适量
发芽米堡的做法步骤:
1.猪肉片放入腌料内拌匀备用 莴笋叶洗净沥干水分剥成小片
2.米饭拌匀将米糰压成汉堡片
3.平底锅入少许油 用中火将鸡蛋煎熟成片备用
4.锅内入油 用大火将肉片炒熟 放在莴笋叶上
5.米饼片外层煎成金黄色后取出 铺入肉片 莴笋叶 蛋片 撒上芝麻 盖上另一层米饼即可
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烧肉米堡
食材明细:
牛肉片150g,白饭1碗,生菜1片,沙拉油适量,海苔1片,酱油1大匙,米酒1/2大匙,姜末1小匙,蜂蜜1/2小匙
烧肉米堡的做法步骤:
1.牛肉片洗净,沥干水分,加入所有材料B腌10分钟后,取一平底锅中,以中火煎至上色备用。
2.白饭捏成圆饼状2片,取一平底锅放入沙拉油,以中小火将饭的两面煎成微金黄色,即为米饼备用。
3.米饼中依序夹入生菜、作法1的烧肉、作法2的培根、海苔即可。
培根牛蒡米堡
食材明细:
培根1片,白饭1碗,沙拉油适量,凉拌牛蒡适量,熟白芝麻适量,海苔1片
培根牛蒡米堡的做法步骤:
1.将培根煎熟后切成丝状备用。
2.白饭捏成圆饼状2片,取一平底锅放入沙拉油,以中小火将饭两面煎成微金黄色,即为米饼备用。
3.米饼中依序夹入凉拌牛蒡,撒上熟白芝麻,放入培根、海苔即可。
萨拉米香菇堡
食材明细:
鲜香菇12只,番茄2个,萨拉米肠12片,香菜2棵,奶酪丝适量,盐适量,油适量,黑椒碎适量
萨拉米香菇堡的做法步骤:
第1步香菇去蒂洗净,最好吸干水分;烤盘铺上锡纸;香菇里外刷一层油,摆放烤盘里,洒些盐和黑椒碎,入烤箱烤15分钟;(烤箱小,只能分两次烤)
第2步番茄切12片;香菜切小段;准备好奶酪丝;萨拉米肠略煎一下;
第3步烤好的香菇拿出,先铺上一层奶酪丝;放上一片番茄+一片萨拉米,再放些香菜;
第4步然后一片萨拉米+一片番茄;番茄片上再铺上一层奶酪丝;
第5步最上面放另一朵香菇,再入烤箱烤5分钟即可。如果不是奶酪而是沙拉酱之类的,直接吃就可以了~~~
姜汁炒肉米堡
食材明细:
沙拉油适量,姜丝适量,梅花肉片150g,白饭1碗,生菜1片,洋葱片3片,海苔1片,酱油1大匙,米酒1小匙,果糖1小匙
姜汁炒肉米堡的做法步骤:
1.平底锅放入沙拉油,将姜丝、梅花肉片以中火略炒后,再放入所有调味料拌炒均匀备用。
2.白饭捏成圆饼状2片,取一平底锅放入沙拉油,以中小火将饭两面煎成微金黄色,即为米饼备用。
3.米饼中依序夹入生菜、作法1的炒肉、洋葱片、海苔即可。
三宝蒸发芽三色米
今天用了三样与米饭很搭配的食材来蒸这款米饭,哪三宝呢?就是干贝,腊肠和花菇的【三宝蒸发芽三色米】。
红色食物按照中医五行学说,红色为火,故红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。红色食物富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有抗炎作用,还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。
三宝蒸发芽三色米
材料:发芽红米20G,发芽紫米10G,白米170G,花菇1朵,干贝2颗,腊肠适量,水适量
三宝蒸发芽三色米的做法
1.将米类称重备用,花菇泡软切片;腊肠洗净切片及干贝洗净。
2.图1-将米类混合后洗净。
3.图2-放入适量的水后放入干贝及花菇。
4.图3-入蒸锅里蒸40分钟。
5.图4-在最后的15分钟时放入切好的腊肠继续蒸,蒸好后在蒸锅里焖10分钟后即可食用。
糖醋发芽豆
食材明细:
大豆250克,花生油50克,酱油25克,盐1克,白砂糖25克,醋15克,大葱10克
糖醋发芽豆的做法步骤:
1.将大豆洗净,放入盆内,加温水浸泡,见豆变软后,捞入竹篮内,盖上湿潮布,放在温度较高的房内(室温20-30度),每天淋六到八次清水,经七八天即有芽发出,待大豆的芽都长到一厘米长的时候,即可取出洗净,放入水锅内,架在火上烧开,改用中小火焖煮至豆瓣半酥为度不能煮得过烂,捞出控水;
2. 将酱油、糖、醋和葱花放入碗内,拌匀成调味汁;
3. 锅架火上,放油烧至七八成热,下入半酥脆的发芽豆爆炒几下,淋少许水,再炒二三分钟,待水气已干,烹入调味汁,颠翻拦匀,汁已浓厚,即可盛入盘内食用。
菠菜发芽米饭
食材明细:
菠菜100公克,发芽米100公克,红萝卜15公克,水110㏄
菠菜发芽米饭的做法步骤:
1.菠菜切小段用开水汆烫去涩后捞起沥干;红萝卜去皮切丝,备用。
2.发芽米洗净后沥干水分与作法1的菠菜段及红萝卜丝拌匀放入电子锅中,浸泡30分钟后按下开关蒸至开关跳起,再焖十分钟即可。
葱香发芽豆
食材明细:
发芽豆适量,油适量,盐适量,葱适量,糖适量,鸡精适量,水适量
葱香发芽豆的做法步骤:
第1步发芽豆买回,洗净放冷水中煮开,小火再煮3分钟左右
第2步沥干水锅热,放油(油稍多),下锅中爆炒,炒均匀后加盐,加少量水,盖锅盖大火后小火煮3分钟,转大火放切好的葱花,加糖、鸡精即可。
小贴士:
心得分享:炒蚕豆三多:油多、糖多、葱多蚕豆不宜与田螺同食
感谢您阅读“97美食网”的《发芽米堡》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了米饼做法专题,希望您能喜欢!