“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”中国人历来讲究食疗,在历史的发展过程中,这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗有什么样的看法呢?经过搜索整理,小编为你呈现“韭菜花水饺”,有需要的朋友就来看看吧!
食材明细:
韭菜花100公克,瘦绞肉70公克,青葱1根,香菇1朵,水饺皮10张,盐1/3小匙,酱油1小匙,香油1/3小匙
韭菜花水饺的做法步骤:
1. 韭菜花、青葱、香菇洗净切碎,加入所有调味料,用筷子顺时钟方向搅拌到肉馅有黏性时,取水饺皮包好备用。
2. 水煮至沸腾时随即放下水饺,等水再度沸腾时用锅杓背轻推水饺避免黏底,加半碗冷水继续煮至水滚,重复此动作2次即可盛起水饺食用。
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韭菜花炒鸡蛋(2)
食材明细:
韭菜花0.5袋,鸡蛋2-3个,料酒15毫升,清水20毫升,白糖5克,香葱少许
韭菜花炒鸡蛋的做法步骤:
1.先将鸡蛋打散成蛋液,然后将韭菜花稍稍切碎,保留汤汁;
2.油锅加热到5成热时,在蛋液中加入料酒和清水拌匀,然后下锅,直到蛋液开始凝固;
3.然后倒入韭菜花,放入白糖拌炒至蛋液完全凝固;
4.最后可以根据自己的口味加入适量盐调味,撒上香葱即可。
小贴士:
这个袋装的韭菜花真的非常好吃,如果周围有朋友到云南出差,不妨请他们带一些回来,在当地价格非常便宜,大概是8毛、1块一袋,回家之后冰箱冷藏保存即可; 韭菜花除了作为下饭的咸菜直接食用,还可以做韭菜花炒鸡蛋、炒肉末、炒皮蛋等等,都非常好吃,但是北方常见的瓶装液态的韭菜花,一般是用来做涮羊肉的酱料的,不能替代哈。
韭菜花炒鸭肠
食材明细:
主料::鸭肠200克,韭菜花250克,
辅料::红辣椒几棵,
配料::姜适量,花椒适量,干辣椒适量,大葱适量,料酒适量,酱油适量,食用碱适量,
韭菜花炒鸭肠的做法步骤:
1.用食用碱来清洗鸭肠;
2.洗过的鸭肠再用水冲洗, 重复一, 两次;
3.烧锅水,加入花椒,干辣椒,姜片,大葱段, 八角, 桂皮等大料, 加入适量的料酒和酱油, 熬煮三分钟;
4.再下入洗好的鸭肠,煮开后再上两, 三分钟;
5. 沥干控水, 切成小段;
6. 准备好其他配料, 韭菜花, 新鲜红辣椒和姜;
7. 将锅烧热,加入适量的油, 下入红辣椒和姜爆香;
8.下入韭菜花翻炒;
9.翻炒到韭菜花微微发软时下入炒过的鸭肠一起翻炒;
10.翻炒几下后加入盐和胡椒调味, 翻炒均匀即可;
11.出锅装盘。
小贴士:
1. 我在超市买的鸭肠,已经预处理过了的,中间的油脂已去掉(如果没去,要自己动手哟),但异味还是很大,所以回家后自己再用食用碱清洗两, 三道;
2. 焯水不仅能进一步去除异味, 而且提前让鸭肠预熟, 记得焯的水是加入姜, 大料, 生抽等调味料,这样能帮助去除异味;
3. 为了保持鸭肠的脆感,断生即可, 以免过老,影响口感,所以焯水的时间不要过长,所以将焯的水先熬煮一下,才能让材料发挥更大的功效;
4. 这是道快炒菜, 鸭肠已提前处理,所以先煸炒香料,再炒韭菜花,发软后下入鸭肠,加入调味料一起翻炒均匀即可。
雪菜虾米炒韭菜花
食材明细:
主料::雪菜适量,虾米适量,韭菜花适量,蒜头适量,
辅料::特级酱油适量,蚝油适量,花生油适量,糖适量,
雪菜虾米炒韭菜花的做法步骤:
1.韭菜花、雪菜切碎用水泡去盐份,蒜头切粗颗,虾米泡软
2.酱油与其他调味料混合好
3.热锅,下油爆香虾米与蒜
4.下雪菜与韭菜花,中火翻炒均均
5.下混合调味汁
6.中火把所有材料炒透,9成干,即可关火上碟食用
味鲜醇厚---韭菜花酱(1)
食材明细:
主料::韭菜花1000克,
辅料::老姜50克,
配料::盐100克,
味鲜醇厚---韭菜花酱的做法步骤:
1.韭菜花去老梗洗净。
2.摊开置通风处晾干水分。
3.将韭菜花捣碎。
4.加入姜块与韭菜花混合后继续舂捣至细碎。
5.加入盐拌匀。
6.装入玻璃瓶中密封,放置阴凉避光处一周后即可食用。
小贴士:
1、韭菜花要选刚开花或即将开花的那种,这样的韭菜花鲜嫩味辣。
2、加工韭菜花酱的器具要干净无油,否则韭菜花酱不易保存且口感极差。
3、经过发酵后的韭菜花酱吃起来口感才不生涩。韭菜花酱装瓶不要过满,给韭菜花酱留一点发酵的空间。
4、韭菜花是辛辣食物,肠胃不好的朋友不宜多食。
韭菜鸭蛋水饺
食材明细:
主料::韭菜一把,饺子皮适量,鸭蛋两个,虾皮一把,
辅料::油适量,盐适量,酱油适量,
韭菜鸭蛋水饺的做法步骤:
1.所有食材。
2.鸭蛋打进容器里,加适量盐和几滴水打散。
3.热锅下油,把蛋液倒进,并用筷子不停打散。
4.把煎好的蛋和虾皮切碎备用。
5.韭菜沥干水分后切碎。
6.把蛋碎,虾皮碎和韭菜放进煎蛋的锅里,加适量盐,花生油和酱油调味(因为煎过蛋的锅里油多,便直接放里面了)。
7.包成自己喜欢的形状。
8.锅里烧开适量水,水开后把饺子放进,中途添加三次水,煮至熟便可捞起。
小贴士:
1.韭菜要提前洗好沥干,否则切的时候水分大。
简单的经典——韭菜鸡蛋水饺
食材明细:
主料::面粉适量,韭菜适量,鸡蛋适量,
辅料::十三香适量,温水适量,芝麻香油适量,食盐适量,鸡精少许,
简单的经典——韭菜鸡蛋水饺的做法步骤:
1.面粉加适量温水和成比较柔软的面团,加盖稍饧十分钟。
2.饧面的同时开始制作饺子馅。鸡蛋磕入碗中打散,炒锅放适量油,烧热后倒入蛋液,边倒边用筷子划拉,把蛋液炒成碎蛋丁。
3.韭菜摘洗干净,控干水分,切碎,加适量芝麻香油拌匀,防止出水。
4.晾凉的蛋丁和韭菜一起装入碗中,加适量十三香。
5.加适量食盐。
6.加少许鸡精充分拌匀即可。
7.饧好的面团揉搓成长条状,分切成小剂子。
8.小剂子撒少量面粉,按扁,擀开。
9.面片放入饺子馅,包制成自己喜欢的样子。
10.如此包好所有的饺子。
11.锅中水烧开,下入饺子,把漏勺扣起来往前推动饺子,防止粘锅。
12.煮沸后加少量凉水,加盖再次煮沸,再加水,再煮沸即可出锅上桌。配上简单的香醋或者精心调制的汁水都是一样美味滴!
荸荠水饺
食材明细:
主料::荸荠750克,鲜猪肉500克,香菇150克,虾仁150克,葱100克,姜30克,香菜30克,玉米油2勺,香油1勺,一品鲜酱油2匙,蚝油1匙,黑胡椒粉1匙,盐2匙,味精0.5匙,面粉1000克,
辅料::鸡蛋1个,
荸荠水饺的做法步骤:
1.第一次做荸荠水饺特别好吃非常成功
2.荸荠带有清新的甜味配合猪肉的香虾的鲜美香菇的醇厚简直是美味无敌了
3.面和好了盖上盖莲开始醒制
4.醒面时间开始拌馅,准备一块鲜猪肉最好带点肥肉这样比较香哦,
5.将肉先切成小块
6.再剁成肉泥,我个人总觉得自己剁出来的肉就是比机器绞出的绞肉好吃多了。
7.葱和姜备好
8. 姜剁成碎末备用
9.葱剁成碎末备用
10.剁好的葱姜肉放入容器中,加入一品鲜酱油、蚝油
11.放入黑胡椒粉搅拌均匀,煨制肉馅用保鲜膜盖严这个季节就不用放在冰箱里了
12.荸荠事先清洗干净,用小刀去皮,
13.切成自己需要大小的小丁备用
14.香菇用开水焯一下,
15.冷水过凉切成碎丁,
16.虾仁用刀简单的切几刀就可以
17.香菜洗净
18.香菜切成碎末备用
19.准备好的原材料放入容器中
20.这时肉也煨制的差不多了,放入玉米油和香油
21.将肉馅和其它馅料放入在一起,放入味精,最后放盐搅拌均匀
22.面团也醒制好了表面看起来非常光滑
23.取出一小块面团搓成长条状,再切成一个一个小剂子,用擀面杖擀成圆形准备开包啦
24.包饺子行动开始喽
25.很快就包完漂亮可爱的大饺子
26.锅中加入适量的水烧开,开始下饺子,下饺子要三开这样饺子才熟到位好吃
27.煮熟的饺子盛入盘中
28.搭配酱料更加美味
29.第一次做荸荠水饺特别好吃非常成功
30.荸荠带有清新的甜味配合猪肉的香虾的鲜美香菇的醇厚简直是美味无敌了
31.亲们动心了吗?
32.那就快行动起来吧!
菜花炒猪肝
食材明细:
猪肝200克,菜花200克,青椒100克,香干、香菇各30克,黑木耳20克
菜花炒猪肝的做法步骤:
1.准备各种材料:(1)猪肝洗净切成柳叶形薄片,香干切成条,青椒横切,就成了美丽的花型,菜花洗净切成小朵,香菇和黑木耳浸泡;(2)花菜放入沸水镬内氽熟后捞出,沥干水备用。步骤:
2.将锅放火上,加油烧热后,放入猪肝并喷入绍酒,炒至猪肝变色后盛起,
3.倒入香干煸炒,
4.随后放入菜花和青椒煸炒,
5.接着倒入香菇、黑木耳和猪肝,翻炒至菜熟透即可。
6.成品
小贴士:
特 点:味道鲜美、营养相当的丰富、菜花是蔬菜中的上品,有增加免疫力的功能。猪肝含铁、锌、维生素A等比较丰富,适合少儿食用。
感谢您阅读“97美食网”的《韭菜花水饺》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了韭菜花炒虾仁专题,希望您能喜欢!