“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”国人非常看重食疗,随着生活的提升,这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗有哪些妙招呢?小编特意收集和整理了酸甜香蕉莓果奶昔,仅供参考,希望能为你提供参考!
食材明细:
牛奶235毫升,香蕉1根,大草莓3个,香草酸奶15克,蜂蜜5毫升
酸甜香蕉莓果奶昔的做法步骤:
1、将牛奶,香蕉,草莓,酸奶和蜂蜜一起放到搅拌机里搅拌均匀。
2、然后倒入玻璃杯即可。
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香蕉草莓奶昔
食材明细:
低脂牛奶225毫升,香蕉1个,大草莓3个,香草口味酸奶1汤匙,蜂蜜1茶匙
香蕉草莓奶昔的做法步骤:
1、用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。
2、倒进玻璃杯就可以啦。
燕麦香蕉奶昔
食材明细:
主料::燕麦片50克,香蕉2个,牛奶650ml,
辅料::熟黑芝麻10克,
燕麦香蕉奶昔的做法步骤:
1.所有材料准备;
2.香蕉切片;
3.将牛奶和燕麦片倒入锅中,稍煮一下;
4.将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌杯中,加入香蕉片和熟黑芝麻;
5.注意量一定不能低于最小刻度;
6.插上电源,按下开关,手动调1档,选择水果程序,开始工作,工作完成后,会听到“哔哔”提示音。
小贴士:
1、低卡健康食谱,特别适合减肥时期食用。
2、奶昔口感浓郁美味,操作简单,而且营养丰富。
橙子香蕉奶昔
食材明细:
牛奶235毫升,橙子2个,去皮,掰瓣,香蕉1根,糖50克,盐1克,香草味脱脂酸奶112克,冰块4个
橙子香蕉奶昔的做法步骤:
1、将牛奶、橙子、香蕉、糖、盐和酸奶一起放到搅拌机里搅拌一分钟;
2、然后加入冰块再搅拌均匀为止,倒入玻璃杯即可。
香蕉橘子奶昔
食材明细:
主料::圣女果100g,香蕉1根,菠萝100g,橘子3个,
辅料::酸奶1杯,
香蕉橘子奶昔的做法步骤:
1.圣女果洗净
2.橘子去皮
3.香蕉去皮
4.备齐材料
5.装入料理杯,启动榨汁机1分钟,OK!
小贴士:
水果随自己喜好,可以搭配鲜奶。
草莓香蕉奶昔
食材明细:
主料::香蕉一根,草莓适量,
辅料::优酸乳一盒,
草莓香蕉奶昔的做法步骤:
1.准备好食材
2.将去皮香蕉和洗净的草莓放入破壁机内
3.加入一盒的优酸乳
4.启动蔬果键片刻就好
小贴士:
草莓用量根据自己喜欢。另外草莓要用淡盐水浸泡洗干净才能用
香蕉酸奶昔
食材明细:
主料::香蕉一根,
辅料::原味酸奶两杯,
香蕉酸奶昔的做法步骤:
1.一根香蕉,两杯原味酸奶准备好
2.香蕉切块
3.与酸奶同入料理杯中
4.旋紧刀头组件
5.扣在主机上
6.接通电源,用手按着开关,几秒钟的时间,香蕉酸奶昔便做好啦
7.来上一杯吧,清甜、清凉、清爽
8.配上几块曲奇,优美的下午茶准备好啦
小贴士:
我用的是现成的酸奶,本身已经有甜度了,如果用自制的原味酸奶,可以根据个人口味增加糖量。
巧克力香蕉奶昔
食材明细:
香蕉1根,巧克力糖浆15毫升,牛奶235毫升,碎冰235毫升
巧克力香蕉奶昔的做法步骤:
1、将香蕉,巧克力糖浆,牛奶和碎冰一起放到搅拌机里搅拌均匀。
2、然后倒入玻璃杯即可食用。
香蕉奶昔(1)
食材明细:
香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)
香蕉奶昔的做法步骤:
1、香蕉去皮切小段放榨汁机里,或装入手摇式摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁;
4、杯中无块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
百利甜香蕉巧克力蛋糕
食材明细:
主料::香蕉130g(去皮后净重),低筋面粉90g,可可粉10g,鸡蛋一个(带壳重约60g),百利甜酒30g,黑巧克力40g,
辅料::无铝泡打粉3~5g,无味植物油40g,橙皮屑少许,细砂糖40g,盐1g,
百利甜香蕉巧克力蛋糕的做法步骤:
1.准备好全部材料,我又忘记了拍油了,哎。我用的就是普通的玉米油哈;
2.可可粉和低筋面粉,泡打粉混合,过筛2~3次;
3.鸡蛋+细砂糖+盐打散后,依次加入油,百利甜酒,搅拌至没有油星的状态;
4. 加入橙皮屑,拌匀;
5.加入捣碎或者捏碎的香蕉,拌匀;
6.烤箱预热190度。加入过筛后的粉类混合物,用不规则的手法拌至基本没有干粉;
7.加入掰碎的巧克力;
8.用刮刀拌匀,注意刮边和抄底;
9.将拌好的蛋糕糊倒入模具中。如果不是不黏模具或者模具的不粘性能不好的话,一定要提前垫上油纸,我这次就是血的教训啊;
10.预热结束后,将模具送入烤箱,中层,上下火,180度,烘烤35~40分钟。中间烤到20分钟左右,可以取出来在表面划一道刀口,这样裂口会更漂亮。不过我这个没等我划口就自己开口笑了。烘烤结束后,立即取出,但是不要立刻脱模。连着模具一起放在烤网上,稍稍放凉后再脱模,冷却后就可以食用,冷藏隔夜后更美味。
小贴士:
1. 粉类一定要提前过筛,这一步必不可少;
2. 无味植物油也可以用黄油代替,看你自己喜欢了。不过其实百利甜,香蕉,巧克力已经很香,不用黄油也可以。另外,不要用花生油,菜籽油之类味道很重的油;
3. 百利甜酒如果没有的话,可以用朗姆酒代替。不过我还是觉得百利甜酒的做出来更好吃。如果不喜欢酒味,也可以用牛奶。如果用牛奶,就最好用黄油,提香嘛。。哎呀,我好啰嗦;
4. 和干粉类拌匀的过程,不要画圈搅拌;
5. 具体的烘烤时间,根据各家烤箱的实际情况自己调整。烤好后用牙签试试,注意不要插到香蕉或者巧克力块啊,我就连着两次戳到了;
6. 因为这款蛋糕里的香蕉含量比较大,所以刚烤好是非常软嫩的,所以不能马上脱模,而是要等到稍凉后才行哦。完全冷却后可以直接切块食用也可以冷藏,冷藏的话风味更好。
酸甜香辣的泰式咖喱虾
食材明细:
主料::无头虾200克,小米椒2个,
辅料::椰汁80克,柠檬1/4个,
配料::泰国黄咖喱酱2大勺,葱蒜末少许,盐少许,植物油1大勺,
酸甜香辣的泰式咖喱虾的做法步骤:
1.1.大虾洗净沥干,柠檬切开、小米椒切段、葱姜末切好备用。
2.2.锅内倒入一大勺植物油,烧至7成熟时,放入葱蒜末和小米椒爆香。
3.3.加入大虾煸炒至红色。
4.4.放入2大勺泰国黄咖喱酱。
5.5.炒拌均匀后加入椰浆。
6.6.然后挤入柠檬汁,翻炒均匀后,加少许盐即可出锅。
小贴士:
小贴士:
1.咖喱酱一定要使用泰式黄咖喱酱,用一般的咖喱酱没有泰国菜酸甜香辣的味道。(跟百梦多的味道完全不同的喔!)
2.这个菜的汤汁拌饭吃很好吃,假如喜欢吃汤汁的,椰奶多放20克也行。
3.德国超市很少能买到有头的大虾,所有这次我用的是无头虾,一般泰国菜是用整个虾的。
4.这个菜可以让大家饭也多吃一碗的喔!
感谢您阅读“97美食网”的《酸甜香蕉莓果奶昔》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了奶昔的做法专题,希望您能喜欢!