“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着历史的演变,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?小编经过整理,为你编辑了烤镶青椒,还请多多关注我们网站!
食材明细:
青椒2个,马铃薯2个,香菇3朵,胡萝卜1根,面包糠、盐、胡椒粉、芥末酱、色拉油各适量。
烤镶青椒的做法步骤:
1、马铃薯洗净放入锅中煮熟,捞出去皮捣压成泥,胡萝卜切丁,香菇切丁,分别放入开水焯出,备用。
2、将马铃薯泥放入碗中,加入胡萝卜丁、香菇丁、面包糠、盐、胡椒粉、芥末酱拌匀,制成馅料。
3、青椒洗净切半,去籽,填入馅料,烤盘中涂上色拉油,摆入盘中,放入烤箱以200℃烤至表面焦黄即可。
小贴士:
特点
软嫩爽口,鲜香味美。
烹饪秘诀
馅料的口味和用料可根据喜好选择调配。
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虾粒肉末镶苦瓜
食材明细:
主料::苦瓜360克,猪肉末100克,虾粒50克,
辅料::橄榄油15ml,盐2g,生粉一汤匙,枸杞子适量,
虾粒肉末镶苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜洗净
2.斜切均匀的厚片后把中间的籽和白色膜全部挖去
3.放入碗中加盐和橄榄油拌匀后静置15分钟后冲洗干净沥干水分
4.准备虾粒和猪肉末(猪肉末和虾粒是事先用盐和料酒调味好的)
5.准备枸杞子,生粉加入清水融化成水淀粉
6.先把猪肉末加入苦瓜中,再把虾粒加入
7.蒸锅水开后加入蒸7分钟熄火出锅加入枸杞子
8.蒸出的汁水倒入锅中
9.烧开后加入水淀粉勾芡后熄火
10.把勾芡汁均匀的淋在上面即可
小贴士:
1.这道菜原汁原味很鲜美所以我没加鸡精什么的调味。
2.最后蒸出的汁水勾芡时候先尝试一下咸淡再勾芡。
3.苦瓜用盐腌制一会能缓解苦味。
【青椒皮蛋】
食材明细:
主料::青椒半个,皮蛋2个,胡萝卜1小块,
辅料::干辣椒2个,大蒜适量,
配料::生抽1匙,白糖1茶匙,葡萄酒1匙,鸡精适量,盐适量,
【青椒皮蛋】的做法步骤:
1.原料图
2.皮蛋入锅煮熟
3.青椒和胡萝卜洗净切丝,青椒切的条大一点,干辣椒和大蒜切碎
4.锅内入油和蒜末炒香,先入青椒炒一会儿
5.再入胡萝卜同炒至熟,调入盐和鸡精盛盘备用
6.皮蛋剥去外壳,用细线呈十字刀形状把皮蛋分割成若干份,摆放在青椒上面
7.重新起锅,入适量油和大蒜、干辣椒炒香,放入糖、盐、生抽和葡萄酒小火烧开,没酒的可加些水代替
8.把这个料汁淋入盘中即,最好淋在皮蛋上多一点,这样皮蛋吃起来会很香。
凉拌青椒
食材明细:
青椒300克,盐3克,味精2克,香油2克,酱油15克
凉拌青椒的做法步骤:
1. 将青椒去蒂、籽,洗净切成不规则的块;
2. 青椒放入开水锅中焯透,捞出沥干水备用;
3. 把沥干水的青椒在碗中用精盐腌制30分钟左右;
4. 倒掉腌出的水,加入酱油、味精、香油,拌匀即可食用。
小贴士:
1. 本品能促进脂肪代谢,有利于防治血管硬化、冠心病及脑血管病,对预防和治疗脑血管疾病有辅助作用;2. 辣椒也不可多吃,否则会出现口干、咽痛、大便不畅等症状。
青椒鱿鱼卷
食材明细:
主料::青椒1个,鱿鱼2条,
辅料::姜适量,蒜适量,生抽2茶匙,蚝油1茶匙,生粉适量,盐少许,
青椒鱿鱼卷的做法步骤:
1.鱿鱼打花刀,切小块,用少许料油、姜、加少许盐腌5分钟
2.青椒切小块
3.2茶匙生抽,1茶匙毫油,加适量水,少许生粉,调成碗汁备用
4.炒锅放适量油热锅后放入姜、蒜爆香
5.放入鱿鱼炒一下
6.鱿鱼打卷时放入青椒,炒一下
7.调入碗汁,不用放盐哦
8.中火一直炒一下,让鱿鱼和青椒入味,时间控制在5分钟内
9.大火收汁,即可装盘
青椒拌豆腐
食材明细:
老豆腐300克,中青椒120克,菜油30毫升,生抽2茶匙,盐1/8茶匙,糖1/4茶匙,芝麻油1/8茶匙
青椒拌豆腐的做法步骤:
1.老豆腐切成0.5 厘米的小丁,用开水焯30秒钟。捞出,沥干水。放入碗里。
2.青椒去籽洗净,切成两半。
3.菜油倒入炒锅,中火预热。待油热至7成时,放入青椒,用铲子压扁,煎炸两面,约7-8分钟。待青椒变软铲出。
4.将青椒皮撕下,弃掉。 把青椒剁碎后加入豆腐碗里。加生抽,盐,糖及芝麻油拌匀即好。
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