“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”健康食疗是中国饮食文化的核心,从古至今,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢?以下是小编为大家整理的“生煎馒头(1) ”,相信一定会对你有所帮助。
食材明细:
猪肉,卷心菜,青椒,猪肉皮冻,白芝麻 高筋面粉 姜 料酒 醋 五香粉 老抽 糖 麻油
生煎馒头的做法步骤:
1:面粉里加入一点点发酵粉用开水揉成面团(不粘手为准)放进面盆内包上保鲜膜 常温饧(静放)一天 不需要完全发起来 也可以不放发酵粉常温饧两天
2:香葱 姜切碎
3:猪肉剁成肉泥(肥瘦以自己喜欢为准 闲麻烦可以用绞肉机 没有手工的口感好)加入料酒 少量醋 姜 老抽 五香粉 糖 麻油搅拌
4:卷心菜洗净沥干水份剁碎 也可以撒点盐再切不会飞的到处都是 青椒切碎
5:肉馅料里加入切碎的卷心菜 青椒 盐 猪肉皮冻(皮冻做法以后会有) 搅拌均匀
6:面板铺上干面粉 把饧好的面团搓成长条 切成大小一样的面剂 用手掌按扁 擀成面皮 中间稍厚 周边尽量薄一点
7:把馅料放在面皮中间 把面皮边上捏上褶做成包子一样 不能有缝隙加热后汤汁会流出
8:平底锅烧热放油 把包子倒放码在锅中 褶朝下 小火煎至金黄 顺着锅边洒点水 盖上盖子焖两分钟再洒点水继续焖 重复三次之后撒上芝麻再焖一会面皮全部熟透 关火撒上香葱即可出锅
注:高筋面粉有劲道冷水和面会擀不开 普通面粉可以冷水和面(冬天要温开水)避免皮太软不好包容易破掉 建议面皮硬一点面皮太软不成型
肉馅里也可以放点鸡蛋清 猪肉皮冻加热后就是汤汁
馅料可以根据自己的口味选择原材料 菜多了肉会不抱团汤汁也就不明显了
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生煎包子
食材明细:
发面部分:面粉、酵母、盐、糖、牛奶
馅儿部分:猪肉(瘦肥)、香葱、盐、白糖、蚝油、生抽、芝麻油、自制山楂粉、肉桂粉、生粉(兑水)、熟黑芝麻
生煎包子 的做法步骤:
(1)做馅
1、肉用料理机绞碎,也可以自己剁哈
2、葱切葱花
3、猪肉、葱花搁一块儿,放少许盐、一点点白糖,生抽几滴即可,蚝油一点,山楂粉及肉桂粉个少许,最后滴几滴香油,拌匀,朝一个方向搅拌至肉馅儿上劲即可
小贴士~~
1、这次生抽的量我放的比较少,馅儿几乎没啥酱油色,生抽基本上起到提鲜的作用吧
2、白糖还是要放点的,提味儿,但是有蚝油,所以量也别太多。
3、馅儿我喜欢放上自制山楂粉
(2)发面包包子
用到了400克面粉、190ml温牛奶、20ml白糖、3ml盐、7ml酵母(酵母稍稍多一点没关系)
1、 温牛奶和白糖混合均匀,放入酵母化开,静置5分钟以后,酵母活跃起来。
2、 将酵母倒入容器中,加入面粉、盐,先不要揉,先用筷子搅拌成片状。
3、 接着下手揉,说是要达到三光,尽量做到面光、盆光、手光,不过我揉出来的面团,从来没有像网上那些高手揉的那么光滑,但是做到手光盆光这应该就够了,面团只要不沾手就行,表面是不是很光滑这个应该不影响发酵。
4、 容器有盖子就盖上盖子,不然就用保鲜膜封一下,放在差不多30-30度处发酵,夏天就正好室温,我一般是发一个小时,面团发至原来的1.5倍到2倍大,呈现蜂窝状。
5、 把发起来的面团按瘪,再揉面团,主要是为了排气,揉光滑了放着,这时候馅儿也做好了,接下来就准备包包子了。包这个懒人版生煎很简单,不用为了折漂亮的褶子心烦哈,收口即可,收口处朝下
(3)煎包子
1、锅中放一层薄薄的油,包子入锅排好
2、先煎至底部起焦
3、倒入生粉水
4、盖上锅盖大火先煎,这一步一定要立马盖上锅盖,小心烫到哈
5、记得最后转小火煎上3-5分钟,这样就可以吃到焦香的包子底儿喽
6、出锅前撒上芝麻跟葱花即可
生煎菠菜
食材明细:
菠菜,鸡蛋,盐,味精,胡椒粉,蒜茸辣椒汁
生煎菠菜的做法步骤:
1.菠菜择洗干净,放在鸡蛋液中,加盐、味精、胡椒粉,放平底锅中两面煎金黄即可。
2.食用时沾蒜茸辣椒汁.
蛋煎馒头
食材明细:
主料:馒头2个,鸡蛋2个
配料:盐,白糖,番茄沙司
蛋煎馒头的做法步骤:
1、馒头根据自己的个人喜好切成合适的片。
2、鸡蛋打入盘子中,加盐、少许白糖搅打均匀。
3、平底锅烧热,倒入一些植物油烧至5成热,放入沾满蛋液的馒头煎至两面金黄即可装盘,最后在馒头的表面挤入番茄沙司即可。
小贴士:
煎馒头片的火一定不能太大,否则会焦糊不美观。
生煎荠菜馄饨
食材明细:
主料::猪肉馅300g,荠菜150g,馄饨皮500g,
辅料::油适量,盐适量,姜末适量,生抽适量,白胡椒粉适量,玉米淀粉三勺,鸡精少许,葱花适量,
生煎荠菜馄饨的做法步骤:
1.荠菜洗净后焯水,挤干水份切碎放入肉馅里
2.跟着放入姜末、盐、生抽、胡椒粉、鸡精和三勺玉米淀粉
3.顺一个方向搅拌均匀备用
4.取一张馄饨皮,将肉馅放面皮上,并把面皮周围抹上清水
5.由上往下卷起,将两个角重叠在一起捏紧
6.包好的样子
7.冷油下锅,中火煎制
8.煎至底面金黄
9.倒入清水
10.水量没过馄饨三分之二,盖上盖子焖至还剩少量水份(期间可以开盖看看,以免糊锅)
11.撒上葱花,并把水份煎干,直至底部金黄即可
12.皮酥馅鲜非常美味!
小贴士:
吃的时候可以配上自己喜欢的蘸料
薄荷生煎牛排
食材明细:
菲力牛排4两,洋葱1/4颗,大蒜3个,干燥薄荷叶5克,新鲜薄荷叶6片,白兰地2大匙,酱油2大匙,黑胡椒粉1茶匙,糖适量,盐适量
薄荷生煎牛排的做法步骤:
1.力牛排与白兰地、酱油、干燥薄荷叶一起腌约3分钟至入味备用。
2.洋葱、大蒜分别切碎备用。
3.取ㄧ煎锅,倒入2大匙热油烧热,爆香香蒜、洋葱。
4.再加入作法1的牛排,煎至两面呈金黄色
5.再加入新鲜薄荷叶,盛入盘中即可。
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