“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,在长期的生活中,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?小编现在推荐你阅读一下易做蔓越莓酱,仅供你在工作和学习中参考。
食材明细:
新鲜蔓越莓225克,特细糖粉200克,水100毫升
易做蔓越莓酱的做法步骤:
1、将蔓月莓,糖和水放在微波炉安全的碗里混匀。
2、用油纸将碗盖上,放进微波炉用高功率微波煮,直到蔓月莓鼓起来(约7分钟)。
3、取出冷却后即可用。
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蔓越莓牛奶布丁
食材明细:
主料::牛奶200克,白砂糖30克,凉水20克,香草精2克,
辅料::淡奶油90克,切片蔓越莓20克,吉利丁粉5克,
蔓越莓牛奶布丁的做法步骤:
1.将5克吉利丁粉加入20克水中溶解,
2.将牛奶、淡奶油、香草精和白砂糖一起倒入锅中,搅拌均匀,
3.加热煮至微微冒小泡, 熄火,
4.加入步骤1中的吉利丁液,搅拌溶解,
5.取4个布丁瓶,底部放入切片蔓越莓,
6.倒入布丁液,
7.完全冷却后,入冰箱冷藏至凝固即可。
小贴士:
这些量正好做4个布丁,喜欢吃的亲们可以翻倍做。
蔓越莓银耳粥
食材明细:
主料::大米一杯,银耳两朵,
辅料::冰糖一块,蔓越莓50g,
蔓越莓银耳粥的做法步骤:
1.大米淘洗干净,加水浸泡,喜欢吃稀薄的就少加些米,喜欢吃浓稠的就多加些米,浸泡过的米吃饱了水分,煮起来更容易,米桶配备的量杯,大约50-80g左右的量
2.在壶中装入1200ml左右的水,煮粥会起泡,加太多容易溢出来
3.水开后加入泡好的大米,启动“养生汤”(60min),一定要水煮开之后再放入大米哦
4.事先将银耳泡发,撕成小块,装在洗菜篮里反复冲洗,洗去杂质,放入大米后加银耳
5.轻轻盖上盖子,留一条缝隙,银耳会起泡,防止溢锅,大约40分钟之后加入冰糖,适当搅拌
6.60分钟后,烹饪完毕,加入适量蔓越莓搅拌食用
小贴士:
煮粥容易溢锅,放了银耳更加严重,所以,要把盖子稍微开开些,不要盖严实了,不然……煮粥用的米要事先淘洗好泡着,让他喝饱水分,这样煮起来才会更方便更快捷
花生蔓越莓牛轧糖
食材明细:
主料::棉花糖150克,奶粉150克,熟花生仁120克,蔓越莓干30克,
辅料::糯米纸38张,
花生蔓越莓牛轧糖的做法步骤:
1.熟花生仁和蔓越莓干混合拌匀
2.棉花糖放人微波炉大盆里
3.放人微波炉叮1分钟
4.取出后加入奶粉拌匀
5.加入花生仁和蔓越莓干继续拌匀
6.拌匀后放在油纸上
7.上面再铺上一张油纸,用擀面杖擀平
8.稍微冷却后用刀切成小块
9.我还包了一层糯米纸
10.装入塑料包装袋里,封口即可
小贴士:
最简单的包装就是油纸剪小包一下,我是送人的所有比较复杂点哈!制作过程中如果混合不均,拌起来费劲时,可以重新放回微波炉叮40秒!
蔓越莓炖牛奶
食材明细:
主料::牛奶250克,蔓越莓适量,蛋清2个,沙糖25克,
蔓越莓炖牛奶的做法步骤:
1.备材料
2. 把蛋清与牛奶同放一碗内,用打蛋器打均匀
3.投放沙糖
4.所有材料拌打均匀
5.把奶液过滤
6.奶液放在炖盅内约为8分满左右
7.中火蒸15分钟左右,关火,再虚蒸8分钟
8. 取出炖盅,撒蔓越莓在已凝固的奶液上面,即可食用
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