“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着文化的进步,科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?经过搜索整理,小编为你呈现“白菜粉丝汤(2)”,希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细:
大白菜250克,干粉丝50克,猪油30在,盐5克,姜3克,野山椒10克,鸡精3克,胡椒3克
白菜粉丝汤的做法步骤:
1.白菜洗净,去根斜切成薄片;粉丝用热水泡1小时沥干水备用;野山椒剁碎,姜切丝。
2.汤锅置火上,放猪油化开,加姜丝、野山椒爆出味,加清水和盐煮开;加大白菜入锅煮软;再加粉丝煮开3分钟;出锅前鸡精、胡椒调味即成。
小贴士:
**很朴素的一道汤,取白菜时尽量选择较嫩的片;
**使用猪油可提升汤的香味;
**最后下白菜,不用煮太烂,粉丝烫熟即可。
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白菜冻豆腐粉丝汤
食材明细:
主料::白菜适量,冻豆腐适量,粉丝适量,
辅料::葱适量,姜适量,鸡精适量,盐适量,
白菜冻豆腐粉丝汤的做法步骤:
1.葱切段,姜切丝。
2.白菜洗净,菜叶菜帮分离,将菜帮切块后浸水备用。
3.冻豆腐切三角形,挤去多余水分。
4.热锅冷油,油热后入葱姜小火炒出香味儿。
5.入白菜帮大火翻炒至断生。
6.入冻豆腐翻炒至断生。
7.加入漫过食材的水,大火煮开后转小火保持沸腾状态4、5分钟。
8.下入白菜叶和粉丝,水开后继续煮5分钟左右。
9.下入盐、味精和适量糖调味起锅。
小贴士:
冻豆腐就是把平常吃的豆腐放到冰箱的冷冻室里面,一天就成为冻豆腐了,由于水在4℃的时候密度最大,体积最小,所以冻成冰以后豆腐里面的水体积会膨胀,结果就把普通的豆腐撑出了一个个的洞,解冻以后水流走了,洞留下来了。
用冻豆腐做的菜很入味,因为吸收了汤汁,很香。
当然,这个菜也可以用普通豆腐代替冻豆腐。
菠菜鸡肝粉丝汤
食材明细:
菠菜鸡肝粉丝
菠菜鸡肝粉丝汤的做法步骤:
菠菜洗干净,粉丝备好
鸡肝清洗干净,多泡几个小时
爆锅后,加水,烧开,加鸡肝,煮3分钟
在放粉丝,菠菜,烧开2分钟。
调味,吃。补血汤。
羊杂粉丝汤
食材明细:
主料::羊肉2斤,红薯粉丝80g,羊杂150g,
辅料::葱1根(装饰),姜10片(煸炒),黄酒一锅铲,盐适量,油一锅铲,水适量,白胡椒粉适量,大蒜2根(装饰),香菜2根(装饰),
羊杂粉丝汤的做法步骤:
1. 羊肉焯水,洗净备用。
2.起油锅,羊肉较油,只需要一锅铲的油就够了。煸香葱姜后倒入羊肉翻炒。
3. 倒入一锅铲的黄酒。
4.翻炒到出香味后加入足量的水,大火煮沸后转小火炖煮。
5.直到汤白肉相对软嫩即可。(由于羊肉我要捞出来做红焖的,所以没有炖煮到非常软烂。)
6.红薯粉丝用温水泡发30-60分钟。
7.大蒜,葱,切粒,香菜切段备用。
8.羊杂洗干净备用。羊杂:羊脸肉,羊肺,羊肝,羊肚。(我家菜场的羊肉铺有处理好的羊杂,非常方便。)
9.羊肉汤取800克入砂锅。煮沸后放入羊杂。
10.煮沸后放入泡发好的红薯粉丝。
11.煮沸后,加盐,白胡椒粉调味。最后撒上大蒜,葱,香菜即可。
小贴士:
1.红薯粉丝用温水泡30-60分钟为好。粉丝不宜久煮,煮后尽快吃口感才好。
2.买不到羊杂,又不想自己处理羊杂,直接用羊肉也是不错的选择,大口吃肉嘛~
3.家中有2岁不到的小宝宝,所以做菜口味比较清淡。觉得羊肉膻味大可以自行添加桂皮八角香叶等香料去膻味。
白萝卜粉丝汤
食材明细:
主料::白萝卜适量,粉丝适量,
辅料::盐适量,鸡精适量,小葱适量,香油适量,
白萝卜粉丝汤的做法步骤:
1.白萝卜切丝备用,小葱切葱花。
2.粉丝冷水浸泡备用。
3.锅中入水,水沸后入白萝卜丝和粉丝,断生后继续保持沸腾5、6分钟至汤汁开始略略变白,煮出白萝卜的味道。
4.关火后调入盐和鸡精起锅,撒入葱花,滴入数滴香油。
菠菜粉丝汤(3)
食材明细:
主料:粉丝50克,猪肋条肉(五花肉)10克,菠菜25克,
调料:花生油5克,香油3克,酱油15克,玉米淀粉10克,大葱3克,姜汁5克
菠菜粉丝汤的做法步骤:
1.将粉丝用开水泡软,菠菜切段,五花肉切成火柴粗细。
2.锅中放油烧热,下葱末、清汤600克、粉丝、五花肉、菠菜、盐、酱油、姜汁,待汤开后,勾英并淋上香油,即成。
小贴士:
健康提示:
营养丰富,热病伤津,食少便秘。
金陵鸭血粉丝汤
食材明细:
用料主料:鸭血、鸭肠、山芋、山芋粉丝配料:鸭汤、鸭肝、鸭心、鸭肠、香菜调料:鸭油、盐、味精、八角、花椒、姜、葱、胡椒粉
金陵鸭血粉丝汤的做法步骤:
1、鸭血打成小块,焯水,养在冷水中。
2、鸭肝、鸭心在卤水中煮熟,切片,鸭肠烫熟,切小段。
3、锅上火,放入鸭汤,放入泡好的粉丝2~3分钟即捞出放入碗中。
4、鸭血在鸭汤中烫透,捞出放粉丝上,放上鸭肝、鸭心、鸭肠,浇上烫鸭汤,撒上调料、胡椒粉、香菜即成。
小贴士:
制作关键
山芋粉丝一定要选用透明劲大的精粉丝。
鸭血粉丝汤(3)
食材明细:
主料:切成小块或(条)的鸭血(有时也用猪血代替)和粉丝。油果子,葱姜丝,虾米,香菜,鸭内脏(包括鸭胗,鸭肠,鸭肝等等)。精盐,味精,鸡精,香油(或辣油)各适量。
鸭血粉丝汤的做法步骤:
(1)烧开一锅水,倒入一大勺味精、盐、智强鸡精,把香菜放入沸腾的热水中烫一下,切好熟鸭肠、鸭肝备用。
(2)把汤煮好,把鸭血切成条,油果子切成三角,放进汤里煮。
(3)过一两分钟,把鸭血捞出来,再过一会儿,等油果子烧熟了,把火关到最小,把鸭血放进去,让它们慢慢炖,保持温度不下降。
(4)把粉丝放入烫粉丝的勺里,在汤里烫一两分钟,倒进碗里。
(5)再捞出适量的鸭血和油果子放进碗,把切好的熟鸭肠、鸭肝放在粉丝上,夹几根香菜,挖勺辣油,用筷子搅一下,一碗色香味美的鸭血粉丝汤就做好了。
雪菜鲜笋粉丝汤
食材明细:
芥菜160克,粉丝50克,竹笋150克,盐2克,香油4克,味精2克
雪菜鲜笋粉丝汤的做法步骤:
1. 雪菜(芥菜)洗净切末,尾端2寸部位去掉;
2. 炒锅放入上汤下鲜笋,烧开用小火烧5分钟后加盐、味精、雪菜煮开,加粉丝煮开,倒入碗内,滴麻油,即可上桌。
小贴士:
开胃健脾、通利肠胃、降压消脂
鸭血豆腐粉丝汤(1)
食材明细:
鸭血,粉丝,豆腐,姜片,盐,味精,白胡椒
鸭血豆腐粉丝汤的做法步骤:
1.先把粉丝用温水泡开,中途可以翻动几下以保证充分浸泡;
2.豆腐和鸭血切成均匀的下方快儿;
3.汤锅中加水,放入姜片煮至沸腾,然后将鸭血、豆腐、粉丝依次放进锅里,中火煮至再次沸腾(或者约1-2分钟)即可,关火加入盐、味精、胡椒调味就好了。
小贴士:
鸭血煮的时间长了会有小眼儿,会影响口感。
感谢您阅读“97美食网”的《白菜粉丝汤(2)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了酸辣粉丝汤专题,希望您能喜欢!