“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”中国人非常讲究食疗,随着文化的进步,这些食疗文化并非随意编说。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?以下是小编为大家整理的“简单玉米烙 ”,相信一定会对你有所帮助。
食材明细:
听装玉米粒一罐(实在买不到罐装的,也可以去菜市场购置)、进口干生粉约30G。
调味料:糖或者椒盐
简单玉米烙的做法步骤:
1.生粉大约30克左右。面粉10克
2.打开罐头,倒出玉米粒,漓干水分。(可以用干净的毛巾吸水)
3.把生粉,面粉,还有鸡蛋的蛋黄加入玉米中拌匀。
4.锅烧热,倒出热油,玉米用手搪平。 小火煎
5.锅放在火上,加少许热油,并用手轻轻抖动并转动锅,使玉米饼凝固不拈锅。
6.再倒入多点的热油,煎5-6分钟。
7.倒出油,这样玉米烙就煎好了。为了美观,可以撒点胡萝卜丁 改刀再装盘.
也可加入青豆
8.这样一盘美味的玉米烙就做成了
小贴士:
注:听的意思=罐
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葫芦瓜烙
食材明细:
葫芦瓜8两,菜脯1两,葱1条,花生1两,虾肉2两,盐11/2茶匙,薯粉2茶匙,面粉1茶匙,清水1汤匙
葫芦瓜烙的做法步骤:
1.葫芦瓜洗净,刨去外皮,然后用萝卜刨刨成幼丝。菜脯洗净剁茸;花生炒香去衣拍碎;葱切成葱花;虾肉洗净,去肠,抹干,然后用刀背拍成碎。
2.把以上材料用大碗盛起,加入盐再搓匀。然后把1汤匙清水和薯粉及面粉混和,制成面浆,加入碗内拌匀成瓜浆。
3.把镬烧热后加点油,将瓜浆放入镬中,收慢火煎至离镬,反面再煎至熟,一碟美味的葫芦瓜烙便告完成。
小贴士:
能润大肠和润肤,通大便、是一款食味特别的家乡小菜,富田园风味。
古法烙白玉
食材明细:
内脂豆腐1盒,虾胶50克,冬菜50克(即腌制的大白菜。因以前腌菜多在冬天吃,所以称为冬菜)。调料葱5克,蒜泥15克,豉油皇100克,黑胡椒粉25克。
古法烙白玉的做法步骤:
1、把内脂豆腐改刀成10厘米见方的四方块,片掉上面一片,中间挖个5厘米见方的洞、放入虾胶,将片掉的一片豆腐盖上,摆入沙煲中。葱切末,冬菜切末。
2、葱末、蒜泥、冬菜、黑胡椒粉拌匀后放在豆腐上,浇上豉油皇,入温度180℃的烤箱中烤5分钟至汤汁沸腾即可。
小贴士:
特点
汤汁鲜香,豆腐香嫩。
制作关键
在豆腐内挖洞时要注意刀法,可选用雕刻用的小勺。
玉米的食用方法大推荐 简单三招延长玉米使用期
玉米是个百搭食材,可以当配角也可以是主角,大人小孩都爱玉米的香甜,是家里的常备食材。今天本网站就来为您介绍简单实用的玉米保存法,让玉米持久鲜甜~
第一招:直接冷藏(冻)法
买回来的玉米将外皮除去,剩两层内膜,不必清洗直接包入保鲜膜或塑料袋里绑紧,冷藏可保存五天,冷冻可保存半年。
第二招:煮熟冷冻法
此法保存期限较久。首先,玉米是准备煮汤或是炒菜使用。若是准备煮汤,玉米先洗净,煮熟后,冰镇一下,让玉米急速降温保有鲜度,再沥干水分,用保鲜膜包好放入冷冻。
若是准备要炒菜搭配的玉米,需先洗净,取下玉米粒,煮锅水将玉米杆放入煮滚,加入玉米粒煮十分钟,捞起冰镇一分钟后,沥干水分,分袋装好放入冷冻。
第三招:晒干玉米
将玉米直接在太阳下曝晒,晒干后的玉米可以轻松取下玉米粒,磨成粉或捣成碎粒,可以煮汤或混入面粉做成玉米面食等。
玉米的功效与作用
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的选购
挑选玉米时,最好选七八成熟的,太嫩,水分太多;太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。挑选玉米,可以用手掐一下,有浆且颜色较白,可以蒸或煮着吃,口感和营养最好。浆太多的则太嫩;如不出浆,就说明玉米老了。
玉米的存储
保存玉米需要将外皮和毛须去除,清洗干净后擦干,用保鲜膜包起来放入冰箱冷藏即可。
玉米受潮易发霉,产生黄曲毒素有素物质,保存应置于阴凉干燥处。
玉米的食用方法
1.煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。
2.吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。
3.玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。
4.但肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可粗粮细做,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。
5.玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁忌食用。
#简单生活,简单菜# 清蒸鲈鱼
食材明细:
主料::鲈鱼2小条,
辅料::姜丝适量,葱丝适量,红椒丝适量,
配料::米酒一小匙,盐一小匙,
#简单生活,简单菜# 清蒸鲈鱼的做法步骤:
1.姜切丝或者切条(因为我是自已吃,不需求切得完美)
2.葱切丝或者切条(因为我是自已吃,不需求切得完美)
3.红椒切丝或者切条(因为我是自已吃,不需求切得完美)
4.1:鱼是店员先杀好的,买回来后自己先干净,记得将鱼肚里面的黑膜清掉,黑膜是最腥的。洗干净鱼后,在鱼身两边划三刀,这样蒸时容易入味,快熟
5.1:鱼是店员先杀好的,买回来后自己先干净,记得将鱼肚里面的黑膜清掉,黑膜是最腥的。洗干净鱼后,在鱼身两边划三刀,这样蒸时容易入味,快熟
6.再用米酒也擦一次鱼身,去腥味
7.在蒸鱼盆子上面铺一层姜丝
8.将鱼放在盆子的姜上,往鱼肚也放一些姜丝,鱼身上面也放一些姜丝
9.蒸锅大火水烧开后,放入鱼蒸上15分钟即可
10.用平底锅倒入油,放入姜丝,葱丝,椒丝爆炒一下然后淋上鱼身上
11.最后倒入蒸鱼酱油即可享用
12.成品
DIY简单布丁
食材明细:
QQ糖1包,纯牛奶1包
DIY简单布丁的做法步骤:
1、把QQ糖放入碗里(最好10颗),加入一点温水,放入微波炉里小火打一分钟。
2、把碗拿出来,把纯牛奶倒入碗中,然后搅拌到彻底融化。
3、把碗放进冰箱里冷藏,冷藏3小时或者也可以倒进杯子里,做成其他形状。
自己种的鲜嫩小菜烙的【鸡蛋饼】
食材明细:
蒜苗一把,鸡蛋4个,油盐少许
自己种的鲜嫩小菜烙的【鸡蛋饼】的做法步骤:
1、蒜苗洗净后切碎备用
2、两个鸡蛋加盐打散
3、锅中烧热油,转一圈,使油均匀的布满整个锅底
4、将打散的鸡蛋倒入,小火煎一会
5、将蒜苗撒在鸡蛋的表面
6、再打散两个鸡蛋均匀的浇在蒜苗表面
7、待表面稍稍凝固后翻面煎熟即可。
全程尽量用小火,否和容易糊锅。
玉米薄饼
食材明细:
玉米粉1杯,鸡蛋2只,白糖1.25小匙,牛奶160毫升
玉米薄饼的做法步骤:
1.鸡蛋打散,加白糖搅匀,与玉米粉混合拌开,加牛奶调成稀糊。
2.平锅烧热,改中火,滴几滴油用锅铲划开,舀一大勺玉米糊倒入平锅中心,轻轻摇动锅子使玉米糊自然摊开成薄圆饼,两面烙熟即可。
小贴士:
1.玉米粉粗细均可,牛奶也可改用清水。 2.烙饼的时候,不时往锅里添几滴油,可以免使玉米饼粘底。 3.吃剩的可装袋冷藏存放,再次食用前入烤箱烤几分钟或在平锅上烙一下就会像新做的一样香。
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