“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,在长期的生活中,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?小编现在推荐你阅读一下蒜蓉菜心(2),仅供你在工作和学习中参考。
食材明细:
菜心250克,蒜瓣4-5瓣,色拉油少许,猪油少许,盐,鸡精各少许
蒜蓉菜心的做法步骤:
1.新鲜菜心洗净摘长段,最好在洗之前泡20分钟,有助于祛除农药残留物,蒜用刀背拍一下稍稍剁碎。
2.锅内加入适量水烧沸,放进菜心略烫一下。
3.捞出沥干水分,炒锅放油烧热。(我用的混合油,全用色拉油也可以,只是香味稍差一点)
4.先放入蒜蓉炒香,然后将菜心倒入快速炒匀,加盐鸡精炒匀出锅。
小贴士:
具体过程图可以去我的原文链接去看
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白灼菜心(2)
食材明细:
主料::菜心300克,
辅料::蒜4瓣,蚝油15克,生抽15克,盐适量,
白灼菜心的做法步骤:
1.食材:菜心、蒜、蚝油、生抽、盐。
2.菜心洗净,去老根。
3.锅中倒入清水,放少许油、盐,烧开后放入菜心。
4.焯烫1分钟后夹出,放入盘中。
5.蒜切末,撒在菜心上。
6.锅中倒有,放入蚝油、生抽。
7.烧开。
8.淋在菜心上即可。
豆腐炖菜心(2)
食材明细:
主料:冻豆腐250克,
辅料:白菜50克,冬笋50克,虾籽25克,
调料:植物油20克,香油5克,盐3克,大葱5克,姜2克
豆腐炖菜心的做法步骤:
1.将冻豆腐用温水泡开,放入清水中洗净,挤干水分,切成小方块,下入开水锅内焯片刻,捞出过凉;
2.虾籽用温水浸泡洗净;
3.冬笋洗净切片;
4.葱姜切末;
5.白菜去菜叶留菜心洗净;
6.炒锅注油烧至八成热,下入葱姜末炝锅,放入冻豆腐、白菜心、笋片、虾籽、水,精盐;
7.烧开后撇去浮沫,小火炖10分钟,淋入香油即可。
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