“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国人历来讲究食疗,随着人们观念的进步,食疗越来越被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编经过整理,为你编辑了虾仁香菇馄饨,请收藏并分享给你的朋友们吧!
食材明细:
虾,生粉,水,盐和,白胡椒,肉馅,蛋白0.5个,干香菇,葱,姜,盐,鸡精,香油,鸡汤,紫菜,馄饨,榨菜
虾仁香菇馄饨的做法步骤:
1.虾线去壳,挑出虾线。撒上生粉,加少许水,抓匀,是个洗虾的过程,然后用水反复冲洗干净,这个时候虾就会变得很白净哦!
2.控干水分,加适量盐和白胡椒,先把虾仁给腌一下。然后准备肉馅,肥的稍微多一点,但该4肥6瘦就差不多了,倒入半个蛋白,朝一个方向充分搅拌,让它们完全混合。
3.干香菇泡软切末,葱姜也切末,放进肉馅中,还是朝一个方向充分搅拌均匀,加入一点点水,打进肉馅中,一定要充分把水打进肉馅中哦!
4.最后放适量盐、鸡精、白胡椒粉搅拌搅拌,最后再放一点香油,再搅拌均匀。
5.最后把虾仁在肉馅中和一下,就可以包了。
6.包的时候,先放一点肉馅,然后放一只虾子,再以点点的肉馅,就可以包起来了,咋包就不说了,我已经有起码5年没包过馄饨了,随便一包包,真是不如以前包的好看了,凑合着吧!
7.然后就是鸡汤下啦,之前加过半个蛋白,剩下的蛋打好,摊蛋皮切丝。
8.碗里放适量盐、白胡椒粉、鸡精、紫菜,馄饨煮好之后,先盛些汤把碗底的料化开,还有紫菜。
9.最后摆上蛋皮丝,一点榨菜、葱花就可以了。真的是每只馄饨里都有整只虾虾,感觉好好哦!
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香菇韭菜虾仁
食材明细:
主料::冻虾仁50克,韭菜100克,
辅料::香菇2个,
配料::盐适量,料酒适量,淀粉适量,
香菇韭菜虾仁的做法步骤:
1.冻虾仁自然解冻,然后清洗干净,挑出虾仁背后的黑色泥线,放在碗里,加一点盐、淀粉抓匀,腌15分钟。干香菇泡开,切丝。
2.韭菜摘去老叶,冲洗干净,切成段。
3.起油锅,中火即可,香菇炒出香味。
4.起油锅,中火即可,香菇炒出香味后放入虾仁。
5.加盐、料酒,变色后倒入韭菜煸炒,转大火,再和虾仁一起翻炒,出锅。
小贴士:
私房话:1、炒虾仁最要紧的是鲜嫩,所以火候和时间都要控制,炒得时间短,先用调料腌一下才能入味,而且挂了淀粉能保持鲜嫩。
2、家常菜中,韭菜和虾仁都有壮阳的功效,这两样放在一处,效果不言而喻。另外需要注意的是,韭菜要特别新鲜,如果其中烂叶较多就不能吃了,摘干净也不能吃,对肝不好。
荠菜馄饨(2)
食材明细:
主料::猪肉适量,大葱少许,生姜少许,荠菜一大把,面粉250克,水125克,
辅料::盐适量,生抽少许,蚝油少许,花生油适量,
荠菜馄饨的做法步骤:
1.猪肉先切丁,加入生姜和大葱一起剁成肉糜。
2.放少许生抽,搅拌均匀。
3.分次加入清水,顺一个方向搅拌。
4.打好水的肉糜。
5.荠菜洗净,焯水,过凉水。
6.挤干水份,切碎,放入肉糜中。
7.加入油,盐,蚝油顺一个方向搅拌均匀。
8.和好面。
9.撒上玉米淀粉擀成薄面片,切去多余的部分。
10.切割成合适大小。(可以切成梯形,比较好包)
11.切好的馄饨皮。
12.放好馅。
13.顶部1/3向中间折,盖住馅料。
14.再向下折。
15.底部两个角捏在一起。(淀粉多捏不起来可以沾点清水)
16.包好的样子。
17.锅里烧好水,下入馄饨,放虾皮,裙带菜,小葱和少许盐,滴几滴香油出锅。
美味芋艿馄饨
食材明细:
1、外皮:芋艿、番薯淀粉。
2、馅料:碎肉、香菇、冬笋、茴香草,可以根据蔬菜的季节以及自己的喜好调配,但为保证美味和营养应不少于三种材料,
3、调馅的调料:黄酒、鲜酱油、生抽、盐各适量。
4、煮锟饨的配料:香菇(蘑菇)、胡萝卜、虾皮、蛋皮、都只需少量。
美味芋艿馄饨的做法步骤:
1、将芋艿洗净,放入锅内煮熟,;
2、将煮熟的芋艿剥皮后放在保鲜袋内揉碎揉糊;
3、将揉好的芋艿倒入盆内,加入番薯粉一起和成柔软的面团;
4、将揉好的面团搓长揪成大小均匀的小挤子,搓圆压变捏成一个中间深一点的小皮子;
5、将调好的馅料放在小皮子上包成饺子状煮熟即成。
馄饨汤(3)
食材明细:
主料:小麦面粉150克,肥瘦猪肉100克,白菜100克,芹菜50克,
辅料:鸡蛋清30克,
调料:盐25克,白砂糖5克,味精5克,白胡椒5克,香油10克,大葱20克
馄饨汤的做法步骤:
1.绞肉加入精盐5克、白糖、味精2克、白胡椒粉2克、芝麻油5克、葱末5克,拌打均匀后,包入馄饨皮内备用;
2.热水高火煮7分钟至滚后,加入包好的馄饨、小白菜、芹菜末,及精盐20克、味精3克、胡椒粉3克、芝麻油5克、葱花15克加盖高火煮4分30秒至开即可。
乌鸡大馄饨
食材明细:
主料::乌鸡胸肉1个,五花肉适量,鸡蛋适量,盐适量,面粉适量,
辅料::葱姜末适量,盐适量,糖适量,鸡精适量,五香粉适量,乌鸡原汤适量,虾皮适量,紫菜适量,香菜叶适量,鲜味酱油适量,醋适量,香油适量,
乌鸡大馄饨的做法步骤:
1.乌鸡炖汤前,剔下鸡胸肉;
2.将鸡胸肉细细斩成肉泥;
3.少许五花肉斩成肉泥;
4.混合鸡胸肉和五花肉,加入1大勺香油和酱油,顺同一方向搅拌均匀至肉馅将香油和酱油全部吸收,静置1小时以上;
5.加入葱姜末、盐、糖、鸡精和五香粉,顺原来搅拌肉馅的方向,继续搅拌均匀,馅料即成。
6.鸡蛋和面粉加少许盐,和成面团,揉至表面光滑,盖上湿布饧30分钟以上;
7.用擀面杖将面团擀成极薄的面皮;
8.将面皮切成长条再重叠起来,切成类似梯形的馄炖皮;
9.每片馄炖皮中靠近短边的一边包入适量馅料,并卷起来;
10.两头对折捏紧,一个皮薄馅大的北方元宝大馄饨包好了。
11.适量紫菜,温水泡发,淘洗干净后挤干水分备用;
12.上好虾皮挑出杂质,备用;
13.大碗底部加入适量鲜味酱油和醋,视口味还可以加点儿盐;
14.放入紫菜和虾皮;
15.浇上两大饭勺滚开的乌鸡汤;
16.另起一锅,宽水将馄饨煮熟;(这一步和上面几步可以同时进行)
17.捞出馄饨,控控水分,投入备好的汤碗中;
18.撒上几片香菜叶、滴几滴香油,即可。
小贴士:
馄饨全部包好,一顿吃不完的可以速冻起来,下次再吃——
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