有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着生活的提升,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?考虑到你的需求,小编特意整理了“日式蜜汁松板肉”,欢迎阅读,希望你能喜欢!
食材明细:
松板肉二片,蜂蜜少许,日本味淋1/4杯,清酒1/2杯,糖1大匙,酱油1/2杯,黑胡椒少許,香油少許
日式蜜汁松板肉的做法步骤:
1.前一晚将肉放入照烧汁内腌入味后,取出放烤箱200度正面烤20分,看表面出油微焦刷上蜂蜜,烤5分,再翻面.也是一样.再烤个10分钟,刷上蜂蜜,烤5分.就行拉!!(烤得时间视肉的薄厚斟酌)因为我们家人数较多,而且我比较不爱在灶台前熏烟看火,所以通常偏好烤箱法
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日式炸鸡
食材明细:
去皮去骨鸡胸肉4(半块鸡胸)块,用松肉器或刀背捶至1.3厘米厚,盐和胡椒适量,面粉2汤匙,鸡蛋1个,搅打匀,日式干面包屑100克,植物油235毫升,油炸用,量也可视需要而定
日式炸鸡的做法步骤:
1.将鸡胸肉的两面搽上盐和胡椒粉;将面粉,鸡蛋和面包屑分别放入到不同的盘里。先将鸡胸肉放在面粉里滚一滚,均匀裹上一层粉,抖掉多余的粉;再将肉浸进蛋液里;然后将肉块的两面都在面包屑盘里按一下,让面包屑牢牢的沾在上面。
2.取一个油炸用的大锅,倒入油,约0.7厘米深,放在中偏大火上预热。油热后,将备好的鸡排放入,每一面炸3至4分钟,或直至肉排呈金黄色即好。
日式饭团
食材明细:
热米饭,芝麻,海苔,腌梅子,盐少许,水少许
日式饭团的做法步骤:
1.热米饭一饭勺摊开,洒上芝麻海苔碎拌匀,里面放上一枚腌梅子。
2.手上撒少许盐和少许水,把拌好的米饭团成圆形,也可以做成三角形。
3.在外面裹上一条海苔,也可以不裹。
小贴士:
米饭里的拌料也可以随意,最简单的就是什么也不拌,就洒点盐就行了!
日式煎饼
食材明细:
切碎的熟鸡肉140克,大白菜115克,切细丝,胡萝卜35克,切细丝,青葱3条,切葱花,新鲜青豆角12个,切成1厘米的小粒,小绿柿椒1个,切成很细的条,小西葫芦(意大利瓜)1条,切成细丝,鸡蛋3个,轻搅打,面粉95克,鸡汤180毫升,酱油10毫升,植物油5毫升,烤芝麻油1毫升
日式煎饼的做法步骤:
1.将鸡肉、白菜、胡萝卜、青葱、青豆角、绿椒和西葫芦放在一个大碗里混合。另取一个碗,放入鸡蛋、面粉、鸡汤和酱油,搅匀后倒入鸡肉蔬菜大碗里,彻底混匀。
2.将植物油和芝麻油倒入大煎锅,在中火上预热。用勺舀约60毫升面糊,加到锅里,作成直径7厘米的圆饼(根据锅的大小,可一次煎多个)。盖上,煎4分钟,或直至底部呈金黄色。翻一面,继续煎4分钟,或直至煎熟透。铲出放纸巾沥干油。继续以上步骤,完成所有的面糊。
芹菜蜜汁
食材明细:
芹菜150克,蜂蜜20克
芹菜蜜汁的做法步骤:
将芹菜洗净,捣烂取汁,加蜂蜜适量,炖服。
小贴士:
1. 芹菜茎叶中含芹菜甙、佛手柑内酯、挥发油、有机酸、胡萝卜素、维生素C、糖类等。挥发油中有a-芹子稀以及使芹菜具有特殊气味的丁基苯酞等苯酞衍生物。药理研究发现,芹菜有抗菌及利尿作用,功能平肝清热、解毒利湿。2. 配伍蜂蜜解毒调肝,并含有丰富的果糖、葡萄糖(约占70%),能补充肝炎病人对糖原的需求。3. 芹菜能健胃利尿、平肝清热。另外芹菜汁对高血压、头痛、神经痛均有一定的疗效。
松炸苹果
食材明细:
主料::苹果数个,肉桂粉适量,白砂糖适量,冰水适量,
辅料::低筋面粉适量,糖粉适量,盐适量,
松炸苹果的做法步骤:
1.苹果削皮,
2.横着切厚片,
3.把核去掉,
4.中间掏空,
5.把低筋面粉、白砂糖和泡打粉加入适量冰水混合,
6.苹果滚上一层低筋面粉,
7.放入调好的面糊中,
8.6成热油下锅慢炸至表皮金黄即可,吃时撒上适量糖粉和肉桂粉,味道更好,
日式鲑鱼炒饭
食材明细:
鲑鱼3两,葱花1两,蛋1个,白饭6两,太白粉1/2小匙,盐适量,日式味淋1/3小匙,鲜鸡晶适量
日式鲑鱼炒饭的做法步骤:
1. 将鲑鱼洗净并切丁,再加入适量的调味料A一起拌匀;蛋打散成蛋液备用。
2. 热油锅,将作法1的鲑鱼丁以大火快炒过油后,随即可以捞起沥干备用。
3. 热油锅,白饭下锅炒至米粒呈松散状,加入蛋液拌炒至半熟时,加入作法2的鲑鱼丁、葱花及调味料B拌炒均匀入味即可盛起食用。
半月板损伤的饮食方法
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,从古至今,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?下面是小编为大家精心推荐的“半月板损伤的饮食方法”,供大家参考,希望能为大家提供些许帮助。
半月板损伤是很常见的,自身有这样情况的时候,要及时的缓解,否则问题严重后,会引发多种情况出现,对半月板损伤后,手术和药物治疗方法是最佳选择,这些治疗方法,在缓解疾病上效果非常不错,那半月板损伤的饮食方法都有什么呢,是很多人不清楚的,下面就详细介绍下。
半月板损伤的饮食:
1、半月板损伤的病人,通常会标出现的食欲不振,所以做直接的一个后果就是,导致患者的营养摄入不足。如果,此时手术。那么对于患者自身而言对机体的损伤是很大的。要及时补充高蛋白的食物。如肉类、蛋类、禽类。
2、当患者体质状况愈下,加强补充体力有助于在手术期提高机体抵抗力,有助于提高疗效。所以,我们提倡补充氨基酸,例如多吃些菌菇类、木耳、蘑菇等。
3、合理的饮食应为高热量。进食些易于消化的脂肪、蜂蜜等。或者可以吃一些甜食类。蛋糕、甜品类等。
4、同时注意人体体类微量元素的摄入。多吃此类富含微量元素的食物。如香菇、海带、紫菜。另外,我们常见的大白菜,其实是一种好友很多微量元素的蔬菜。多吃有好处。急需要滋补的人可以吃些,山药、人参。枸杞等。
5、高维生素的食物要多吃。这些食物可以很全面的。补充维生素富含微量元素A、C、E、K、叶酸等。
在对半月板损伤的饮食方法认识后,治疗半月板损伤的时候,饮食上要按照以上方法进行,这样疾病治疗时间较长,因此饮食上也是要长期改善,使得对自身问题缓解才会有帮助,这点患者也是要进行注意的,错误饮食对半月板损伤治疗会有影响。
迷你日式手卷
食材明细:
正方形紫菜1张,蟹籽,腌渍黄瓜,黑白芝麻,海菜
迷你日式手卷的做法步骤:
1、把紫菜卷成一个锥形,用几粒饭粘住紫菜接口。
2、然后把东西放进去。OK!
小贴士:
是否很简单呢?通常的手卷有14厘米高的,但我这个迷你的,只有8厘米。有专门的放手卷的木架子,就像是放化学试管那样的架子,不过这里没有卖。 介绍过这么多款我做的寿司了,在这里提醒一下大家,那些专做寿司的大块紫菜,通常一包有10块,大家就多做几个款式和品种吧,不然剩下的除非密封得非常好,否则很快就会变质的了。不过如果做的时间间隔密的话,就不怕了,反正很快用完。
日式蛋卷(2)
食材明细:
主料:鸡蛋
日式蛋卷的做法步骤:
四个鸡蛋,打到碗里
加盐,味精调味!盐不要放多了,要不然太咸了就不好吃了
准备好平底锅,油不用太多,整个锅底薄薄一层就行了,不过要均匀哦!
蛋要分4次倒,先倒入1/4,要趁蛋没全熟时把蛋往边缘推,使蛋保持半熟状态!(不要用大火!要不然熟太快了)
然后再将剩下的蛋倒入1/3,均匀铺开,最重要的是要将之前的蛋轻轻翘起,让第二次的蛋液平铺在底部,这样才比较好卷起来!动作要轻柔,而且第二次也不要煎太焦,因为后面还有两次要铺!
图上的是铺第三层了!方法是一样的
这是最后一层了,就要大功告成了
然后卷起来,表面煎得微焦哦
翻个面,这是反面的样子
最后装盘完成
用刀切一下就成了,记得刀要沾水切哦!比较好切一点
日式炒面(3)
食材明细:
芝麻油3毫升,油菜籽油15毫升,辣椒糊30克,蒜头2个,切块,去皮无骨鸡胸肉4块,切成2.5厘米大小的方块,酱油120毫升,洋葱1个,纵向切成8等份,大小适中的卷心菜半个,随意切块,胡萝卜2根,随意切块,荞麦面条225克,煮好,沥干
日式炒面的做法步骤:
1.将芝麻油,油菜籽油和辣椒糊放到锅里,炒上30秒。然后加入蒜再炒30秒。随后加入鸡肉和一半的酱油一直炒到鸡肉不再粉红。然后移开炉灶放在一边保温。
2.用一个空锅,将洋葱,卷心菜和胡萝卜放进去,一直炒到卷心菜开始变蔫。然后倒入剩下的酱油,煮好的面条和鸡肉混合物搅拌均匀。趁热享用吧!
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