俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着人们观念的进步,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?或许你正在查找类似"咖啡甜点(1)"这样的内容,欢迎阅读,希望你能喜欢!
食材明细:
现磨煮咖啡250ML,鲜奶油250克,巧克力威化1盒,咖啡豆
咖啡甜点的做法步骤:
1.准备好一壶现磨煮咖啡,大概250ml左右。
2.打发好的250克鲜奶油中,加入2/3壶咖啡,轻轻搅拌均匀。放入冰箱冷冻1个半小时,其间半小时搅拌1次。
3.准备好一盒巧克力威化待用。用手指饼,或者长条的蛋糕、饼干都可以,自由发挥吧:)
4.把1片威化饼掰成2薄片,铺在容器四周和底部,容器可以用饭盒代替。用刷子蘸上剩余的咖啡,刷在威化上面,刷透。
5.把冷冻好的咖啡奶油浆倒入铺满威化的容器里,再铺上一层威化,并在威化上蘸上咖啡。
6.继续倒入咖啡奶油浆。
7.继续铺上威化,蘸上咖啡,再倒入咖啡奶油浆。并做2层威化夹心,最后用咖啡奶油浆铺满整个容器,放入冰箱冷冻室5小时。
8.从冰箱取出半成品,倒扣在盘子里,裱上奶油花,点缀上咖啡豆即可。
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怎么吃甜点?教你健康吃甜点
怎么吃甜点?教你健康吃甜点
教你健康吃甜点
1、避免空腹吃甜点:
因为空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
2、控制食用量,是最高指导原则:
甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。
3、慢慢吃、专心吃:
点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。
4、严禁甜点当宵夜:
过了晚餐之后,身体对热量的吸收有神奇的力量,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
5、高热量甜点饭后吃:
高热量点心如cheese蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
6、累的时候不要吃甜点:
甜食会消耗身体的维生素b,身体疲劳的时候就不要吃甜点,否则会更累,无形中也会增加赘肉。
7、多了解喜欢吃的食物:
维持好身材需要智慧,多了解平常喜欢吃的点心零食,记得它们哪些热量高容易胖,哪些营养多脂肪少,便可以吃得聪明吃得安心。
8、配合活动量:
活动少的时候,点心也要少吃。放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以放心地慰劳自己一下。
韩国甜点--柿子卷
食材明细:
主料::柿子饼4个,
辅料::熟核桃仁6个,栗子8个,
配料::蜂蜜1大勺,
韩国甜点--柿子卷的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.栗子入蒸锅中蒸熟备用。
3.柿子饼去掉中间的部分。
4.然后切断。
5.用小刀慢慢的把柿子饼拨开。
6.压成一张长长的柿子皮。
7.把2=3个熟核桃仁放在柿子上面。
8.慢慢卷起。
9.卷成柿子卷备用。
10.蒸好的栗子放入搅拌机中搅打成栗子泥。
11.把栗子泥中加入蜂蜜拌均匀。
12.栗子泥分成小份搓条形状放在柿子上面。
13.然后卷起来成为栗子柿子卷。
14.然后把做好的柿子卷切厚片即可食用。
小贴士:
柿子饼最好选大一些形状完整厚实一些的,比较好操作。
柿子饼做成柿子皮的时候,要慢慢用小刀一点点的拨开,然后用刀背轻轻拍平。
咖啡冻
食材明细:
主料::手冲咖啡300毫升,细砂糖45克,淡奶油100毫升,
辅料::吉利丁片10克,糖粉10克,
咖啡冻的做法步骤:
1.2片吉利丁用冷水浸泡至软化
2.细砂糖、吉利丁(攥掉水分),放入现煮的热咖啡中
3.搅拌均匀至吉利丁完全融化
4.倒入保鲜盒中,放入冰箱冷藏40-60分钟
5.淡奶油加糖粉10克,打至稍有一点硬度
6.淡奶油装入裱花袋中,待用
7.取出冷藏至凝固的咖啡,用小刀划成小块,同时做了一盆酸奶冻
8.咖啡冻装入杯中,挤上淡奶油即可,用薄荷叶装饰
小贴士:
咖啡的浓度根据个人喜好,喜欢味道淡的,多放点水,反之就少放水。
【燕麦饼干】---饭前甜点
食材明细:
主料::快熟燕麦60克,黄油60克,普通面粉130克,
辅料::椰蓉30克,泡打粉1.5克,
配料::粗砂糖20克,红糖20克,蜂蜜15克,
【燕麦饼干】---饭前甜点的做法步骤:
1.材料:快熟燕麦60克 普通面粉130克 粗砂糖20克 红糖20克 蜂蜜15克 黄油60克 椰蓉30克 泡打粉1.5克
2.60克燕麦 20克粗砂糖 15克红糖30克的椰蓉放在在大碗里
3.把130克的普通面粉和1.5克泡打粉过筛
4.把晒好的面粉倒入,前面准备好的燕麦大碗里,搅拌均匀备用。
5.把60克的黄油装碗,放入烤箱融化后拿出。
6.待黄油晾凉后,加入15克的蜂蜜搅拌均匀。
7.把搅拌好的蜂蜜黄油汁倒入搅拌好的燕麦粉里头,用削皮刀刮匀和成面团
8.把和好的燕麦面团,挤一小团放入模具里压平。
9.,把饼呸放入160度预热好中层,烤上15分钟即可出炉了
小贴士:
*待燕麦饼干晾凉了就会脆
*不喜欢泡打粉的可以不加,但是没有泡打粉就没有那么蓬松的口感。、
*要是第一天没有吃完最好装袋,避免防潮影响口感了。
*在烤制的过程中发酵了没有原来的形状了,影响美观了。下次在研究一下怎么避免烤制以后发酵变形了
牛奶咖啡
食材明细:
冰咖啡,纯牛奶,蜂蜜
牛奶咖啡的做法步骤:
1、适量的蜂蜜倒入冰咖啡中;
2、将牛奶缓缓倒入装有冰咖啡的杯子中即可。
小贴士:
冰咖啡中多加些蜂蜜,增加浓度,容易分层。
感谢您阅读“97美食网”的《咖啡甜点(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了甜点美食专题,希望您能喜欢!