“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国人历来讲究食疗,随着文化的进步,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编特别从网络上整理了皱绸薄饼,我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细:
低粉80-100克,盐少许,鸡蛋2个,牛奶(面粉量的2倍),黄油25克,薄荷嫩叶少许,色拉油少许(用于煎制)
皱绸薄饼的做法步骤:
1、牛奶+黄油,微波打热,搅拌至黄油融化。
2、低粉、盐、蛋、薄荷嫩叶搅拌均匀。
3、步骤(1)+步骤(2)搅拌均匀,面浆醒15-20分钟。
4、平底锅烧热,刷少许油,入面浆,一面定型后,翻面,烙黄。
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补血抗皱糊
食材明细:
主料::大米30克,黑米30克,红豆20克,红枣10颗,
辅料::水1200毫升,
补血抗皱糊的做法步骤:
1.用料
2.大米黑米红豆洗净沥水
3.加水浸泡一夜
4.红枣洗净去核
5.将泡好的豆米倒入豆浆机打浆桶
6.倒入红枣
7.加水
8.水量不超过水位线
9.装机头
10.启动米糊功能
11.打浆结束
12.倒出饮用
小贴士:
黑米浸泡后会将水染色,正是黑米的营养物质溶于水中,属正常现象。泡米的水可一同倒入豆浆机打浆,以免营养损失。
玉米薄饼
食材明细:
玉米粉1杯,鸡蛋2只,白糖1.25小匙,牛奶160毫升
玉米薄饼的做法步骤:
1.鸡蛋打散,加白糖搅匀,与玉米粉混合拌开,加牛奶调成稀糊。
2.平锅烧热,改中火,滴几滴油用锅铲划开,舀一大勺玉米糊倒入平锅中心,轻轻摇动锅子使玉米糊自然摊开成薄圆饼,两面烙熟即可。
小贴士:
1.玉米粉粗细均可,牛奶也可改用清水。 2.烙饼的时候,不时往锅里添几滴油,可以免使玉米饼粘底。 3.吃剩的可装袋冷藏存放,再次食用前入烤箱烤几分钟或在平锅上烙一下就会像新做的一样香。
皱皮辣椒炒培根
食材明细:
主料::皱皮辣椒200克,培根3片,香芹30克,蒜子10克,
辅料::油适量,豆豉酱1汤匙,生抽1茶匙,糖1茶匙,
皱皮辣椒炒培根的做法步骤:
1.准备食材。
2.辣椒切段,培根切片,香芹切段,蒜子切片。
3.锅烧热,放少量油,下培根煎香后盛出备用。
4.用煎过培根的油爆香蒜片。
5.下辣椒煸炒,并不时地用锅铲按压辣椒,使辣椒表皮形成一种焦状花纹最好。
6.此时加入豆豉酱爆香。
7.香芹段入锅,并调入少许生抽与糖。
8.培根入锅内翻炒。
9.大火炒匀,可以盛盘~
小贴士:
1.皱皮辣椒较辣,对于能吃辣的亲来说是福音,如果不太能吃辣的,就要谨慎哟。
2.基本上这道菜是用豆豉酱代替了盐的用量,所以放其他咸味调料要注意了。
3.培根本身在煎制的时候会析出一部分的油脂,可以用它来继续炒菜,很香滴。
枣泥薄饼
食材明细:
糯米粉500克,枣(干)200克,白砂糖30克
枣泥薄饼的做法步骤:
1.大枣洗净,水煮至熟,去皮、核,捣如泥,加入白糖,搅均匀,做成馅备用。
2.糯米粉调成糊状,在锅上摊烙成薄饼,将枣泥白糖馅卷成条状,烙至金黄色时,切段。
小贴士:
1. 健脾胃,补气血。2. 适用于胃虚食少、脾虚泄泻、气血不足以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、过敏性紫癜、营养不良、病后体弱等症。
韭菜薄饼
食材明细:
主料::韭菜适量,面粉适量,鸡蛋适量,
辅料::盐适量,十三香适量,烹调油适量,
韭菜薄饼的做法步骤:
1.材料图。
2.面粉加水用手抽搅均匀成糊糊,糊的稠度跟酸奶差不多。
3.往面糊中加两个鸡蛋,
4.再次打均匀。
5.韭菜切碎,放入面糊中,加盐调味。
6.充分拌均匀。
7.平底锅烧热,刷薄油,这里的油不能多,如果是不粘锅,纸巾占油擦擦就可以,非不粘锅,倒油烧热后将油倒出去。
8.下一勺面糊,转动锅子,让面糊自然铺平于锅底。中小火加热。,
9.饼子定型,边边上会变硬离锅。
10.将饼子翻身,这个时候可以往锅里淋些油。
11.稍后将饼子出锅。
12.改刀即可上桌,配着酱或者直接吃都不错。
小贴士:
1、重点是糊糊的稠度,太稠饼子会太厚,不好吃,太稀饼子又太薄且不易成形,这个度需要摸索,尝试一下就可以了解决了。
2、新手操作,最好用不粘锅,方便操作。
3、煎饼子的过程,保持中小火,避免火太急,饼子糊掉。
烹饪知识:五大祛皱食谱推荐 怎样快速祛皱
抗皱偏方一、活力青春方
此法配方有点复杂,药材可以去药店购买,因为要研磨成粉,事先需要清洗干净所有的东西噢
材料:生姜500克,大枣250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,盐30克,甘草150克。
做法:
1.将上述物共捣为末,和匀备用。
2.每日清晨开水泡10克,当早茶饮用。常喝有有消除皱纹功效。
抗皱偏方二、美肤祛皱饮
多种蔬菜和水果的混合,营养搭配在一起可以有平复皱纹的效果。
材料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
做法:
1.将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子放入豆浆机搅汁。
2.葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。
3.将上述两种汁混合即可饮用
抗皱偏方三、灵芝鹌鹑蛋汤
经常服用此汤具有丰肌泽肤、平抚皱纹功效,还可以使皮肤红润有光泽。
材料:鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个。
做法:
1.将灵芝切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳。
2.把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲一个钟,加白糖适量。
抗皱偏方四、地黄枸杞粥
这道美食花费的时间会长些,早上要起床早些来弄噢。每日1剂,早餐饮用,要趁热吃完才有效果。每20剂为1个疗程,间隔5日后可用下1个疗程。此方不仅有除皱的效果,还可使血液舒畅,对身体很好。
材料:熟地黄、枸杞子各20克,甘菊花10克,鸡脯肉100克,粳米60克,细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
做法:
1.将鸡脯肉洗净剁肉泥;
2.将熟地黄、枸杞、甘菊花煎2次,取汁;
3.粳米洗净,放沙锅内,加入药汁与鸡脯肉,文火煨粥,粥成时可加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀,再煮片刻即成。
抗皱偏方五、杏仁牛奶芝麻糊
此芝麻糊有润抗衰老及抗皱祛皱功效,可以作为每天的下午喝一碗芝麻糊,不仅可以填饱肚子,还可以除皱纹。
材料:杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,冰糖60克
做法:把所有材料放入豆浆机榨汁,完成后放入冰糖溶解后就可以饮用
健康食疗:怎样快速祛皱 五大祛皱食谱推荐
抗皱偏方一、活力青春方
此法配方有点复杂,药材可以去药店购买,因为要研磨成粉,事先需要清洗干净所有的东西噢
材料:生姜500克,大枣250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,盐30克,甘草150克。
做法:
1.将上述物共捣为末,和匀备用。
2.每日清晨开水泡10克,当早茶饮用。常喝有有消除皱纹功效。
抗皱偏方二、美肤祛皱饮
多种蔬菜和水果的混合,营养搭配在一起可以有平复皱纹的效果。
材料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
做法:
1.将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子放入豆浆机搅汁。
2.葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。
3.将上述两种汁混合即可饮用
抗皱偏方三、灵芝鹌鹑蛋汤
经常服用此汤具有丰肌泽肤、平抚皱纹功效,还可以使皮肤红润有光泽。
材料:鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个。
做法:
1.将灵芝切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳。
2.把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲一个钟,加白糖适量。
抗皱偏方四、地黄枸杞粥
这道美食花费的时间会长些,早上要起床早些来弄噢。每日1剂,早餐饮用,要趁热吃完才有效果。每20剂为1个疗程,间隔5日后可用下1个疗程。此方不仅有除皱的效果,还可使血液舒畅,对身体很好。
材料:熟地黄、枸杞子各20克,甘菊花10克,鸡脯肉100克,粳米60克,细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
做法:
1.将鸡脯肉洗净剁肉泥;
2.将熟地黄、枸杞、甘菊花煎2次,取汁;
3.粳米洗净,放沙锅内,加入药汁与鸡脯肉,文火煨粥,粥成时可加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀,再煮片刻即成。
抗皱偏方五、杏仁牛奶芝麻糊
此芝麻糊有润抗衰老及抗皱祛皱功效,可以作为每天的下午喝一碗芝麻糊,不仅可以填饱肚子,还可以除皱纹。
材料:杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,冰糖60克
做法:把所有材料放入豆浆机榨汁,完成后放入冰糖溶解后就可以饮用
薄饼早餐卷
食材明细:
水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜
薄饼早餐卷的做法步骤:
1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。
2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。
3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。
5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。
6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。
黑芝麻红糖薄饼
食材明细:
低筋面粉,红糖,黑芝麻
黑芝麻红糖薄饼的做法步骤:
P1:材料:低筋面粉,红糖,黑芝麻。
P2:低筋面粉加入有些烫手的热水搅成疙瘩状,再揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒30分钟。
P3:黑芝麻加一小勺面粉一起放入料理机打成粉末状,再加入红糖混合成馅料。
P4:醒好的面团分成大约50g一个的剂子,擀成薄薄的长方形面片,铺上馅料,再用擀面杖擀实。
P5:从宽边卷起来,两头捏住。
P6:封边朝上如图卷成螺旋状。
P7:压扁擀成薄饼,越薄约好哦。
P8:锅中放少许油,用中小火把薄饼两面烙熟即可。
吃什么除皱?抗皱养颜食物推荐
吃什么除皱?抗皱养颜食物推荐
当发现脸上出现第一道细纹,每个女人都会心如刀割。皱纹是衰老的象征,因此想要留住青春容颜,必须做好抗皱工作。下面8种食物是抗皱专家,可以抚平岁月在你脸上留下的痕迹。
当今时代,皱纹是每个女人的大忌,它会敲响每个女人的青春美梦。而如果聪明的你懂得吃对食物,则可以让皱纹远离你。
水果、蔬菜和其它各种植物,正越来越明显地改变着传统美容方法,可以为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少岁月的痕迹,赶走可怕的皱纹。
1、樱桃嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。
研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害,可以有效减缓皮肤老化,杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁,效果更加好。
3、黄瓜对抗皮肤老化,减少皱纹的产生
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。
黄瓜所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
4、橄榄助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。
由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护,改善皮肤松弛起皱。
5、杏多种维生素养颜抗衰
不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。
杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
6、葡萄抗老保湿
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、柠檬促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
8、柚子柠檬酸改善皮肤细胞
有研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
小心!让你狂长皱纹的坏习惯
1、 侧睡、趴睡
睡眠有助于美容,能让疲劳的肌肤获得充分休息,但特定的睡姿,却可能让肌肤老化更快。研究指出,侧睡会压迫双颊及下巴,长时间下来会增加脸颊和下巴的皱纹;趴着睡,由於长期压迫额头,可能造成抬头纹。
因此最好的睡姿其实是仰睡。
2、勤用洗面乳洗脸
洗脸时,总是习惯挤上大量洗面乳搓揉起泡,仔细地按摩肌肤,甚至早、中、晚各洗一次。
但这样的洗脸方式,会带走表面皮脂,使脆弱的肌肤表层完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保护,肌肤很难抵抗外在环境的刺激,容易出现敏感、乾痒、甚至脱皮干裂等症状,加速皱纹的形成。
3、智能手机不离手
许多人习惯低头玩手机,容易压缩颈部皮肤,产生颈纹,甚至形成双下巴。另外受限於屏幕大小,人自然地会将眼睛瞇起来,造成眼角以及眉间的皱纹。所以,为了眼睛也为了你的年轻,别再沉迷手机啦!
4、过度使用电脑
现代人使用电脑时间长达八、九小时。电脑屏幕的摆放位置应该比眼睛略低,以免为了看屏幕,长期抬眉造成抬头纹;有些人习惯皱眉或瞇眼睛看屏幕,也会造成皱眉纹及鱼尾纹,最好要定时休息放松。
5、敷面膜不擦乳液
不少爱美的女士喜欢每天敷上一片面膜,一边看杂志或是电视,放松、美容一举两得。然而随着时间流逝,脸上的面膜也越来越乾,不仅没有达到保养的功效,还带走肌肤上的水分,使缺水问题更加恶化!敷完面膜如果没有立即锁水,会造成肌肤表面的水分立刻蒸发掉,反而让皮肤更干燥,产生。
6、反覆涂抹化妆品及保养品
化妆时不当的拉扯及涂抹方式,容易让肌肤出现细纹,尤其眼角、嘴角更容易因施力方式错误,导致皱纹横生。另外,眼周、嘴角都是皮肤较薄较脆弱的地方,若使用的产品造成任何不适,都应该马上停止。
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