“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着社会的不断发展,国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢?小编特别为你收集的“香肠炒黑豆芽”,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
烤香肠1根,黑豆芽250克,蒜适量,盐适量,鸡精适量
香肠炒黑豆芽的做法步骤:
1.将香肠切条,豆芽洗净待用。
2.起油锅,爆香蒜头,下香肠炒香。
3.加入豆芽炒至断青。
4.加盐,加鸡精调味。
5.上菜了,呵呵。
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豆芽炒菠菜
食材明细:
主料::菠菜100克,黄豆芽100克,
辅料::红椒少许,
配料::油适量,盐适量,姜适量,蒜适量,鸡精适量,
豆芽炒菠菜的做法步骤:
1.黄豆芽择洗干净后控干水分备用。
2.菠菜择洗干净后放入沸水中快速焯一下去除部分草酸。
3.红椒洗净切丝,姜蒜切丝。
4.炒锅上火,倒入食用油烧热,下姜蒜炒香后放入黄豆芽和红椒炒熟。
5.放入菠菜翻炒翻炒。
6.调入适量盐和鸡精翻炒均匀即可。
木耳炒豆芽
食材明细:
主料::黄豆芽250克,木耳50克,
辅料::葱1根,辣椒1只,姜少许,花椒少许,
配料::盐适量,油适量,酱油适量,料酒适量,醋适量,白糖适量,
木耳炒豆芽的做法步骤:
1.准备好材料;
2.豆芽摘去根部洗净;
3.锅中加水烧开,放入豆芽焯熟,捞出沥干;
4.木耳切丝; 葱切段; 辣椒切丝; 姜切丝;
5.锅中热油,放入花椒成金黄色后捞出;
6.放入辣椒丝、姜丝、葱段煸炒;
7.放入木耳丝煸炒,调入酱油、料酒、醋、白糖和盐炒匀;
8.把炒好的木耳加入到豆芽中拌匀,或把豆芽加入锅中炒匀,皆可。
蒜苗炒香肠
食材明细:
香肠4条,蒜苗1支,姜片1片,蒜仁2瓣,辣椒1条,沙拉油1大匙,盐1/3小匙,味精1/2小匙,酱油1/2小匙,米酒1大匙
蒜苗炒香肠的做法步骤:
1.蒜苗切斜片,蒜白蒜绿分开;蒜仁切片;姜切菱形片;辣椒切片;香肠入滚水煮2分钟放凉切斜片备用。
2.取锅倒入沙拉油加热,爆香作法1的蒜片、姜片、辣椒片,放入作法1的香肠片炒香,再放入作法1的蒜白部份,淋上米酒,再加入盐味精酱油调味,最后再放入作法1的蒜绿部份炒匀即可。
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