“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,在历史的发展过程中,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。那些健康达人是如何对待食疗的呢?因此,栏目特意整理了咸菜炒面肠,供您参考,并请收藏本页!
食材明细:
材料:面肠4条,咸菜300克,姜30克,辣椒1根,香菜少许 调味料:素沙茶酱3大匙,酱油2大匙,冰糖半大匙,香油1大匙
咸菜炒面肠的做法步骤:
1.咸菜洗干净后切片,面肠用手撕成片,姜切丝,辣椒切斜片备用 2.锅内烧热2大匙油,先放入面肠略微炒到表面微焦,加入姜、辣椒和咸菜拌炒,再加入素沙茶酱、酱油和冰糖调味,加入适量的水煮到汤汁略微收干,起锅前滴入香油,再撒入香菜即可完成 厨师叮咛: *面肠一定要炒到表面微焦,口感才会Q弹美味
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青椒胡萝卜咸菜
食材明细:
主料::青椒适量,胡萝卜咸菜适量,
辅料::凉拌醋适量,自制红油适量,自制花椒油适量,
青椒胡萝卜咸菜的做法步骤:
1.青椒洗净后,去筋去籽。
2.把青椒切成5厘米长细丝。
3.胡萝卜咸菜同样切细丝。
4.把胡萝卜咸菜丝、青椒丝盛到干净容器里,倒入适量凉拌醋。
5.根据喜好倒入适量花椒油。
6.最后倒入半汤匙红油,拌匀即可。
小贴士:
1、胡萝卜咸菜切丝后可用清水浸泡一下,去掉部分盐分。
炒面(3)
食材明细:
滑子蘑,瘦肉丁,菠菜,玉米面条,葱花
炒面的做法步骤:
1.锅内放油烧热,加入葱花和肉丁,待肉丁变白后加入蘑菇
2.倒入面条,翻动几下后倒入菠菜,最后放入几勺酱油和适量盐,待炒面变成金黄色后即可出锅。
胡椒咸菜猪肚汤
食材明细:
主料::猪肚适量,咸菜适量,白胡椒粒适量,
辅料::盐适量,白胡椒粉适量,
胡椒咸菜猪肚汤的做法步骤:
1.猪肚正反面都用盐和生粉搓洗两遍;
2.白胡椒粒放入猪肚里
3.用牙签封好猪肚开口;
4.将猪肚放入电压力锅,与之持平的清水,煲35分钟
5.咸菜洗干净切段,用清水浸泡减淡咸味;
6.猪肚煲熟烂后取出,用清水冲去白胡椒粒,再切成条状;
7.最后将咸菜和猪肚一起放入煲好的汤中煮10分钟,盐和白胡椒粉调味,即可
番茄鸡蛋炒面
食材明细:
鸡蛋2个,大番茄1个,挂面1把,番茄酱,韩式甜辣酱少许
番茄鸡蛋炒面的做法步骤:
1.鸡蛋加点黄酒和盐打散;番茄切块;面条下水煮熟,过凉水;
2.起油锅,少油,下鸡蛋液,稍凝结后立即加番茄块翻炒;
3.炒至番茄出汁,加一勺番茄酱和一勺甜辣酱(按自己口味),盐;
4.将面条加进去,翻拌均匀就好啦。
小贴士:
另外要补充一点小知识是:一些感光蔬菜,如白萝卜,芹菜,香菜等,容易使皮肤产生色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃,或者放在晚餐吃。切记啊切记!
肉丝炒面餐盒
食材明细:
阳春面1球,肉丝40公克,红萝卜丝15公克,豆芽菜30公克,香菇丝少许,葱段10公克,洋葱丝10公克,盐少许,糖少许,酱油1/2小匙,乌醋少许,味好美白胡椒粉1/4小匙
肉丝炒面餐盒的做法步骤:
1.阳春面放入沸水中煮2分钟,再捞起放入冰水略为浸泡,待凉后捞出沥干,使面条会口感更佳。
2.取锅加热后倒入1大匙油,放入葱段、洋葱丝爆香,再放入肉丝炒至盐色变白。
3.于作法2加入红萝卜丝、豆芽菜与香菇丝炒数下,加入作法1的面与50㏄热开水,以调味料炒入味,最后撒上白胡椒粉。
4.将作法3的肉丝炒面放入餐盒中,再放入高丽菜捲、半颗卤蛋与豆干即可。
家常炒面(2)
食材明细:
手擀面,肉末(猪肉馅,或猪肉丝),卷心菜(青菜任意选择),葱花,另外我还放了些火腿丁,盐,酱油(老抽,炒面略上些颜色会增加食欲),料酒,鸡粉,辣椒酱(也可用辣椒代替)
家常炒面的做法步骤:
1、卷心菜切丝,然后用清水冲洗干净;葱切末。
2、准备好材料后就可以煮面条了,把手擀面放入开水锅中煮熟,然后取出马上过凉,控干水分后拌入少许植物油,这样做是为了让面条不粘连。
3、炒锅倒入适量油,烧热后放入葱花炒香。
4、然后放入肉末,炒至变色后加入辣椒酱、酱油、盐、鸡粉、料酒略炒。
5、然后下入卷心菜炒匀,再下入面条,把菜和面翻炒均匀。
6、加少许水,盖上锅盖,略煨一会,把面和菜拌匀即可出锅装盘。
泡菜炒面(2)
食材明细:
臭豆腐专用泡菜1/2杯,葱1支,猪肉丝1/4杯,黑木耳1朵,阳春面1/2斤,酱油1/2大匙,白胡椒粉1小匙,香油1/3大匙
泡菜炒面的做法步骤:
(1)将葱、黑木耳洗净,葱切段、黑木耳切丝备用,泡菜如果太大,可以略切成较小片状。
(2)备1锅水加热至沸腾,将阳春面放入锅中煮熟后捞起,浸泡于冷水中冷却之后捞起沥干备用。
(3)起油锅,放入葱段爆香成金黄色,再放入猪肉丝炒至八分熟时,将黑木耳丝、泡菜及阳春面一起放入锅中翻炒均匀,最后加入调味料炒匀入味,至所有材料全熟、面条热透即可起锅盛盘。
大蒜炒面筋
食材明细:
主料::大蒜适量,油面筋适量,水面筋适量,
辅料::生抽适量,盐适量,
大蒜炒面筋的做法步骤:
1.原料图。
2.油面筋洗净后压扁。
3.大蒜洗净后切段。
4.水面筋切成小块。
5.平底锅中倒入少量的油,将水面筋小块放入炸制。
6.炸好后捞出控油。
7.油锅中放入大蒜煸炒。
8.倒入炸好的水面筋。
9.最后放入油面筋翻炒。
10.少量生抽,盐调味。
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