“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”健康食疗是中国饮食文化的核心,时间的推移,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?于是,小编为你收集整理了爱的心意——水晶薯泥。希望对大家有所帮助。
食材明细:
土豆,芝士,淡奶,黑胡椒(少许),果酱
爱的心意——水晶薯泥的做法步骤:
1、将土豆去皮蒸熟,用勺子压蓉,或放到保鲜袋里用擀面杖擀成薯泥;
2、混合芝士、淡奶、黑胡椒(少许),搅拌匀(因为我用的芝士是有咸味的,所以不放盐);
3、用模压出形状,放烤箱里烤10分钟左右,(时间温度根据各人烤箱自定)
4、出炉浇上喜欢的果酱就完成了。
小贴士:
食物,用心去做,就变成美食啦!
欢迎浏览完整版原文http://crdan.blog.163.com/blog/static/14723155200852522811991/
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薯泥鱼肉糕
食材明细:
(适合5—6个月的宝宝),土豆(马铃薯)20g,鳕鱼10g
薯泥鱼肉糕的做法步骤:
土豆削去外皮,清洗干净,切成大块,放入蒸锅中大火蒸至熟软。
鳕鱼清洗干净,放入小煮锅中,加入适量冷水(水量以没过鱼肉1cm即可),大火煮熟,捞出。
将蒸熟的土豆和煮熟的鱼肉放入碗中,用勺背均匀地压碎成泥。
取2茶匙(10ml)煮鳕鱼的鱼汤倒入土豆、鳕鱼泥中,用勺子轻轻地搅拌均匀成黏稠状即可。
酸奶紫薯泥
食材明细:
紫薯,鲜牛奶,酸奶,薄荷
酸奶紫薯泥的做法步骤:
1.紫薯上蒸锅蒸熟。
2.剥皮用勺子碾成泥。
3.薯泥显干的话加点鲜牛奶搅拌均匀。
4.用模具刻出你喜欢的图形。
5.往薯泥上倒上酸奶,加点薄荷点缀一下就ok了。
小贴士:
小唠叨: 1.这款小甜品多吃不胖哦,mm们大可放心吃撒 2.冰箱里小藏一下,口味更佳,可别贪吃,小心肚子发涨 3.紫薯营养极好:紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素.紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。(摘自网络)
胡萝卜青豆紫薯泥
食材明细:
主料::胡萝卜适量,紫薯适量,青豆适量,
胡萝卜青豆紫薯泥的做法步骤:
1.剥出青豆。
2.洗净放锅里煮熟。
3.胡萝卜切片。
4.紫薯切片。
5.放锅里蒸熟。
6.煮好的青豆去皮,慢慢剥哈,没耐心的可以直接放料理机打烂。
7.分别压成泥。
8.放入喜欢的模具压紧,再扣出。
9.成品。
小贴士:
这里没放盐,如果给一岁以上的宝宝吃,可以放点盐调味。装入模具前可在模具四周抹点油。
芝士焗薯泥的做法及健康功效
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"芝士焗薯泥的做法及健康功效",希望您喜欢!
芝士焗薯泥大家在一般西餐厅都见过尝过,那你们了解这道美味的健康功效和具体做法吗?其实呢,做这道美味非常简单,它的主材就是土豆、牛奶和火腿,那么芝士焗薯泥的健康功效呢就主要根据三种主材而演化而来,它富含优异的蛋白质,健脾、补气、和胃、解毒、消肿,是夏天西餐桌上必点的菜品之一哦。以下就是芝士焗薯泥的简单做法:
一、材料:土豆,牛奶,马苏里拉芝士,火腿
二、芝士焗薯泥的做法:
1、土豆去皮切块,隔水蒸熟,需要注意的是,在这过程中避免土豆吸收太多水蒸汽,可以用有盖子的容器蒸比较好;
2、蒸熟的土豆放凉,捣成泥,就成了土豆泥;
3、土豆泥用细筛网过筛,用勺子碾压土豆泥,再从筛网反面刮下过筛的土豆泥,需要注意的是,过筛的土豆泥口感更细腻,但比较费事,不讲究口感可以省略过筛;
4、土豆泥加牛奶,黑胡椒,盐,糖拌匀,当然牛奶可以换成淡奶油,奶味更浓郁;
5、将拌好的土豆泥填入烤碗,表面撒上马苏里拉芝士和火腿粒。
当然了,芝士焗薯泥的做法有很多种,以上只是供参考罢了,朋友们可以根据喜爱的口味自己在家DIY自行制作,曾经有位哲人说过,自己动手制作的美食更会让自己食欲大开,也更会提升自己的美食的满足感哦,亲们,可以在家一试哦!
水晶番茄
食材明细:
番茄500克,白砂糖30克
水晶番茄的做法步骤:
将西红柿洗净后,用开水烫一下,去蒂,去皮,切成橘子瓣块,排放盘中,把白糖均匀撒在番茄上即可。
小贴士:
夏季冷冻后食用,口感尤佳。西红柿营养丰富,尤其是维生素C的含量高,孕妇早期食用,有利于胎儿的发育,还能减缓早孕反应。番茄:西红柿忌与石榴同食。
吃饭爱出汗的原因
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,时间的推移,这些食疗方法很多是经过时间验证的。有关健康食疗你是怎么看待的呢?小编帮大家整理了吃饭爱出汗的原因”,赶紧看看对您有没有帮助吧,喜欢请收藏哦!
我们的身体出汗是由很多的原因造成的,有些人在疼痛的情况下会出汗,在热的情况下会出汗,甚至有人在吃饭的时候比较爱出汗,出汗是再正常不过的现象了,但是如果出汗严重的话也是会影响到我们的身体健康的,接下来我们就为大家详细的介绍一下关于吃饭爱出汗的原因吧。
其实这不是毛病。也不是新陈代谢比较快,身子虚弱,肾不好等,
人在吃饭的时候,有很多肌肉都要参与运动的,特别是我们咀嚼食物,在进行咀嚼这个动作的时候,不光我们的下巴及所牵引的肌肉在动。其实在我们吃饭的时候,我们面部的几乎所有的肌肉都在运动,特别是饭食比较烫,或特别凉的时候,我们都可以感觉到头皮都麻,其实那是头皮下的肌肉因为神经过分兴奋的痉挛表现。面部的肌肉在咀嚼的时候也是要参与运动的。你可以在吃饭的时候去照照镜子,看看,咀嚼的时候是不是面部的肌肉都在运动。而且不光面部的肌肉动,而且我们的胳膊也参加运动。
那么这么多的肌肉要运动当然要消耗能量了,当然要出汗了。并且在夏天吃饭的时候更是这样,因为,夏天我们吃热饭的时候,一般的食物的温度都要高过我们的体温,当我们吃进体内后,肌体要把这部分不属于自身发出的热量要排出体外,当然还要消耗更多的能量来实现,这就是出汗了。
上面的这些内容就是关于吃饭爱出汗的原因的介绍了,吃饭的时候我们如果吃过热的食物的话会有一些出汗的情况,所以为了减少出汗的情况大家一定要有合理健康的饮食习惯,但是如果出汗的情况有发展的趋势的话还是需要去检查的。
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