“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着生活的不断好转,科学的研究也支持这些俗语的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢?或许"奇异果西米露"是你正在寻找的内容,希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细:
1.生梨
2.小西米
3.奇异果
奇异果西米露的做法步骤:
1、煮沸一锅水,水量一定要没过西米,最好是西米的两三倍的量。对于西米的量,一人份的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,否则会糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水待用。
2、生梨洗干净刨去皮,在生梨头部用V形戳刀戳成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。
3、奇异果削皮,放入食品粉碎机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀倒入生梨盅中即可。
小贴士:
(1)感觉甜度不够,可以加些蜂蜜。
(2)也可以在奇异果汁中加酸奶。
(3)为了方便不用梨也可以,放入玻璃盅碗中也不错。
(4)也可以在奇异果汁中加些芦荟小颗粒。
(资料来自东林素食)
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奇异果营养价值
奇异果是我们常见的一种水果,奇异果我们也叫做是狐狸桃或者叫做是猕猴桃,奇异果不但好吃而且还含有丰富的营养,奇异果里面含有丰富的膳食纤维和多种我们人体需要的微量元素,常吃奇异果可以起到很好的保健功效,奇异果有预防高血压和冠心病等病症的好处,下文我们介绍一下奇异果的营养价值。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。
猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明,为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。
猕猴桃病虫害少,一般无需使用农药,是极少数没有农药污染的无公害果品之一,这是维护人体健康的最佳保证。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果,那就是奇异果了,我们知道奇异果不但好吃而且还能起到保健和美容等功效,上文为我们详细介绍了奇异果的营养价值,相信大家都掌握了吧。
常吃奇异果助眠改善便秘 奇异果的多样吃法
奇异果俗称奇异果,富含丰富的维生素C、E、膳食纤维以及多种矿物质,一直以来是小编喜爱的水果之一。除了可以让人舒缓感冒、补充养分之外,也是美容养颜圣品呢!绿色奇异果恰到好处的酸度,和甜蜜的金黄奇异果,二者搭配,丰富的果肉口感,单吃或入菜都很适合。今天本网站就来分享多样奇异果的吃法,让我们一起变美丽吧!
一、鱼儿鱼儿乐悠游
吐司去边切半再切出鱼尾状,奇异果排列迭成鱼鳞的样子。海苔剪圆形做成鱼眼睛,亮点用筷子沾少许色拉酱,点几下即可。红萝卜做出嘴巴和海星。蜜悉尼的花边圆形是水母、星形是海星。
二、美味雪酪
只要二种材料!水果+优格。超简单!口感介于冰淇淋和冰沙之间,香甜浓醇。将硅胶点心模填入优格,上面饰以水果球或水果切片冷冻。盛盘佐以奇异果和蔓越莓即可。
三、义式风味色拉酱
食材:双色奇异果、牛西红柿、核桃、柠檬汁、义式香料、冷压初榨橄榄油、海盐皆适量。
做法:冷压初榨橄榄油+海盐+义式香料拌匀。再加入蔬果丁和核桃、柠檬汁混合均匀,冷藏冰镇10分钟。
四、奇异果轻食色拉
食材:双色奇异果、牛西红柿、小黄瓜、蜜悉尼、水煮蛋、核桃、蜜渍菠萝、黑醋栗果干皆适量。
做法:备妥如图食材,直接吃或是冷藏冰镇10分钟。佐以上图的义式风味色拉酱,滋味更棒!
五、奇异果渐层思慕奇
双色奇异果、火龙果切丁冷冻。以果汁机打成浓稠滑顺的冰饮,倒入玻璃杯内,饰以奇异果丁,增添口感。
思慕奇美味的秘诀不加一滴水,用水果本身的水份,每一口都是实在的味道。
六、奇异果思慕奇棒冰
善用水果自然的色彩,做出缤纷渐层的鲜感觉。
奇异果+菠萝+美浓瓜切丁,再加少许菠萝汁。吃冰也能尝到水果的果肉,好满足!
鲜果渐层棒冰,菠萝+美浓瓜+火龙果+奇异果思慕奇。
美丽渐层的秘诀棒冰模型底部略敲桌面,将空气敲出,减少缝隙。
七、红绿灯思慕奇冰砖
火龙果+菠萝+奇异果。先吃酸甜的奇异果,再吃甜蜜的菠萝和火龙果,渐入佳境,滋味别具。
八、思慕奇冰砖气泡饮
色彩缤纷的红绿灯水果冰砖,也适合大手小手一起做。加在冰红茶或是果汁里,又是不一样的鲜感受。
奇异果的作用:
1、助眠、改善便秘
奇异果中富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分,奇异果的微酸能适当促进肠蠕动,增强食物的吸收力,减少肠胃胀气的发生,能帮助容易入睡并降低动脉硬化发生及改善便秘。
2、促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病
奇异果含丰富的纤维质、果胶及胺基酸,有助于改善消化不良、食欲不振、尿路结石、关节炎、高血压、心血管疾病、肝斑等。
奇异果的功效:
提高免疫力:奇异果的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。
奇异果中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。
奇异果含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
奇异果具有优质的敷面效果,果酸可以使肌肤柔软,光亮并有良好的洁净效果。并且能清洁毛孔,有效抑制青春痘及滋润肌肤。
奇异果是寒凉的吗?
有许多人都喜欢吃奇异果,这种水果吃起来酸酸甜甜的,比较可口,有的人因为喜欢奇异果的滋味,所以每次吃的时候一次吃好几个,有人认为奇异果属于寒凉性的水果,不能吃得太多,这是真的吗?奇异果是寒凉的吗?奇异果都有什么功效呢?一块儿随小编看一看吧!
奇异果又叫猕猴桃,属于寒凉水果。建议每次食用1-2个比较合适,这样比较能被人体充分吸收它其中的营养,建议最好不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。或是可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。
奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。
对男性白领来说,奇异果更具有奇异的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。对中老年人来说,几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E,对心脏健康很有帮助,可降低胆固醇。对青少年和儿童来说,奇异果所含的精氨酸等氨基酸,能强化脑功能及促进生长激素的分泌。
猕猴桃的功效与作用有哪些
营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多重功效和作用,被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外,深夜吃东西,喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题,如胃灼热,或胃酸倒流,都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
如果头发稀疏没有光泽,可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中,然后和普通自来水混合使用,它不仅增加头发活力,还可以解决很多头发问题。
从上文当中可以看出来,奇异果确实属于寒凉水果,所以如果是体质虚寒的人最好不要吃这种水果,奇异果有很多功效,它不但营养丰富,而且对预防一些疾病有很好的疗效,尤其是糖尿病患者经常吃一些奇异果,可以减轻口渴的状况。
感谢您阅读“97美食网”的《奇异果西米露》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了椰汁西米露专题,希望您能喜欢!