“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着社会的进步,科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?下面,我们为你推荐了杏仁露(1),欢迎阅读,希望大家能够喜欢!
食材明细:
甜杏仁50克,糯米50克,川贝粉2克,凉白开150克
杏仁露的做法步骤:
1.甜杏仁和糯米放在碗中,加入适量凉白开,放冰箱冷藏浸泡一夜
2.浸泡好的甜杏仁和糯米放在料理机的磨浆杯内,并加入150克凉白开
3.磨浆杯安装在主机上,通电启动开始按钮,把研磨杯内的食材磨制成浆
4.磨制好的浆通过漏勺过滤到锅内
5.撒入2克川贝粉
6.开火熬煮,煮到锅里的浆汁烧开,继续熬煮约10分钟关火
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南瓜杏仁露
食材明细:
主料::南瓜300克,牛奶100克,杏仁粉30克,椰汁100克,
辅料::砂糖适量,
南瓜杏仁露的做法步骤:
1.食材。
2.南瓜去皮上锅蒸熟。
3.蒸熟的南瓜入料理杯中打成泥。
4.锅里加入椰汁和适量糖煮至微开。
5.加入杏仁粉拌匀。
6.加入南瓜泥。
7.加入牛奶拌匀。
8.养颜的甜品。
小贴士:
甜度和稠度可根据自己喜欢来调。
营养早餐浓滑杏仁露
食材明细:
主料::杏仁粉40克,糯米粉20克,
辅料::牛奶200克,细砂糖20克,
营养早餐浓滑杏仁露的做法步骤:
1.将杏仁粉倒入料理机里研磨成粉末
2.倒入糯米粉跟牛奶,用料理机再次搅打均匀,成为浆状
3.将搅打好的混合物过筛至少两次,一定要过筛才会有浓滑的口感哦
4.过筛后的混合物,用中火加热并搅拌,直到沸腾
5.搅拌到沸腾后,会呈现浓稠的状态。离火后加入细砂糖搅拌至糖融化,趁热食用
核桃杏仁露的功效与作用是什么
核桃杏仁露,想必很多人尤其是那些爱喝饮料的朋友听到这个词应该很熟悉了,顾名思义核桃杏仁露是由核桃和杏仁为主要原料酿制而成的。核桃杏仁露的营养价值销量也是非常好的,也是馈赠亲友的首选之物,大人小孩男女老少皆可饮用,那核桃杏仁露的功效与作用是什么呢?一起来了解下吧!
核桃杏仁露的功效与作用:对补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。特别是老年人皮肤衰老更宜常吃喝。
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 核桃对镇咳、平喘、味苦下气、润肠通便、抗炎、镇痛、抗肿瘤、降血糖、降血脂、美容有好功效。
杏仁的营养价值很高。1、杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;2、杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含钙111毫克,磷385毫克,铁70毫克,还含有一定量的胡萝卜素,抗坏血酸及苦杏仁甙等。3、杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
上面就是我和大家的分享,这下大家都知道核桃杏仁露的功效与作用了吧?生活当中只要我们够细心敢善于发现就会有很多的想不到,想不到我们生活当中的核桃杏仁露的功效与作用是如此之多吧,经常食用对身体大有益处。让我们赶紧的动起来吧!
杏仁奶露
食材明细:
去膜杏仁200公克,去膜花生50公克,鲜奶150㏄,水600㏄,细砂糖80公克,再来米粉3/2大匙,熟白芝麻少许
杏仁奶露的做法步骤:
1.将去膜杏仁与去膜花生均洗净,泡水8小时以上后沥干水分备用。
2.将作法1的杏仁、花生与鲜奶、水一起放入果汁机中搅打成汁,滤除细渣备用。
3.将作法2倒入锅中以小火煮至滚开,加入细砂糖煮至均匀溶解。
4.将再来米粉加入2又1/2大匙的水搅拌均匀。
5.将作法4倒入滚开的作法3中拌匀勾芡至呈浓稠状,熄火盛入小碗,撒上熟白芝麻即可。
喝杏仁露有什么好处
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,自有文字记录以来,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。我们该如何去看待健康食疗呢?经过收集并整理,小编为你呈上喝杏仁露有什么好处,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
杏仁露是很常见的饮品,这样的饮品受到很多人喜爱,而且它的营养价值也是很高,它含有丰富的蛋白质,而且长期喝杏仁露对健脑效果也是非常不错,所以这样的饮品是一个健康之选,那喝杏仁露有什么好处都有什么呢,这也是很多人不太清楚的,它的好处也是比较广泛。
在对杏仁露选择的时候,需要对喝杏仁露有什么好处进行一些认识,这样在选择它的时候,才会知道杏仁露对自身有着怎么样的帮助,喝的时候也使得可以放心的选择。
喝杏仁露有什么好处:
喝杏仁露能保护心脏
国内外的多项调查发现,每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半;每周至少吃1次杏仁的人,患心脏病的危险性要比从不吃坚果的人低25%。
杏仁具有这么大的保健作用,主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险
杏仁有这么多的好处,但在工作节奏加快的现代社会,人们很难坚持每天吃足量杏仁。这种情况下,常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露,相当于吃50粒左右的杏仁。
以上就是对喝杏仁露有什么好处一些介绍,在选择杏仁露的时候,完全可以放心进行,但是每次喝的时候,也是要适量进行,杏仁露不能喝的太多,否则对身体也是会产生一些其他影响,在对这点上,都是需要进行注意的。
杏仁核桃露
食材明细:
主料::大杏仁50g,
辅料::核桃仁50g,
配料::冰糖适量,
杏仁核桃露的做法步骤:
1.大杏仁切一刀,核桃掰碎一点儿;
2.放进豆浆机;
3.加水到上下水位之间
4.选择五谷豆浆功能,开始加热
5.做好的“露露”可以过滤一下,但本人强烈反对过滤,原因就不说了!
6.加入冰糖即可!
小贴士:
1、如果想做出雪白的“露露”,可以将杏仁和核桃仁用清水浸泡一会儿,再慢慢儿去掉表皮;但本人强烈反对去皮,皮里的营养很丰富,去皮多可惜!
2、最好用生杏仁,买不到生的也要用原味的,咸味的杏仁做出来口感差点儿。
杏仁冬蓉露
食材明细:
冲泡量:6人份,冬瓜500g,姜汁10g,南杏仁60g,马蹄粉15g,冰糖180g,三花淡奶20g
杏仁冬蓉露的做法步骤:
冬瓜洗净去皮和子,用擦丝器擦成细丝。榨汁机中放入一半分量的南杏仁(30g)加1杯水(250ml),搅打5分钟后倒入筛网滤出渣滓,取杏仁浆留用。马蹄粉加入30ml水调成马蹄粉水。
冬瓜丝放入碗中,加入姜汁搅拌均匀。大火烧开蒸锅中的水,放入冬瓜丝,加盖蒸9分钟制成冬瓜蓉。
煮锅中放入另一半杏仁(30g)和6杯冷水(1500ml),大火煮至沸腾后调成中火煮15分钟,然后加入冬瓜蓉、冰糖、杏仁浆搅拌均匀,继续熬煮至冰糖完全溶化。
倒入马蹄粉水后搅拌成糊,然后关火放凉至室温,最后调入三花淡奶即可。
小贴士:
使用小砂锅煲煮这道杏仁冬蓉露口感更好。
三花淡奶最好不要在饮品还很热的时候加入,这样会破坏它的营养。
冬瓜是非常常见的大众蔬菜,通常呈椭圆形,表皮绿色,有白色蜡质粉末和硬棕,果肉洁白,有黄色瓜籽,食用时去皮去籽取瓜肉。冬瓜具有利水、消炎、清热、解毒的功效。
雀巢三花淡奶:香浓幼滑的三花淡奶,一直以来都是美味饮食的理想排挡,在这款饮品中加入三花淡奶可以让口感更加爽滑细腻,并且充满浓浓奶香。
大豆杏仁核桃露
食材明细:
黄豆1杯(豆浆机附带小量杯),去皮甜杏仁1/2杯,核桃仁50g,清水适量
大豆杏仁核桃露的做法步骤:
1.黄豆提前用清水浸泡一夜
2.杏仁提前用清水浸泡三小时左右
3.将黄豆、杏仁洗净,与核桃仁一同放入豆浆机中
4.加水至指定水位线,按下全豆豆浆键,15分钟后即可饮用
水晶马蹄露(1)
食材明细:
主料:马蹄肉约500克,砂糖2汤匙,冰块1/2杯,冻开水1/2杯,青柠顺嗜喱粉1包,鱼胶粉2汤匙。
水晶马蹄露的做法步骤:
1、将嗜喱粉和鱼胶粉用热水调开,注入盛皿内,放入冰箱待凝固后倒出切成小粒备用。
2、砂糖用两汤匙开水搅溶。
3、把马蹄、(2)之糖水、冻开水和冰块用搅拌机打至呈浆状,混核嗜喱粒拌匀便成。
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