“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”国人非常看重食疗,随着历史的演变,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。怎么样才能做到健康食疗的呢?你可以读一下小编整理的脆豆腐(2),希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
食材明细:
主料:豆腐干400克,
辅料:鸡蛋50克,青椒50克,辣椒(红,尖,干)50克,小麦面粉200克,
调料:酱油5克,味精3克,胡椒粉3克,辣椒酱10克,花生油40克
脆豆腐的做法步骤:
1.将每块豆腐干切成6片;
2.将鸡蛋打散,放入酱油、精盐、胡椒粉、辣椒酱拌匀;
3.将青、红椒洗净放开水中焯一下;
4.豆腐干片放入加调料的鸡蛋液中,每片再滚上一层面粉;
5.平底锅内的油烧热,放入滚上面粉的豆腐干片,逐个炸呈金黄色捞出装盘,放青红椒即可。
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【豆腐两吃】。椒盐脆豆腐 & 糖醋脆豆腐
食材明细:
主料::锅烧豆腐一块,
辅料::食用油适量,
配料::辣椒粉适量,花椒粉适量,盐适量,味精适量,白糖2勺,醋3勺,六月鲜酱油1勺,水淀粉2勺,
【豆腐两吃】。椒盐脆豆腐 & 糖醋脆豆腐的做法步骤:
1.锅烧豆腐一块,冲洗干净表面,控干水分。
2.切成厚薄均匀的小方块。
3.锅内倒入适量底油,将豆腐平铺在锅底,先煎黄一面。
4.再翻面煎另一面,侧面记得也要煎一煎哟!豆腐的每一面都煎的金黄金黄的,就可以盛出锅了。
5.按白糖2勺、醋3勺、盐半勺、六月鲜一勺,清水一勺、干淀粉一勺的比例调成糖醋汁,锅子留一点儿底油,烧热后将糖醋汁倒入。
6.转大火,当汁子收浓后,将煎好的豆腐块倒入,拌匀,让每一块豆腐都均匀裹上糖醋汁即可,关火,
7.装盘,上桌,趁热吃!
8.椒盐口味:花椒粉+辣椒粉+少许盐混合
9.炸好的豆腐蘸着吃~~
小贴士:
个人觉得两种味道都好吃,各有各的好,说不上更爱哪一个……难以取舍。
脆炸牛奶(2)
食材明细:
主料:牛奶500克,
辅料:玉米淀粉100克,小麦面粉500克,
调料:味精5克,盐10克,白砂糖50克,发酵粉20克,植物油200克
脆炸牛奶的做法步骤:
1.牛奶糕的制备:把牛奶、白糖、淀粉混合搅拌均匀,然后倒入锅内;
2.煮沸后转为文火,慢慢翻动,使其凝固;
3.呈糊状时铲起放在盘内摊平;
4.冷却后置于冰箱内,使其冷却变硬;
5.需要时取出切块或排骨状;
6.脆浆的制备:将面粉、植物油150克、水350克、精盐、发酵粉、味精放在盆内拌匀,调成糊状备用;
7.把植物油倒入锅中,烧热至六成热;
8.将排骨状的奶糕沾上脆浆,逐渐放入油锅,炸至金黄色捞起上碟。
辣子脆肠(2)
食材明细:
主料:乳肠,干辣椒,花椒,辣椒粉,马耳朵葱,盐,味精,胡椒,料酒,姜蒜片,白糖,醋,碱,色拉油各适量。
辣子脆肠的做法步骤:
1.将乳肠洗净,划成破刀,切成小段,用碱、盐码味,入沸水锅中氽至断生,捞起。
2.锅置火上,下油烧热,放干辣椒/至棕红色,下花椒炒香,再下乳肠、辣椒粉炒至上色,烹入料酒,加入姜、蒜、葱、盐、味精、白糖簸匀即成。
梁溪脆鳝(2)
食材明细:
主料::鳝鱼1条(较大),
辅料::盐1茶匙,醋适量,面粉适量,葱花少许,姜末少许,料酒2汤匙,白糖2茶匙,酱油2汤匙,香油1茶匙,
梁溪脆鳝的做法步骤:
1.鳝鱼取内脏,洗净。葱花,姜末备齐。
2.开水锅中,加入盐和醋。
3.鳝鱼放入开水锅中煮3分钟左右,至身体卷起,捞起冲凉。
4.鳝鱼切细丝。
5.沥干水分,拍面粉。
6.入油锅炸。
7.高温炸至鳝丝酥脆。
8.用料酒、白糖、酱油、香油等调好酱汁备用。
9.锅中放少许油,加入葱花姜末煸香,加入调好的酱汁。
10.倒入炸好的鳝丝翻几下,让酱汁裹匀鳝丝。
11.出锅装盘,撒上姜末即可。
小贴士:
1、鳝鱼大一些比较容易切丝。
2、炸制鳝鱼丝时间,油温要高,建议炸制一次后,;略凉再炸制一次。口感更佳酥脆。
干煸脆肠(2)
食材明细:
主料:猪大肠500克,
辅料:青椒100克,
调料:香油2克,辣椒(红,尖,干)15克,花椒3克,姜5克,白皮大蒜5克,大葱8克,八角2克,盐3克,豆瓣15克,料酒15克,白砂糖2克,酱油15克,味精2克,植物油20克
干煸脆肠的做法步骤:
1.青椒洗净去籽,切菱形块;
2.干辣椒去籽,切成小段;
3.猪大肠洗净后放入开水,打去浮沫;
4.加入八角、料酒、姜(切片)、葱(切段)煮至熟透,捞出沥干,斜切成段;
5.锅内倒油烧至七成热时放入大肠反复煸炒至表面起泡;
6.再下入干辣椒段、青椒块、炒至青椒断生;
7.加入盐、料酒、白糖、酱油、味精、香油,翻炒均匀即可。
番茄肉茸脆锅巴(2)
食材明细:
主料:锅巴(小米)300克,
辅料:洋葱(白皮)30克,瘦猪肉150克,番茄200克,
调料:白皮大蒜5克,酱油2克,白砂糖3克,香油2克,胡椒粉2克,豌豆淀粉5克,番茄汁3克,盐2克
番茄肉茸脆锅巴的做法步骤:
1.将番茄、洋葱切粒,猪肉加生抽、糖、香油、胡椒粉、淀粉腌10分钟。
2.锅巴放烤炉内,用中火翻热2分钟,或放热油内炸片刻,盛碟。
3.炒锅注油烧热,爆香猪肉,加入蒜茸及洋葱翻炒,加番茄汁、盐、糖、生抽、淀粉炒匀,盛碟即成。
脆皮豆腐(2)
食材明细:
嫩豆腐1块,淀粉,鸡蛋,番茄酱,糖
脆皮豆腐的做法步骤:
1、鸡蛋+淀粉调成厚糊状。
2、豆腐切块,然后再裹上面糊。
3、然后放入热油锅,煎至金黄后盛出。
4、锅留底油,倒入番茄沙司,加糖,用水淀粉略勾芡。
5、最后放豆腐下去,裹上茄汁即可。
鸳鸯豆腐(2)
食材明细:
主料::鸭血豆腐1盒,韧豆腐1盒,
辅料::生姜1块,大蒜6瓣,香葱适量,郫县豆瓣2汤匙,
鸳鸯豆腐的做法步骤:
1.准备材料。
2.将鸭血、豆腐分别切小块。
3.煮锅中加水,水开放入豆腐焯烫。
4.放入鸭血焯烫,捞出沥干水分。
5.锅中放油,小火爆香葱、姜、蒜,再加入豆瓣酱翻炒。
6.放入豆腐和鸭血,转中小火炖一会儿,至软嫩入味。
7.加水淀粉勾薄芡,撒上香葱出锅即可。
小贴士:
1、豆腐和鸭血焯水可以更滑嫩,炒时也不容易碎。
2、郫县豆瓣酱本身比较咸,就不要加盐了。
贵妃豆腐(2)
食材明细:
主料::玉子豆腐2个,枸杞适量,葱少许,
辅料::盐2/1茶匙,鸡粉4/1茶匙,胡椒粉2/1茶匙,淀粉3g,
贵妃豆腐的做法步骤:
1.材料准备好
2.玉子豆腐切2厘米厚的片,摆入盘中
3.枸杞用温水泡一会
4.锅里烧开水,放入玉子豆腐大火蒸10分钟左右,蒸熟蒸透
5.重起一锅,倒入水,加入淀粉搅匀,调入胡椒粉、盐和鸡粉,煮开
6.一边煮一边搅拌
7.煮至浓稠关火,放入枸杞
8.淋在豆腐上即可,撒点葱花做点缀即可
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