“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”食疗文化已在中国普及,随着社会的不断发展,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?以下是由小编为你整理的《芹菜炒鲜鱿》,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
鲜鱿,芹菜
芹菜炒鲜鱿的做法步骤:
1.鲜鱿取身体部分切片,烫熟。
2.与芹菜一同翻炒2分钟即成。
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鲜芹菜汁
食材明细:
芹菜250克
鲜芹菜汁的做法步骤:
将芹菜洗净,放入沸水中烫2分钟,切碎绞汁。
小贴士:
1. 降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。2. 适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
炒芹菜
食材明细:
主料:芹菜500克,
调料:植物油30克,酱油15克,油皮3克,花椒1克,大葱5克
炒芹菜的做法步骤:
1.切去芹菜根须,除去菜叶和老根,取其嫩梗放入清水中洗净沥水,切成4厘米长的段;
2.将炒锅置于旺火加热,倒入食油烧至六成热时,放入花椒略炒即取出不用;
3.再让入葱花稍爆,随即倒入芹菜翻炒均匀后,加入酱油、盐,再翻炒数下,即可出锅装盘。
芹菜炒肉片
食材明细:
猪肉(瘦)100克,芹菜250克,姜5克,淀粉(玉米)3克,酱油5克,白砂糖2克,花生油20克,盐3克,味精1克
芹菜炒肉片的做法步骤:
1. 将猪瘦肉洗净,切丝,加入少许湿淀粉、酱油、白糖、花生油、精盐等拌匀腌制;
2. 芹菜去根,洗净,切段;
3. 起油锅,下姜片爆香,放入肉丝炒至刚熟,取起;
4. 起油锅,下芹菜爆香,下盐炒熟,加入肉丝烩匀,调入味精、白糖等即可。
小贴士:
清热平肝、芳香健胃;高血压病,高脂血症属肝火亢盛型,症见眩晕头痛,口苦口干,食欲不振,小便短赤等。
芹菜炒香菇
食材明细:
芹菜400克,香菇(鲜)50克,盐2克,淀粉(豌豆)10克,酱油3克,味精1克,植物油30克
芹菜炒香菇的做法步骤:
芹菜去叶、根,洗净,剖开,切成2厘米长的段,用盐拌匀约10分钟,清水漂洗,滤干待用。香菇切片。醋、味精、淀粉混和后装在碗里,加水约50毫升对成芡汁待用。炒锅烧热后,倒入菜油30克,油炼至无泡沫、冒青烟时,入芹菜煸炒2-3分钟,投入香菇片迅速炒匀,再加入酱油稍炒,淋入芡汁,速炒起锅即成。
用法:佐餐食之。
小贴士:
平肝清热,益气和血。用于肝阳上亢的头痛、眩晕。可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。延缓衰老药膳
芹菜炒腊鸡
食材明细:
主料::腊鸡半片,
辅料::芹菜100克,辣椒4个,料酒2茶匙,白糖1茶匙,色拉油1茶匙,
芹菜炒腊鸡的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.锅里加水将腊鸡改刀下锅焯洗二次。
3.另起锅热锅加少许油,将焯好的腊鸡下锅,爆炒一下。
4.再加入白糖,料酒,及少许的清水。
5.焖一下后加入焯过的芹菜及辣椒,炒制一下食材均匀挂味即可。
6.这样子一份芹菜炒腊鸡就完成了。
小贴士:
喜欢更加辣口的朋友,可以先将辣椒爆炒一下。
芹菜炒淡菜
食材明细:
芹菜150克,海虹30克,姜5克,大蒜(白皮)5克,盐3克
芹菜炒淡菜的做法步骤:
1. 将淡菜浸发,洗净,下开水拖过,备用;
2. 芹菜去根、叶,洗净,切段;
3. 姜切丝,蒜切茸;
4. 起油锅,将芹菜炒至八成熟,滤去水分,备用;
5. 起油锅,下姜丝、蒜茸爆香,下淡菜微炒,再下上汤少许,炒熟,调味,加入芹菜拌炒,下芡粉即可。
小贴士:
补益肝肾、平肝潜阳;高血压病属阴虚阳亢者,症见腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸失眠,或盗汗、口渴等;有一种野生芹菜,又名走马芹,为伞形科植物毒芹的全株,有剧毒,不能内服,应加区别。
香肠炒芹菜
食材明细:
主料::芹菜一棵,香肠三根,
辅料::植物油20克,盐适量,
香肠炒芹菜的做法步骤:
1.芹菜洗净,去除背部的老筋,如果嫌麻烦,也可以不除
2.斜切成寸段
3.香肠准备好
4.取适量,斜切成厚片
5.锅中做开水,入芹菜段,变色即捞出
6.凉水过凉,捞出沥干水
7.热锅凉油,下入姜丝,煸炒出香味
8.入香肠翻炒一分钟,香肠变色
9.倒入芹菜
10.由于香肠本身是咸甜味的,所以加入少量盐,翻糖均匀
11.出锅,装盘
12.好美味
小贴士:
芹菜焯水后立即过凉水,可保持芹菜的脆嫩
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