“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着时间的发展,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗有哪些妙招呢?你也许需要"杏干肉(2)"这样的内容,更多相关内容请继续关注本网站。
食材明细:
主料:猪肉(瘦)250克,
辅料:鸡蛋50克,
调料:番茄酱25克,白醋25克,白砂糖10克,盐4克,料酒3克,花生油30克,姜5克
杏干肉的做法步骤:
1.将瘦猪肉切成铜钱大小薄厚均匀的片;
2.将肉片加姜片、料酒、白醋腌入味,稍风干;
3.再用鸡蛋液拌匀,再风干透;
4.炒勺上火烧热后放油,待热下入风干的肉片,用小火煸炒至熟,放入番茄酱同炒;
5.待出香味后烹入料酒、盐、白醋、糖和一小碗清水,焖至汁浓即可装盘,晾凉后食用。
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青椒炒肉(2)
食材明细:
主料::猪肉240g,青椒2个,洋葱1个,
辅料::植物油1大勺,老姜2片,大蒜1瓣,大葱3段,干辣椒3个,花椒10粒,盐1勺,料酒5ml,生抽10ml,醋10ml,淀粉15ml,
青椒炒肉的做法步骤:
1.猪瘦肉洗净,切成粗一点的肉丝;猪肉用适量盐、料酒、淀粉水(淀粉+清水)、生抽、抓匀;入锅之前再调入适量植物油拌匀;
2.青椒洗净,去蒂去籽,切丝;
3.洋葱处理好后,也切丝;
4.炒锅置火上,倒入适量植物油烧热;放入肉丝大火翻炒;
5.随后放入葱姜蒜,干辣椒,花椒继续翻炒;
6.放入郫县豆瓣酱翻炒;
7.翻炒至肉丝8成熟;
8.放入洋葱丝翻炒;
9.放入青椒丝;
10.调入适量生抽、香醋,翻炒均匀;出锅之前尝尝味道,酌量调入适量盐;
11.翻炒均匀,装盘出锅。
小贴士:
1、这道菜需大火翻炒,烹饪时间不能过长;
2、可根据个人口味调入鸡精;
香菇酿肉(2)
食材明细:
五花肉糜200g,香菇6个,鸡蛋1只,盐 香油 生抽 料酒 糖适量,葱末 香菜末 姜末适量
香菇酿肉的做法步骤:
第1步五花肉糜加料酒、糖、姜末、盐、香油、香菜末,蛋清,淀粉后搅拌均匀鲜香菇洗净后,将菇蒂去掉
第2步菇顶切十字香菇中抹入淀粉
第3步把调好的馅料均匀的酿到香菇中蘸上蛋黄
第4步不粘锅倒入油,下酿好肉的香菇小火煎煎至金黄色翻面再煎,然后加蚝油水生抽加盖煮熟
第5步加入糖大火收汁出锅装盘撒上葱末就可以开吃了~
小贴士:
肉馅里还可以放豆腐和自己喜欢的蔬菜~
糖醋肉段(2)
食材明细:
主料:瘦猪肉200克,
辅料:玉兰片5克,胡萝卜5克,
调料:白砂糖25克,醋15克,酱油15克,豌豆淀粉20克,大葱5克,白皮大蒜5克,姜3克,植物油50克,花椒3克
糖醋肉段的做法步骤:
1.把肉洗净切成3厘米长、1厘米厚的段;玉兰片、胡萝卜、葱均切丁,姜、蒜均切末;花椒用水浸泡,拣出花椒,花椒水留用。
2.酱油、花椒水、醋、糖、湿淀粉、汤35克兑成味汁。
3.勺内放油烧至六七成热,将肉段逐块下入勺内,炸至呈金黄色倒出控油。
4.勺内放底油,用葱、姜、蒜炸锅,放入玉兰片丁、胡萝卜丁和肉段,倒入味汁,颠个儿出勺即成。
青椒酿肉(2)
食材明细:
主料::肉末200克,薄皮青椒350克,淀粉50克,马蹄100克,
辅料::盐4克,蚝油5克,糖5克,鲜酱油1匙,
青椒酿肉的做法步骤:
1.青椒清洗干净,把青椒柄向内一推,然后用力一拉,柄和青椒籽都会被拉出。
2.青椒的内壁可以涂点生粉,这样肉馅不容易脱落。
3.绞肉加盐、鸡精、葱姜和适量的水搅拌上劲。马蹄【学名荸荠】去皮,切碎,和绞肉一起拌匀。把肉馅装入裱花袋,挤入掏空的青椒中。
4.青椒口的肉馅沾上淀粉封口。
5.锅中放入油烧热,把青椒煎炸一下,炸成虎皮椒的程度,捞出沥油。
6.锅中淋入少许油,加入葱姜煸香,加入水,调入蚝油,鲜酱油,盐,糖调味,把青椒放入烧炖。
7.收汁装盘。
咕噜蜜肉(2)
食材明细:
主料:猪腿肉225克,
辅料:菠萝150克,红尖椒15克,青尖椒15克,鸡蛋40克,
调料:大葱15克,白皮大蒜2克,植物油50克,白砂糖150克,醋150克,芡粉70克,盐2克,味精2克
咕噜蜜肉的做法步骤:
1.猪肉切成3厘米*3厘米*0.5厘米的厚片,加盐2克、味精2克、鸡蛋、生粉10克,清水10克搅拌均匀,腌渍半小时后,蘸多量生粉,备用;菠萝切片;红辣椒、青椒去籽后,切成三角片;葱切成3厘米长段;蒜头拍碎。
2.炒锅以大火烧热,倒入400克油烧开后,改中火,将猪肉一片片放入炸约10分钟,呈淡黄色即捞起沥干。
3.锅中留10克油,以中火烧热,放菠萝、红辣椒、青椒、葱、蒜头一起拌炒二三分钟后,加糖、醋及生粉10克、清水10克勾芡,马上放猪肉,快速拌匀即成。
福建荔枝肉(2)
食材明细:
主料:瘦猪肉300克,
辅料:荸荠100克,
调料:大葱15克,红糟50克,白醋10克,酱油10克,白砂糖15克,白皮大蒜5克,蚕豆淀粉10克,味精3克,香油5克,花生油50克
福建荔枝肉的做法步骤:
1.将精肉洗净,切成10×5×1厘米的厚片,再剖上十字花刀,然后再切为3片;
2.马蹄(荸荠)切小块,每粒2~3块;
3.马蹄块与肉片一起用湿淀粉和剁细的红糟抓匀;
4.葱去根须,洗净,取葱白切马蹄葱;
5.酱油、白醋、白糖、味精、上汤、湿淀粉调卤汁待用;
6.锅置旺火上,下花生油八成热时倒入上浆的肉片和马蹄,用勺扒散,待肉剖花成荔枝状时,用漏勺捞起,沥干油;
7.锅留余油,先下蒜末、葱白,煸一下再入卤汁烧沸,随即倒入荔枝肉和马蹄块翻炒几下即成。
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