“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着人们观念的进步,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你是否很关注健康食疗呢?下面是小编为大家整理的“小辣椒拌豆腐(3)”,还请多多关注我们网站!
食材明细:
主料:北豆腐500克,
辅料:青尖椒5克,
调料:白皮大蒜10克,盐5克,白砂糖5克,香油5克,味精2克
小辣椒拌豆腐的做法步骤:
1.豆腐放沸水中烫一下,捞出,放盘内;小辣椒去蒂和籽,洗净,切成碎末,放豆腐盘内,加入精盐、白糖、味精,然后用筷子将豆腐搅碎拌匀。
2.蒜头剥去蒜衣,洗净,用刀拍碎,然后剁成蒜泥,放在豆腐上,淋上香油,拌匀即可。
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酿辣椒(3)
食材明细:
主料::猪肉适量,小葱2根,青椒适量,鱼肉适量,
辅料::生粉1勺,油少许,盐适量,生抽2勺,
酿辣椒的做法步骤:
1.准备材料,鱼肉与猪肉的比例大概是3:1,也就是鱼肉要多些。
2.先把小葱洗净切碎,肉馅里分别加入盐、油、生粉和生抽。
3.把肉馅拌匀,腌一会。
4.腌肉馅的时间把青辣椒洗净,一开二,喜辣的可以不用把辣椒籽去掉。
5.把腌好的馅料用勺子或者包饺子的木条逐个填满切开的辣椒中,压平。
6.酿好的青辣椒放一边。
7.平底锅烧热,下油,小火,把酿好的辣椒肉馅面放入锅内,慢慢煎熟。
8.小火煎的酿辣椒可以把锅盖盖上,等听到锅里发出吱吱的声音时即可开盖,把酿辣椒翻面,就可以看到肉馅已经煎至金黄了。背面微微煎一下即可出锅。
9.煎好的酿辣椒。
10.美味的酿辣椒。
11.成品图。
小贴士:
酿辣椒要辣椒带些辣味的好吃,买辣椒应该挑那些摸起来硬的,颜色比较深绿的一般都带辣味,如果担心不够辣,可以不用把辣椒籽去除,肉馅一定要放些生粉,以便更好的与辣椒粘连着。
香椿头拌豆腐(3)
食材明细:
主料:豆腐(南)250克,香椿100克,
调料:香油25克,盐3克,味精1克
香椿头拌豆腐的做法步骤:
1.将豆腐放入碗内用开水烫一下,晾凉后切成1厘米见方的小块放入盘内;
2.香椿头去掉老茎洗净,放入开水锅中焯至色泽变为翠绿,捞出;
3.放入凉开水中浸凉,再捞出挤去水分,切成细末;
4.在豆腐块上撕上香椿头末、下麻油、精盐、味精,拌匀即成。
拌茄子(3)
食材明细:
主料:茄子(紫皮,长)500克,
辅料:虾米25克,
调料:香油10克,小葱10克,生抽20克,姜10克,猪油15克,白皮大蒜10克,白芝麻15克,味精2克
拌茄子的做法步骤:
1.将嫩茄瓜去蒂洗净,较老的间疏去皮;
2.去皮的茄子用旺火蒸熟,晾凉,撕成粗条,上盘码齐;
3.海米浸透洗净,切碎;
4.炒锅用中火烧热,下入猪油,放海米、姜末、蒜泥、葱粒爆香,取出加生抽、味精、芝麻油调匀;
5.调匀的味汁浇在茄子上,洒上炒白芝麻即成。
烧辣椒拌肚条
食材明细:
猪肚350克,青椒100克,姜5克,大葱5克,盐4克,味精2克,酱油5克,香油5克,料酒10克,醋3克
烧辣椒拌肚条的做法步骤:
1. 猪肚用盐、醋、姜、葱、料酒揉洗干净,氽水除异味,再投入沸水锅煮熟,捞出晾冷后切条;
2. 青椒直接入火烧熟,改切长条形;
3. 肚条中加入烧青椒条、盐、味精、香油、酱油,拌匀即成。
小贴士:
可适当突出烧青椒的味;掌握好各调料的使用比例和投放量。
感谢您阅读“97美食网”的《小辣椒拌豆腐(3)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了香椿拌豆腐专题,希望您能喜欢!