“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,自有文字记录以来,一些食疗方法已被科学所证明。如何正确地看待健康食疗呢?小编特别编辑了“千层云耳(3)”,建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
食材明细:
主料:猪耳500克,
调料:姜5克,大葱5克,八角3克,香叶3克,辣椒(红,尖,干)5克,料酒10克,盐4克,味精2克,老抽5克,生抽3克,白砂糖3克,鸡粉2克,花生油10克
千层云耳的做法步骤:
1.猪耳去毛洗净;
2.将猪耳焯水;
3.锅中加油烧热,将姜、葱、八角、香叶、干椒下锅炒香,加其余调料调成酱汁,将猪耳放入酱汁内酱熟;
4.将猪耳趁热卷起,上压一重物,凉透切片,装盘即可。
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冬菇云耳瘦肉粥
食材明细:
猪肉(瘦)60克,粳米60克,香菇(鲜)15克,木耳(水发)15克,盐2克
冬菇云耳瘦肉粥的做法步骤:
1. 将冬菇、云耳(木耳)剪去蒂脚,用清水浸软,切丝备用;
2. 猪瘦肉洗净,切丝,腌制备用;
3. 粳米洗净;
4. 把粳米、冬菇、云耳一齐放入锅内加清水适量,文火煮成稀粥,再加入猪瘦肉煮熟,调味即可,随量食用。
小贴士:
补益脾胃、润燥。防治高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化症,亦可用于肿瘤的防治;脾胃虚寒、外感发热者不宜食用本品。粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
苹果千层酥
食材明细:
主料::千层酥皮适量,白砂糖20g,糖粉适量,
辅料::苹果一个,水适量,
苹果千层酥的做法步骤:
1.苹果切薄片,就爱那个白砂糖放入水中煮化,然后放入苹果片煮软,煮好的苹果片用厨房用纸吸掉苹果表面大部分水分,(如果不吸掉,做出来的苹果酥会比较湿,从而没有的酥脆的口感),切5cm宽,15cm长的一块千层酥皮,把苹果片依次码放在酥皮上,
2.千层酥皮对折,把两边借口处微微压紧,
3.从一边卷起来,
4.接口处微微按压即可,放入模具中,烤箱预热180℃,烘烤20min左右,(苹果微微弯曲,)稍凉后撒上糖粉即可,
小贴士:
酥皮的制作方法 http://home.meishichina.com/recipe-233629.html
紫苏千层饼
食材明细:
主料::面粉适量,紫苏适量,
辅料::盐适量,花椒适量,油适量,
紫苏千层饼的做法步骤:
1.准备热水面碎和冷水面碎各1份。
2.将两种混和在一起和成面团醒20分钟。
3.将紫苏叶切碎用盐腌一会儿。
4.准备小半碗面粉,锅里油烧热,放花椒爆香,再把花椒捞出,趁热倒入面粉中,迅速搅拌即成油酥面。
5.将醒好的面用手揪4个剂子。
6.取一个剂子擀成面片,抹油酥、铺紫苏叶,紫苏腌过,所以我没再放盐。
7.象折扇子一样折起来。
8.折好后一边拉一边卷。
9.卷好后盘起来。
10.再把它擀平。
11.上饼铛煎熟即可。
千层肉饼(2)
食材明细:
主料::普通面粉500g,肉馅500g,
辅料::酱油适量,姜末适量,白胡椒适量,葱末适量,甜面酱适量,食用油适量,香油适量,盐适量,十三香适量,
千层肉饼的做法步骤:
1.准备食材:普通面粉:500g,用温水将面和成面团,面和得要软,这样烙出的肉饼才暄软可口,将和好的面放在容器中静置30分钟备用。
2.准备食材:肉馅:500g, 酱油:适量,姜末:适量,白胡椒:适量,十三香:适量,五香粉:适量葱末:适量,甜面酱:适量,食用油:适量,香油:适量,盐:适量。
3.调肉馅。绞肉中加入适量酱油,顺一个方向搅打肉馅。
4.加入姜末,继续按一个方向搅打肉馅。
5.加入少许白胡椒、五香粉、十三香去腥。如果家里调料不那么全,至少加入白胡椒。
6.撒入葱末,先不要搅打,葱末上倒适量的香油和食用油。这样作的好处是把葱香味用油包裹住,再继续搅打,这样调出的肉馅更香。
7.加入甜面酱,搅打均匀。
8.加入适量食盐,搅匀备用。
9.当面静置30分钟后,面团变得滋润柔软。此时下面剂。将剂子分割成自己想要的大小。
10.将剂子擀成长方形的面皮,不要太厚,稍微薄一些,但也不要过于薄,以免破皮。
11.如图所示,用刀在擀好的面片上划上四刀。割到面片的三分之一处,不要割断。要注意的是:第1、2两刀与面皮右边的距离稍小,第3、4两刀与面皮左边的距离稍大。为了更直观,我在图上做了标记,您一看就明白了。
12.这时整个面片就分割成了九宫格(图上已标注好),上面均匀地涂上事先打好的肉馅。第一格(用红色标注的部分)不要涂抹肉馅。
13.将第1格折叠到第2格上,如图所示。
14.继续折叠,如图所示。
15.继续折叠,如图所示。
16.继续折叠,如图所示。
17.继续折叠,如图所示。
18.继续折叠,如图所示。
19.继续折叠,如图所示。
20.继续折叠,如图所示。此时全部折叠完毕。
21.将四周捏好,防止漏馅。
22.用手按压肉饼,使其变薄。不要只压一面,两面都要按压,这样就不会一面薄一面厚了。
23.饼铛刷油,预热后,将肉饼放入,在肉饼的上面也刷上油,盖好饼铛盖,烙至两面金黄成熟,因为肉饼还是有一定厚度的,所以烙制时间稍长一些,以确保内馅成熟。
24.色泽金黄、层次鲜明,香飘四溢。
25.香酥适口、油而不腻。
26.外酥里嫩的千层肉饼做法其实也不难,快快行动吧。
小贴士:
1.肉馅加入调料后,一定要沿着同一个方向搅打出劲儿,才能保证肉馅口感充满弹性。
2.肉馅用的猪肉最好是肥瘦三七开的,这样的做出来口感更好。
3.涂抹肉馅要均匀。
4.分割面皮时,请按此菜谱图中示意的方法进行,这样折叠出的肉饼才不会漏馅。
蜂蜜千层蛋糕
食材明细:
主料::细砂糖30g,蜂蜜30g,鸡蛋2个,低筋面粉60g,
辅料::色拉油1勺,
蜂蜜千层蛋糕的做法步骤:
1. 准备好材料
2.将鸡蛋的蛋黄与蛋白分开。蛋清放入干净的碗里
3.用电动打蛋器搅打蛋清,并分3次加入细砂糖打发至湿性发泡
4.蛋黄加蜂蜜用电动打蛋器打发至颜色浅
5.再加入色拉油,继续搅打至体积蓬松
6.盛一半打发好的蛋清到蛋黄里,拌匀
7. 再重新倒回剩下的蛋清碗里,继续翻拌均匀,直到完全混合
8.加入过筛的低粉,拌匀
9.将面糊挖一大勺放入涂了一层薄薄黄油的正方形蛋糕模里,用面板刮平
10.放入烤箱,烤箱只需要开上管,200度烤4分钟,再取出再放入面糊,如此将面糊反复烤4次,直到表面上色即可
11.面糊一层一层的加
12.烤好的蛋糕待凉后切成4片,切开后可以从切面看到分层
13.在一片小蛋糕表面涂抹一层蜂蜜,盖上另一片蛋糕片,最后再切成长方形即可享用
14.中间加了蜂蜜果真是不一样
15.成品欣赏
16.成品欣赏
感谢您阅读“97美食网”的《千层云耳(3)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了葱香千层饼专题,希望您能喜欢!