“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,自有文字记录以来,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢?以下是由小编为大家整理的“醒脑明目饮”,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
天麻3钱,川芎1钱,枸杞3钱
醒脑明目饮的做法步骤:
利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10∼20分钟即可
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明目汤
食材明细:
金针菇(其他菇)200克,枸杞10克,紫菜30克,生姜,麻油,盐,鸡精
明目汤的做法步骤:
1.把金针菇洗净切段,放到清水里煮十五分钟。
2.把洗好的枸杞和紫菜加入煮几分钟,加入调料即可。
明目苦瓜(2)
食材明细:
主料:苦瓜,
辅料:枸杞子,鱼茸,
调料:盐
明目苦瓜的做法步骤:
1.将苦瓜切段去心,用盐开水淖水到七成熟待用
2.鱼茸打上劲,用裱花嘴将鱼茸均匀的酿入苦瓜圈中,再将枸杞子镶入鱼茸中,放入蒸箱约六分钟左右拿出。
3.另起锅,打个玻璃芡淋于蒸好的明目苦瓜上装盘即可。
养生明目茶
食材明细:
菊花3朵,枸杞5粒,决明子5粒,大枣1粒,冰糖或者蜂蜜适量
养生明目茶的做法步骤:
1、将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中,用沸水冲泡,浸泡5分钟;
2、加冰糖或者蜂蜜饮用。
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