“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,在长期的生活中,这些食疗文化并非随意编说。健康食疗有哪些妙招呢?你也许需要"[红糖小米大枣粥]"这样的内容,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
食材明细:
小米50克,大枣5粒,枸杞5粒,红糖适量
[红糖小米大枣粥]的做法步骤:
1)小米清洗,红枣清洗去核切小片。
2)备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档。
3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
小贴士:
(注意:久煮的枸杞会变酸,一般煮所用到枸杞我都会是起锅前放。)
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红糖大枣姜汤的功效
俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着历史的演变,这些食疗方法很多是经过时间验证的。怎么样才能做到健康食疗的呢?以下是97美食网(97msw.com)小编为大家整理的“红糖大枣姜汤的功效”,敬请阅读,希望能帮助到有需要的朋友。
其实现在的人都非常的忙碌,每天都是在工作中度过的,但是这样的话人的身体肯定是要处在亚健康的状态的,尤其是女性朋友更加要学会滋补自己的身体的,下面我就为大家详细介绍一下红糖大枣姜汤的功效。
具体功效:
大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用
贫血、肠胃病患者、营养缺乏者、甲状腺功能减退引起全身或局部血液循环不良者,以及各种原因导致的肢体末梢血液循环障碍,均可导致手脚冰凉。目前,对手脚发凉症,尚无特效药物,但如果在生活中注意自我调节,也可获得不错的效果。患有手脚发凉症的朋友除了注意保暖、增加体育运动之外,喝大枣生姜汤就是不错的选择。
大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状,这与大枣与生姜的功效是密不可分的。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
此外,大枣生姜汤中的红糖,也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。
以上这篇文章就为大家详细讲解了一下红糖大枣姜汤的功效,相信大家已经有了一个比较基本的认识了,其实红糖大枣姜汤对于女性朋友的身体是非常有功效的,自己在家中可以尝试一下。
小米红豆粥
食材明细:
主料::红豆50g,小米50g,黑米50g,
辅料::红糖20g,
小米红豆粥的做法步骤:
1. 材料准备好
2.将小米、黑米、红豆用清水提前浸泡一晚
3.放入砂锅,注入足量水,大火烧开
4.然后用小火熬煮,煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌
5.煮至浓稠,调入红糖即可
小米桂圆粥
食材明细:
小米60g,水,枸杞,冰糖,桂圆30g
小米桂圆粥的做法步骤:
1、小米淘洗干净
2、桂圆肉和枸杞洗净
3、锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟。水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅。
4、加入桂圆煮5分钟。
5、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。煮好的小米粥很香!营养好喝,喜欢可以加红糖哦!
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