“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗文化已在中国普及,在历史的发展过程中,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。如何避免健康食疗的误区呢?小编为大家呈上收集和整理的拌双丝(2),供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
主料:土豆500克,海带150克
调料:葱,蒜,盐,米醋,酱油,辣椒油适量
拌双丝的做法步骤:
1、土豆去皮切丝,入热水中焯熟,取出过凉水。沥干。
2、海带也同样焯熟后取出,过凉水,沥干。
3、葱切丝,蒜去皮压成泥~
4、以上原料混合均匀,就成啦~!
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双拌萝卜丝
食材明细:
主料::绿萝卜适量,胡萝卜适量,
辅料::香菜适量,熟芝麻适量,
配料::盐适量,虾油适量,鲜鸡汁适量,
双拌萝卜丝的做法步骤:
1.准备材料。
2.绿萝卜擦成丝。
3.胡萝卜也擦成丝。
4.香菜切段放在盘中。
5.加入自制的虾油。
6.加入盐。
7.加入鲜鸡汁、盐。
8.加入熟白芝麻。
9.拌匀即可。
小贴士:
这道菜盐不要放太多,清淡口味最好。
温拌双泥(2)
食材明细:
主料:茄子(紫皮,长)100克,土豆(黄皮)100克,
辅料:鸡蛋150克,
调料:番茄酱50克,香油3克,盐3克,味精2克
温拌双泥的做法步骤:
1.将茄子去皮洗净,土豆洗净,上屉蒸料,剥去土豆皮,分别捣成泥状,加入精盐、味精拌匀。
2.将鸡蛋洗净煮熟剥去皮,蛋清、蛋黄分开,将蛋黄捣成泥,蛋清切成细末,各加少许精盐拌匀。
3.将拌好的茄泥、土豆泥对称放在盘内,蛋清、蛋黄分别放在茄泥和土豆泥两侧,将西红柿酱堆放在中间,浇上香油即成。
小贴士:
食物相克:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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