“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”食疗文化已在中国普及,在历史的发展过程中,国人相信通过饮食可以提升健康。怎么样才能做到健康食疗的呢?由此,有请你读一下以下的“黄瓜薄荷酸奶昔”,希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
1 根 黄瓜 (中国黄瓜,美国黄瓜都行)
1/4 寸老姜 (去皮切小块)
1/3 杯 薄荷叶
1 杯 低脂酸奶
1 tbsp 青柠汁/柠檬汁 (Optional)
1 tsp 蜂蜜 (如果做咸味的,用盐代替蜂蜜)
1/2杯 饮用水
黄瓜薄荷酸奶昔的做法步骤:
1、把材料清理干净,黄瓜切块,薄荷叶摘下。
2、所有材料搅拌机里搅拌均匀,就可以了。注:如果要加冰块,可以酌量减少水的用量。
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木瓜香蕉酸奶奶昔
食材明细:
主料::木瓜半个,香蕉1根,
辅料::酸奶200毫升,
木瓜香蕉酸奶奶昔的做法步骤:
1.食材很简单。提前把木瓜去籽去皮。
2.然后把切碎的小块木瓜香蕉放到搅拌机里。
3.倒入酸奶。
4.把搅拌杯装好,启动搅拌机,直至打成细腻的糊状。
5.颜色温暖诱人低热量,食材含有对皮肤有益的成份。自己在家做,选用的食材有保证。
小贴士:
1、要想做成奶昔的状态就要使用酸奶,冷藏后食用更佳。
2、木瓜香蕉含有糖的成份,可以不单加糖了。如果喜欢甜度大的可以加适量蜂蜜。
香蕉酸奶奶昔的功效有哪些
香蕉,是人们在生活中经常会吃到的一种水果,香蕉的功效和作用是非常丰富的,因为香蕉里面含有大量的铁元素,如果身体里面缺乏铁元素的话,那么就可以选择吃香蕉,而香蕉的吃法是多种多样的,人们在吃香蕉的时候可以选择做这个香蕉酸奶奶昔,香蕉酸奶奶昔也有很多功效作用,那么香蕉酸奶奶昔的功效有哪些呢?
香蕉果实香甜味美,富含碳水化合物,营养丰富,果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。
香蕉酸奶奶昔的原料当然是以香蕉为主,香蕉酸奶奶昔含有丰富的蛋白质和碳水化合物,香蕉酸奶奶昔的味道非常的不错,香蕉酸奶奶昔口感香甜而且容易消化,所以香蕉酸奶奶昔深受人们的喜爱。
做法
主料
香蕉2个
辅料
酸奶250毫升
和路雪迷你3小勺
调料
蜂蜜1汤匙
冰块2块
做法
1香蕉一个去皮取肉切小块100克
2冰块两块,用粉碎机打碎
3将打碎的冰块、原味酸奶、香蕉果肉、香草冰淇淋及蜂蜜放入搅拌容器里
4将手摇式搅拌棒放入搅拌容器底部,开机将所有材料搅拌均匀
做法二
主料:酸奶400g。
辅料:香蕉1根,蜂蜜适量。
步骤
酸奶经过一晚上就做好了。
自己制作的酸奶奶昔浓郁还没有添加剂。
准备材料。
酸奶放进搅拌机里面,酸奶是自制的。
香蕉切片放假搅拌机里面。
启动搅拌机。搅拌均匀。
倒进杯子里面,加点蜂蜜。点缀小西红柿。
上面内容中我们介绍了香蕉酸奶奶昔的功效和作用,同时我们还给大家介绍了这个香蕉酸奶奶昔的各种做法,大家都会了吗,如果都会做了,那么在夏季的时候这个可是一种很好看也好吃的美食,也是美食中的一道亮点,而吃这个香蕉酸奶奶昔的时候如果是夏季的时候吃的话,那么也不要冰冻太厉害,吃了对胃不好。
夏日之清爽黄瓜酸奶杯
食材明细:
主料::黄瓜一根,
辅料::酸奶两杯,
夏日之清爽黄瓜酸奶杯的做法步骤:
1.黄瓜去皮去把,去皮是因为黄瓜皮的口感多少发涩,再者也是因为怎么也是洗不干净的
2.黄瓜削段放打汁机和酸奶混合,加了两杯酸奶,其实加四杯也没事的
3.给我打~
4.加点什么装饰不行捏?
薄荷饮
食材明细:
薄荷4克,甘草4克,白砂糖5克
薄荷饮的做法步骤:
1.先将薄荷叶和甘草放入清水中洗净,沥干水。
2.把薄荷叶和甘草同放入锅内,加水适量,煮沸,几分钟后过滤去渣留汤,加入白糖,即可饮之。
小贴士:
清热解毒,止咳平喘,为理想的防暑饮料。甘草:甘草恶远志,反大戟、芫花、甘遂、海藻。
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