“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国人历来讲究食疗,随着历史的演变,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何避免健康食疗的误区呢?相信你应该喜欢小编整理的纤美瘦身茶,相信会对你有所帮助!
食材明细:
仙楂7公克,甘草2片,决明子38公克,陈皮5公克,乌梅3颗
纤美瘦身茶的做法步骤:
1、将仙楂、甘草、决明子、陈皮放入钵中捣碎。
2、乌梅用刀切成碎片后,放入钵中一起混匀,装入袋中绑紧成茶包。
3、将茶包放入杯中,沖入300cc热水,静置3∼5分让其出味即可饮用,可连续沖泡5次。
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玫瑰瘦身茶
食材明细:
药材玫瑰10朵、炒决明15克、陈皮10克
玫瑰瘦身茶的做法步骤:
1、药材用过滤袋装好。
2、药袋加1200毫升水静置3分钟后,加热煮沸,转小火煮10分钟;再浸泡10分钟,去渣取汁,即可当茶饮用。
山楂瘦身橘茶
食材明细:
清脂茶1袋,干山楂橘皮适量,普洱适量
山楂瘦身橘茶的做法步骤:
1、用清水把干山楂洗干净。
2、烧开水,把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种,沏上热水,稍微泡一下就可以喝了。
小贴士:
用清脂茶直接放茶叶(普洱或是乌龙),再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。
美白健康茶
食材明细:
七叶胆3公克,绿茶2公克,枸杞3公克
美白健康茶的做法步骤:
1.将七叶胆、绿茶放入钵中捣碎,再放入枸杞混匀,装入袋中绑紧成茶包。
2.将茶包放入杯中,沖入300cc热水,静置3∼5分让其出味即可饮用,可连续沖泡4∼5次。
枸杞茶瘦身有哪些作用
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,时间的推移,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?以下是97美食网(97msw.com)小编吐血整理的“枸杞茶瘦身有哪些作用”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!
减肥是当代女性共同的话题,胖的减肥,明明已经很瘦了,应然要减。瘦了就美了吗,不知道中国古代四大美女里有一个胖子吗?减肥的方式如果健康也罢,如果减了体重,得了疾病,反而得不偿失了。如果一定要减,这里推荐一种健康的方式----枸杞茶瘦身,是的,喝茶也可以瘦身,以下详细介绍。
一、枸杞子泡水减肥:
枸杞茶之所以能减肥,主要是因为枸杞茶可以调节人体能量代谢,从而对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。若每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性十分有益。
中医很久以前就有"枸杞养生 "的说法,认为常吃枸杞能"坚筋骨、轻身不老、耐寒暑"。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。 枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
二、枸杞子功效:
中医讲枸杞子有滋补肝肾,明目,益面色,长肌肉,坚筋骨之功效。久服有延年益寿,延缓衰老之效果。枸杞子的现代分析: 分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量的矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等泡茶喝大大有益。
三、枸杞子作用:
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞 子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适 ;如果想起到治疗的效果,每天最好吃20克左右。
通过以上介绍,对枸杞子泡水减肥也是有着很好的了解,所以对它选择都是可以放心进行,但是要注意的是,这样的减肥方法使用的时候,也是要注意自身情况,对出现一些异常,也是需要立即停止使用,否则对自身各方面,也是有着很大损害。
以上就是枸杞茶瘦身的介绍,由此可以看出,不需要喝减肥药,不需要参加中央二套的减肥节目,只需要天天坚持喝枸杞茶就可以瘦身,当然,如果一边喝茶一边吃着大鱼大肉另当别论。在健康饮食的基础上枸杞茶瘦身效果才显著。
2023关于高纤低脂好瘦身 美味蘑菇食谱
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国人从古至今都很看重食疗,自有文字记录以来,这些食疗文化并非随意编说。有关健康食疗你是怎么看待的呢?下面是小编精心为你整理的“2023关于高纤低脂好瘦身 美味蘑菇食谱”,仅供参考,我们来看看吧!
菇类口感独特,相信一定是不少MM的挚爱。而且菇类富含多种人体所需的营养元素,又低脂高纤维,MM们爱它就没错了。在这渐渐变凉的天气,做个简单的小炒,吃一小碗暖暖的饭,瘦身又满足。
蘑菇
蘑菇是高蛋白质、低脂肪、低热量、高纤维的食品。蘑菇所富含的纤维是人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。这些纤维可以保持肠内水分,吸收余下的胆固醇和糖分,将其排出体外,可帮助宿便排出,预防便秘。
蘑菇的成分还具有提高机体免疫力,镇痛、镇静,止咳化痰的食疗作用。
简单小炒1蘑菇青菜
准备材料:
鲜蘑菇200克、青菜心200克、盐3克、味精2克、黄酒2克、香油3克、色拉油50克
做法:
1. 将鲜蘑菇清洗干净后将蒂切去,再对开切,入沸水锅中略氽,捞出沥干待用;
2. 青菜心清洗干净后对开切,放入油锅中同时加入20克油,翻炒几下后加入适量盐和味精,翻炒熟透起锅;
3. 再热油锅,加入30克油旺火烧热后,加入蘑菇炒片刻,加入绍酒、剩余味精和盐,烧至入味淋入少许麻油,起锅盖在菜心上即可。
高纤润饼
食材明细:
润饼皮2张,高丽菜150公克,海苔2片,芦笋4根,紫高丽菜30公克,豌豆苗10公克,花生粉3大匙,美乃滋3大匙,糖1大匙
高纤润饼的做法步骤:
1.将花生粉加入糖混合,芦笋汆烫泡冷水备用。
2.高丽菜、紫高丽菜均切细丝与豌豆苗清洗干净,沥干备用。
3.摊开润饼皮,依序加入海苔、花生糖粉、芦笋、高丽菜丝、紫高丽菜丝、豌豆苗,挤上美乃滋,捲成条状,食用时切段即可。
排毒养颜 减肥瘦身养生茶
金桔薄荷茶这款茶饮不仅清咽利喉,还能清爽口气。鲜艳的金桔和绿色的薄荷叶片搭配在一起,还是视觉上的享受。
排毒养颜 减肥瘦身养生茶
金桔薄荷茶
如果感到嗓子不爽利,可以用新鲜的金桔和薄荷叶,一起用80度热水冲泡。加少许冰糖和花茶,喝起来清凉、酸甜,饮后嗓子里还留有丝丝凉意。
功效:这款茶饮不仅清咽利喉,还能清爽口气。鲜艳的金桔和绿色的薄荷叶片搭配在一起,还是视觉上的享受。
菠萝蜜瘦身茶
将红茶包浸入冷水中煮开待凉,菠萝切块加入红茶中,再加入柠檬皮丝搅匀即可。
功效:能清热祛火、消化脂肪、排除水肿。
红枣玫瑰山楂茶
用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进来一起煮,煮十五分钟即可。然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。可以一天饮用一两杯,肠胃适应了当茶喝,等到瘦得差不多就可以把间隔拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。
功效:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。
山楂橘皮茶
将三种材料各2茶匙,放入茶壶。加入热开水冲泡。再加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。
功效:山楂能活化循环,橘皮可促进消化、消除体内毒素。
香蕉绿茶
将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜂蜜饮用。
功效:可起到利尿、消肿、通便等作用。
芦荟红茶
芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
功效:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
苦瓜瘦身茶
苦瓜洗净后从中剖开,去籽后装入茶叶,再用细线绑牢,吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎,搅拌均匀,每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
功效:苦瓜具有清凉解渴、养颜、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。
熏衣草薄荷瘦身茶
将熏衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
功效:荷叶自古以来就是瘦身良药,具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
乌梅普洱茶
将2~3粒乌梅或话梅,加适量普洱茶一起冲泡。如果中午吃得油腻,午后不妨来一杯乌梅普洱茶。
功效:这款茶饮能降血脂,并有自然的瘦身效果。
高纤化饼干作用
俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,自有文字记录以来,这些食疗文化并非随意编说。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?为此小编特意整理了“高纤化饼干作用”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
有很多喜欢吃饼干的朋友吧。也相信很多家长会对小孩说,饼干是一类高热量食物,不是什么营养的食物,甚至有些家长不让孩子吃。所以我们总是看着商店满目林立的饼干却不能吃,那种感觉应该很痛苦吧。
现在有一种高纤化饼干,什么是高纤化饼干,就是一类容易消化,有营养,较健康的饼干。具体的,我们下面解释。所以当家长认为其他饼干是油炸的,不健康的时候,不如就给孩子买高纤化的饼干,这类饼干还可以助消化,家长们也不希望看到孩子们失望的眼神吧。那么高纤化饼干具体是什么养的饼干,我们一起来了解一下。
消化饼———是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的。是全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等饼的统称,它的概念迎合了上世纪90年代人们“粗粮=健康”的概念认知。
消化饼的热量一般是50卡/块,朱古力消化饼的热量是109卡/块。三块消化饼的热量是150卡,营养丰富,听说蔡依琳是用这方式减肥的。消化饼帮助消化的原理在于其含有酵素,效果因人而异。
高纤消化饼干与普通的饼干相比,主要区别在于含植物纤维成分较多,而含糖、脂较少,有助于人体消化并且本身的热量较低,所以理论上是比普通饼干健康的。但市场上卖的所谓的高纤消化饼干成分是否与其名称相符也未可知。
我们都提倡要吃健康的食物,零食也是一样。一般大家都认为饼干是油炸的,所以不怎么吃。恰恰很多小孩子喜欢吃,所以家长们总是纠结着。现在家长们可以不要那么纠结了,因为这种高纤化饼干,是一种相对健康的食物,易消化,低热量。
苹果丁香高纤奶酪早餐
食材明细:
13杯荞麦0.3杯,麦麸0.3杯,小麦胚芽粉0.3杯,泡打粉2小匙,亚麻籽2大匙,鸡蛋1杯,液体原味酸奶0.3杯,丁香粉适量,月桂粉适量
苹果丁香高纤奶酪早餐的做法步骤:
1.干原料混合在一起,加入调味料;
2.鸡蛋打散,倒入原味酸奶混合;
3.苹果切成碎条(最好带皮);烤箱预热375华氏(180摄氏左右);
4.苹果和奶酪丝倒入盛有干原料的容器,再倒入鸡蛋和酸奶的混合;用筷子或是橡皮刀混合均匀,如果太干可以适当加一些酸奶;
5.把面糊倒入玛芬模具(纸杯或是硅胶的),入烤箱烤16-18分钟就好了。
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