“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗文化已在中国普及,随着社会的进步,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?相信你应该喜欢小编整理的花生四果汤,如果合你所需,不妨马上收藏本页。
食材明细:
材料花生300克 芋头丁、红枣、莲子各1/2杯 桂圆干2大匙调味料A料:白糖1/2杯
花生四果汤的做法步骤:
1.莲子、红枣,分别洗净、泡水30分钟备用。
2.花生泡水6小时,去红皮、洗净,放入锅中加8杯水,以中火煮滚,继续煮20分钟,再加入热水改小火煮至熟烂。
3.芋头丁放入热油锅中略炸一下,捞出,放入花生汤中,加入红枣、桂圆肉及莲子煮熟,最后加A料煮至糖溶解,即可。
吉祥话
红枣、桂圆以及莲子均有早生贵子的含意,而芋头丁则表示多子多孙,象征新的一年一家团圆、合乐融融。
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鲜莲子花生汤
食材明细:
鲜莲子150克,花生仁150克,猪肉半250克,姜1片,盐适量
鲜莲子花生汤的做法步骤:
1.鲜莲子去壳洗净;花生仁洗净;猪肉洗净后切块焯水。
2.将莲子、花生、猪肉、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
通草猪脚花生汤
食材明细:
茶包袋1个,通草3分,黄耆3钱,当归1片,红花1小匙,猪脚300g,花生30g,酒30cc,姜片3片,水2000CC,九层塔1片
通草猪脚花生汤的做法步骤:
1.取一碗,以3%浓度比例加入水及盐制成盐水备用。
2.所有材料洗净;取一茶包袋,放入黄耆及当归包起备用。
3.将作法2泡好的花生放入作法1的盐水中泡软。
4.猪脚洗净后放入滚水中汆烫,让其去除血水再捞起放入冷水下沖洗干净。
5.取一汤锅,加入水、作法4的猪脚、作法3的花生及作法2的茶包袋,于锅中一起煮至滚沸后即转小火,待其慢炖至猪脚、花生完全熟透酥烂。
6.于作法5锅中加入红花及酒,搅拌至煮开即可盛碗。
7.将作法6的碗中加入九层塔装饰,吃时可依照个人喜好酌量加入盐巴调味即可。
花生冬菇腐竹汤
食材明细:
花生仁(生)120克,腐竹120克,香菇(干)40克,姜6克,盐3克
花生冬菇腐竹汤的做法步骤:
1. 花生肉用清水浸40分钟,捞起放入煲内,保1小时至软透,隔去水。
2. 冬菇用清水浸软,约需1时。抓于水去梗。
3. 腐竹油炸后用清水浸软,切短。
4. 各材料一并煮开后,改慢火煲5分钟,下冬菇再焖10分钟即成。
小贴士:
润肠通便、消脂养颜、促进代谢花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
花生冬菇猪脚汤
食材明细:
猪蹄500克,花生仁(生)60克,香菇(鲜)20克,盐5克,香油5克,味精2克
花生冬菇猪脚汤的做法步骤:
1. 将花生、冬菇去蒂洗净,猪脚去毛、甲,洗净,斩件;
2. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。
小贴士:
滋阴润燥、宁心安神;神经衰弱属脏阴不足者,症见情绪容易激动、睡眠不安、精神不集中、口干咽燥、渴欲饮水等。亦用于哺乳期妇女阴虚乳少者;脾胃湿者不宜饮用本汤。花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
【冬季养生汤】鸡脚花生汤
食材明细:
主料::鸡脚10只,花生80g,白萝卜200g,枸杞30粒,
辅料::老姜1块,料酒2.5毫升,大葱4小段,花椒10粒,食盐适量,
【冬季养生汤】鸡脚花生汤的做法步骤:
1.新鲜鸡脚,洗净,剪去指甲。锅里倒入清水,放入鸡脚,姜片,适量料酒,大火煮开后,再煮1分钟,不要加盖;图片上的鸡脚还没剪指甲就被某人扔进锅里了,(⊙﹏⊙);
2.鸡脚捞出,用流动水冲洗干净。和某人一样没剪指甲的,赶脚剪了吧;
3.花生剥壳,洗净备用;
4.家里还有半截白萝卜,洗洗一起炖了;姜片,大葱段也备好;
5.鸡脚放入炖盅里;
6.再放入花生米,白萝卜,大葱,姜片;
7.加够足量的清水,再放入适量花椒;
8.选择“慢炖”,煲3个小时;
9.2.5个小时候,调入枸杞,适量盐;炖盅工作时间完成后,盛出趁热食用。
小贴士:
1、鸡脚煲汤前,汆烫一下,这样汤色比较清凉,也无异味;
2、枸杞入汤之前,用清水浸泡几分钟;可洗掉枸杞表面的灰,以及其他杂质;
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