“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗一直为国人所重视,随着时间的推移,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗有什么样的看法呢?以下是小编为大家整理的“养生明目茶 ”,或许你能从中找到需要的内容。
食材明细:
菊花3朵,枸杞5粒,决明子5粒,大枣1粒,冰糖或者蜂蜜适量
养生明目茶的做法步骤:
1、将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中,用沸水冲泡,浸泡5分钟;
2、加冰糖或者蜂蜜饮用。
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菊花构杞茶---------养肝明目
食材明细:
主料::菊花适量,构杞适量,
菊花构杞茶---------养肝明目的做法步骤:
1.备好菊花,构杞,
2.放进一个玻璃杯里,
3.淋上刚烧好的白开水,盖好杯盖焖3--5分钟,
4.菊花构杞茶,
5.菊花构杞茶,
6.菊花构杞茶,
明目养生豆浆---枸杞子豆浆
食材明细:
主料::黄豆50克,枸杞子20克,
辅料::冰糖适量,
明目养生豆浆---枸杞子豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.把黄豆和枸杞用清水浸浸泡10分钟。
3.泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机中。
4.再倒入冰糖和所需量的清水。
5.加盖按下五谷豆浆键。
6.煮好的豆浆过滤一下即可食用。
小贴士:
冰糖量可随意。
食疗养生:红花菜羊肉汤祛风明目 如何明目
眼睛,是人类身上最重要器官之一。想保护眼睛,让眼睛明亮起来,除了平常注意用眼适度外,还可以适当的吃些可以明目的食物。
红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
红花菜烩青豆
嫩红花菜200克,听装青豆150克,葱白25克,鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适量。将嫩红花菜洗净,切成段,投入沸水锅中焯水后,捞起用清水漂,沥干水;锅内放入鸡油烧热,下葱白丁、青豆、盐,炒几下,加入高汤烧入味,放入嫩红花菜,再放味精、水淀粉收汁,起锅即成。此菜特点:咸鲜清香。可清热解毒、补脾益气。
红花菜羊肉汤
嫩红花菜200克,嫩羊腿肉150克,香葱花15克,蛋清、淀粉、盐、味精、鲜汤、料酒适量。将嫩红花菜洗净,切成段,投入沸水锅中焯水后,沥干水待用;将嫩羊腿肉切成片,放上盐、蛋清、淀粉待用;锅内放鲜汤、料酒、盐,烧沸,将羊肉片抖散下锅烧沸,打净浮沫,放嫩红花菜烧至沸,放味精,葱花起锅即成。此汤特点:鲜嫩清香可口。可健脾益气、温补肾阳、清热解毒。
红花菜焖鸡片汤
嫩红花菜200克,鸡胸脯肉150克,葱花、蛋清、淀粉、盐、鲜汤、味精各适量。将嫩红花菜洗净,改刀成段,投入沸水锅中焯后,捞起用凉水过一下,沥干水待用;鸡肉切成片,放上盐、蛋清、淀粉待用;净锅内放鲜汤、盐烧沸,下鸡片烧至微沸时,打净浮沫,加入嫩红花菜煮熟,起锅盛入碗内,放上味精、葱花即成。此汤特点:肉质滑嫩、咸鲜适口。可温中益气、清热解毒、祛风明目。
红花菜炖鸽
嫩红花菜200克,乳鸽2只,生姜片10克,葱白胡椒粉、料酒、盐、鲜汤、味精各适量。将鸽子宰杀后,去毛、内脏,洗净,放入沸水锅中焯水后,再次洗净待用;嫩红花菜洗净,沥干水待用;净锅内放鲜汤、生姜片,鸽子烧沸,打净浮沫,加入葱白、胡椒粉、料酒炖烂时,放入盐烧至入味,再放味精、嫩红花菜烧沸,起锅即成。此菜特点:鲜香酥烂适口。可祛风解毒、补肝肾、益精血、益气、清热明目。
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