“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着社会的进步,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?也许以下内容“桂圆红枣小麦粥”合你胃口!强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
桂圆,红枣,小麦,糯米,红糖
桂圆红枣小麦粥的做法步骤:
1、将小麦半杯(所谓的杯是指电饭煲的量杯)、糯米半杯洗好、红枣洗净,去核,加上桂圆肉,放在电饭锅里炷、大半煲水,先用炷饭档;
2、等粥炷开一个小时后,再用慢火档,炷到粥绵为止,再加入红糖,再翻滚即成。
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补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥
食材明细:
主料::桂圆干20克,红枣10颗,燕麦片30克,香米30克,
辅料::冰糖少许,
补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法步骤:
1.红枣提前泡一下洗净,香米淘洗干净。
2.所有食材放入煮锅中,加入清水。
3.大火煮上10分钟。
4.把锅放入外锅中焖上1个小时即好。
桂圆红枣糖水
食材明细:
主料::红枣10粒,桂圆肉6粒,红糖15克,
辅料::枸杞15粒,
桂圆红枣糖水的做法步骤:
1.准备食材
2.枣和红糖放高压锅中,加适量水
3.高压锅煲汤功能25分钟。
4.桂圆肉和枸杞用温水泡十分钟
5.锅中烧好后放入桂圆枸杞,烧开就可以了。
6.成品
桂圆红枣雪梨
食材明细:
主料::雪梨1个,新鲜桂圆10粒,红枣10颗,枸杞1小把,
辅料::蜂蜜适量,
桂圆红枣雪梨的做法步骤:
1.准备好材料。
2.红枣提前用温水泡发。
3.雪梨去皮去核后切成块,桂圆剥去外皮,去掉桂圆核。
4.把雪梨块,桂圆和红枣一起放入砂锅中。
5.加入没过食材的水。
6.大火煮开后转中小火焖煮30分钟。
7.放入枸杞。
8.加点蜂蜜,即可熄火。
9.清甜润肺的雪梨桂圆红枣糖水。
小贴士:
1、红枣要提前用温水泡下,可以节省煮制时间。
2、煮这个糖水最好用新鲜的桂圆。
3、因为砂锅有保温性,所以枸杞放入后即可熄火,无需再煮。
红枣桂圆豆浆
食材明细:
主料::黄豆一小杯,花生半小杯,桂圆肉半小杯,红枣6枚,清水适量,
红枣桂圆豆浆的做法步骤:
1.准备好材料。
2.黄豆和花生浸泡一夜。
3.桂圆肉清洗干净。
4.红枣去核切成小块。
5.浸泡好的花生和黄豆淘洗干净倒入豆浆机。
6.加入桂圆、红枣,添加适量清水至上次刻度线之间。
7.启动五谷豆浆键。
8.煮好的豆浆可以直接饮用,也可以过滤饮用。
9.养颜美容好味道。
【桂圆红枣茶】
食材明细:
主料::纯净水一壶,桂圆干一把,红枣一小把,
辅料::红糖适量,
【桂圆红枣茶】的做法步骤:
1.准备所需食材
2.桂圆干去壳,将肉剥离出来
3.红枣洗净后去核,剪半
4.将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内,倒入一壶BRITA纯净水
5.水烧开后转小火,加入红糖,再炖上半小时
6.将烧好的糖水倒入杯内即可享用
小贴士:
一、桂圆干在一般超市的干货区都有售
二、此糖水里的桂圆干不能用新鲜桂圆肉来替代
三、糖水里的红糖量以自家喜好来定
四、红枣可以按个人喜好用剪刀剪半或是剪小粒
五、桂圆干最好是取肉来烧,如果感觉剥肉麻烦的也可以直接去壳后将其放入
红枣桂圆黑米粥
食材明细:
红枣8颗,桂圆干16颗,黑米30克,大米70克,水适量
红枣桂圆黑米粥的做法步骤:
1.黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)。
2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。
3.黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。
桂圆红枣猪心汤
食材明细:
猪心半个,姜,桂圆干,红枣,料酒
桂圆红枣猪心汤的做法步骤:
1.锅里放水烧开,放姜片,放料酒,猪心切薄片放进锅去焯水,洗干净
2.把红枣,桂圆,姜片和猪心放进炖盅,放水,隔水炖2个半小时,吃前放盐调味。此汤融化了红枣和桂圆的味道,清甜可口,我没放油,喝着也觉得合适,如果你喜欢放油也可放一点,看个人爱好。
红糖红枣桂圆煮蛋
食材明细:
主料::红枣适量,桂圆适量,鸡蛋适量,
红糖红枣桂圆煮蛋的做法步骤:
1.备鸡蛋,红枣,桂圆,红糖。
2.桂圆去壳,
3.锅里放清水烧开,放进红枣和桂圆,
4.放进红糖,
5.放进煮熟的鸡蛋。
6.煮五分钟即成。
7.好甜的红枣桂圆蛋。
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