“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”中国食疗文化渊远流长,随着时间的推移,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你对健康食疗有什么样的看法呢?下面,我们为你推荐了桑椹黑豆红枣糖水,欢迎分享给你的朋友!
食材明细:
此为日用量,一人份。食材用量不必严格尊守,略有出入灵活掌握也无妨。
桑椹10~20颗(没有鲜果的时节,用干品比较简便,药店有售)
黑豆30~50颗
红枣3~9个(据枣的大小酌量增减,如果所用新疆优质大枣,3个就可以了)
红糖适量(不喜甜也可不加)
桑椹黑豆红枣糖水的做法步骤:
1、将干桑椹、黑豆、红枣,预先洗净、泡涨。
2、然后一齐放入锅内,加适量的水,大约三碗水,小火煲,到豆子焖香濡软烂,枣香味儿浓进汤里的程度就可以了,此时锅内汤水的量大约还保留原来的一半左右。
3、加红糖调味儿,连汤一起吃下。日常滋补用,适合任何时间段。
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红枣黑豆浆
食材明细:
主料::黑豆适量,黄豆适量,红枣适量,
辅料::清水适量,白砂糖适量,
红枣黑豆浆的做法步骤:
1.准备好黑豆和黄豆
2.加水浸泡一晚上
3.泡到第二天,豆子明显膨胀了
4.将豆子用清水洗净,然后倒入到豆浆机中
5.加入几颗红枣里面
6.最后加入清水到水位线,然后盖上让机器进行工作
7.榨好之后,用滤网过滤一遍,根据自己的口味加入白砂糖调味就好了
小贴士:
浸泡豆子的水不能直接用来榨豆浆,因为跑了一晚上水里面有很多有害物质及细菌,所以要把豆子清洗干净而且用干净的水来榨。
桂圆红枣糖水
食材明细:
主料::红枣10粒,桂圆肉6粒,红糖15克,
辅料::枸杞15粒,
桂圆红枣糖水的做法步骤:
1.准备食材
2.枣和红糖放高压锅中,加适量水
3.高压锅煲汤功能25分钟。
4.桂圆肉和枸杞用温水泡十分钟
5.锅中烧好后放入桂圆枸杞,烧开就可以了。
6.成品
桑椹膏
食材明细:
桑椹子300克,蜂蜜15克
桑椹膏的做法步骤:
1. 将桑椹子洗净,取汁,过滤;
2. 把桑椹汁液放陶瓷锅内,用火熬浓缩成膏,加入蜂蜜适量,调匀贮存。
小贴士:
桑椹子用紫红色已熟者为佳。滋养肝肾、补益气血;神经衰弱属肝肾不足,气虚血少者,症见面色苍白,精盐疲乏,失眠健忘,目暗耳鸣,烦渴便秘等;亦用于病后气血虚损,阴液不足者。
养颜红枣黑豆浆
食材明细:
主料::红枣6个,黑豆50克,银耳适量,
辅料::蜂蜜1勺,
养颜红枣黑豆浆的做法步骤:
1.准备好材料
2.黑豆用温水泡一会
3.红枣去核
4.豆浆机里加入黑豆红枣银耳
5.加适量蜂蜜
6.选择五谷豆浆键开启煮
7.成品
桂圆红枣鸡蛋糖水
食材明细:
干桂圆100g,小红枣15粒,鸡蛋1枚,黄芪100g,冰糖15g
桂圆红枣鸡蛋糖水的做法步骤:
干桂圆去壳去核,果肉留用。红枣去核,清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中,煮熟后捞出,待凉剥去蛋壳。
煮锅中加入1000ml凉水,大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪,煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋,待冰糖全部融化即可。
小贴士:
产后体虚的女性可以将用料中的冰糖换成红砂糖,补气血的功效会更好。
红枣最好去掉枣核,否则会引起燥热。
红枣糯米黑豆豆浆
食材明细:
主料::黑豆55克,红枣4—6颗,糯米20克,
辅料::水适量,
红枣糯米黑豆豆浆的做法步骤:
1.黑豆清洗干净用清水浸泡8—12小时。糯米淘洗干净用清水浸泡2小时。红枣洗净泡软(红枣的干湿程度不一样,泡软的时间也不一样)
2.泡软的红枣去核随便切几刀(大小都行)。
3.将所有食材放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。
4.接通电源,按下豆浆键,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤即可。
5.这款豆浆只有红枣的甜味,喜甜者可酌量加糖调味。
小贴士:
1 泡好的黑豆中有些是泡不透的,要将那些还很硬的豆子拣出,以减少对豆浆机刀口的磨损,延长使用寿命。
2 糯米无需放太多,不然就煮成米糊了。
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