中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究,你对哪些食材情有独钟呢?考虑到你的需求,小编特意整理了“蒸手挞双丸”,希望你更多关注本网站更新。
食材明细:
牛林肉250克,猪梅肉250克,姜少许,芫荽少许,油菜150克,葱花少许,蔡澜雪菜瑶柱酱4茶匙,生抽2茶匙,糖1/3茶匙,1/2茶匙。
蒸手挞双丸的做法步骤:
1.牛林肉、猪梅肉分别绞碎后挞起胶,加入芫荽、姜片做成肉丸,放于碟上。
2.把雪菜瑶柱酱放在双丸上入锅蒸5分钟,油菜切成花球状灼熟伴碟,洒上葱花并扫上熟油即可。
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蒸豇豆丸
食材明细:
主料::豇豆适量,
辅料::葱适量,姜适量,
配料::盐适量,
蒸豇豆丸的做法步骤:
1.豇豆挑去杂豆坏豆用水洗净。
2.用水泡20个小时左右,中间换几次水,泡发。
3.放入微波容器,盖保鲜膜,上面用牙签开若干小眼,微波,五,四,三。。。分钟,每次拿出翻匀再入,直至豆子发面一捏即碎。
4.蒸好的豆子捣碎。
5.葱姜切成碎末。
6.把葱姜末、油、盐放入豆子馅中拌匀。
7.用手捏成网球大小上锅蒸十分钟。
8.关好焖两分钟出锅。
蒸萝卜丸
食材明细:
主料::大萝卜一个,五花肉250g,虾皮50g,
辅料::生粉100g,香菇5朵,
配料::盐适量,鸡精适量,胡椒适量,
蒸萝卜丸的做法步骤:
1.萝卜洗净去皮,用刷子把它刷成丝,用少许盐腌至出水,再把水分挤干。
2.五花肉剁成肉末,香菇泡发后切粒,锅热下油,把香菇和虾皮先炒香。
3.放肉末炒至半成熟就可以了。
4.把炒好的配料放到萝卜丝里,一同加少许盐、鸡精、胡椒粉和生粉一起拌匀。
5.将做好小丸子放在蒸屉上大火蒸15min。
小贴士:
萝卜丝的水分一定要挤得很干,可以挤两三次。
蒸芋丸
食材明细:
主料::槟榔芋头300克,肉浆200克,花生仁50克,
辅料::油少许,盐适量,鸡精1克,胡椒粉2克,木茨粉40克,葱蓉15克,
蒸芋丸的做法步骤:
1.芋头2只。
2.去皮。
3.切成丝。
4.芋丝飞过水。
5.花生仁用开水浸泡。
6.猪肉打成肉浆。
7.把全部材料放入盆中,调好味拌匀。
8.做成丸子放入盘中。
9.蒸锅水开后,放入丸子盖上盖大火蒸30分钟。
10.熟后直接取出上桌。
蒸松丸
食材明细:
主料::白萝卜两根,瘦肉500克,红薯粉500克,葱250克,
辅料::盐适量,生抽适量,鸡精适量,
蒸松丸的做法步骤:
1.白萝卜切丁加入盐腌一会儿
2.瘦肉切丁,我加了一些肥肉进去
3.葱切丁
4.切好的肉加盐加生抽加鸡精拌好
5.萝卜丁控干水分,加入葱 瘦肉红薯粉拌匀
6.捏成丸子
7.蒸了45分钟的成品
双蔬丸汤
食材明细:
主料::牛肉丸10粒,虾丸8粒,
辅料::花菜适量,青菜适量,冬菜适量,
配料::细盐适量,香油适量,
双蔬丸汤的做法步骤:
1.备好青菜,花菜,虾丸,牛丸。
2.汤锅加水,加细盐煮开。
3.汤底开后,将花菜下锅。
4.再将牛肉丸一并下锅,煮至牛丸微膨胀浮起。
5.再将虾丸下锅。
6.煮至虾丸也同样浮起,将青菜下锅。
7.加入适量冬菜提味提鲜。
8.关火,加入适量香油即可。
9.双蔬丸汤完成。
小贴士:
亲们下食材的时候,一定要注意按食材的成熟度来下。
菌菇双丸汤
食材明细:
主料::鱼丸适量,肉丸适量,白玉菇适量,菠莱适量,
辅料::火锅汤料1包,
菌菇双丸汤的做法步骤:
1.准备火锅汤料
2.用清水浸泡菌类干料包,洗净干料包里红枣,桂圆及枸杞.
3.菠菜择好洗净.
4.备好双丸,白玉菇洗干净.
5.白玉菇在锅内,用开水焯-下沥干水.
6.锅内放清水,放入全部火锅料.
7.水开后放入鱼丸.肉丸,白玉菇稍煮.
8.然后再加入菠菜煮熟.
9.出锅装入汤碗即好.
双莓蛋挞(草莓蛋挞+蓝莓蛋挞)
食材明细:
主料::挞皮10个,草莓,蓝莓数颗,淡奶油120ml,牛奶50ml,蛋黄2个,低筋面粉12g,
辅料::砂糖25g,炼乳一勺(没有可忽略),
双莓蛋挞(草莓蛋挞+蓝莓蛋挞)的做法步骤:
1.淡奶油,牛奶,炼乳,糖在奶锅中混合
2.小火一边加热一边搅动至糖融化,放一边冷却至不烫手。
3.加入打散的蛋黄和面粉搅拌均匀,记得要边倒边搅哦!
4.过筛后塔水制作完成(可以多过几次,更幼滑)
5.草莓一半切小丁,一半中间切开
6.水果放入挞皮
7.倒入挞水,8分满就可以了,不然会膨胀溢出
8.烤箱220度预热,倒数第二层(中下层),15-20分钟
9.出炉啦!!!~
10.一到时间就要拿出来,不然余热会让火候太过。看着心情棒棒哒~~~
11.来个暖暖的蛋挞,这个冬天不再寒冷!
小贴士:
1.牛奶一定要是纯牛奶,不可以奶粉,我就用过奶粉失败了
2.挞皮要充分解冻!
小米蒸藕丸
食材明细:
主料::小米适量,猪肉末适量,莲藕半截,葱适量,
辅料::盐适量,油适量,五香粉适量,姜粉适量,
小米蒸藕丸的做法步骤:
1.小米提前隔夜浸泡,所需食材准备就绪。
2.莲藕改刀成末。
3.放入肉馅,加盐,姜粉,五香粉。
4.锅中入油烧热淋入,一个方向搅拌上劲,醒至十分钟。
5.小米控水入盘。
6.莲藕肉泥丸裹上小米。
7.依次做完,上开水锅蒸二十分钟。
8.藕香,米香,肉香,太美味了。
9.出锅撒上葱花即可。
10.成品图。
11.儿子已经迫不及到啦。
小贴士:
小米需提前浸泡,缩短制作时间!祝您生活愉快!
碧绿榨菜双丸汤
油腻的东西吃多了,偶尔喝点汤汤水水的真是不错的选择。周末去菜市场买来新鲜的芥菜,再买了点牛肉丸子、猪肉丸子,准备煲上一锅清新的碧绿榨菜双丸汤,喝完清汤再吃丸子,味道真的不要太好呢。
食材:
芥菜150克榨菜70克牛肉丸子200克猪肉丸子150克骨头汤1份盐1茶匙糖0.5茶匙生粉1汤匙
做法:
1.准备食材。
2.芥菜只取叶,用开水焯烫抓干水份。
3.芥菜切成细丝,榨菜剁碎。
4.锅内坐骨头汤,把牛肉丸与猪肉丸都放入。
5.开火煮至肉丸变大,然后调入适量的盐,糖。
6.芥菜丝与榨菜碎入锅。
7.烧滚后,用稍多一点的生粉水勾个芡,这里要注意用量,多了容易成砣,少了还是汤汤水水,所以量一定要把握好。
8.煮滚即可出锅。
小贴士:
1.芥菜略带一丝清苦,制作前用开水焯烫一下,可去除部分苦味。
2.芥菜切的细些口味更赞。
3.榨菜已经有咸味,放盐要谨慎哦。
4.没有肉丸子可以用其他肉末类代替,如果连肉末都没有,就打个蛋花,味道同样超赞的。
5.榨菜在这里起到了提鲜和增添口感层次的作用。
饭前喝汤好吗这种人饭前喝汤竟会犯胃病
随着大众健康意识的提升,饭前喝汤有益健康似乎成为了人们的共识,对于多数人来说饭前喝汤有助于胃肠对食物的消化和吸收,可对另一些人来说却不是如此。下面,和小编一起了解了解,这种人饭前喝汤竟会犯胃病。
一、不好饭前别喝汤:
俗话说,饭前喝汤,苗条健康。但对于胃病患者来说,这句话就不一定有道理了,因为饭前喝汤,可能会加剧胃部不适。
从营养学理论上来说,饭前喝汤容易产生饱腹感,因此肥胖者确实应该在饭前喝汤,这样可以放慢吃饭的速度,不至于吃得过多。专家介绍说,不过,对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的患者,并不适合在饭前喝太多的汤。
因为相比健康人,他们胃酸分泌较少,如果饭前汤水摄入过多,就会冲淡胃液,进一步影响食物的消化,引起胃部不适,从而加重病情。
另外,对于胃酸分泌增多的人,一些煲汤(鸡汤、浓缩的肉汤)能刺激胃酸分泌更多,易引起胃灼热、打嗝等不适,因此总是有泛酸等不适的人,也要少喝肉汤。
除了饭前少喝或不喝汤外,饭中间喝很多汤,或者饭后再大量喝汤,对于胃下垂的人也是不适宜的,因为这会让胃部更为沉重。即使要喝汤,建议吃饭时也要缓慢少量地喝,多吃菜,或者最好在饭后半个小时再喝,以一小碗为宜,大约100~200毫升。总之,有胃病史的人要注意按时进餐,切忌暴饮暴食。饭后不宜立即喝茶或者大量喝水。
二、喝汤的常见误区:
1、喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。
2、喝汤去渣
有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
3、汤泡饭
我们咀嚼食物,不但要将食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液是不断咀嚼食物产生的,唾液中有许多消化酶,能帮助消化和吸收,对健康十分有益。
而汤泡饭由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞咽,所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃部不适。
4、爱喝独味汤
每种食品所含的营养素都是不全面的,即使是鲜味极佳的富含氨基酸的浓汤,仍会缺少若干人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素。因此,提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤,不但可使鲜味互相叠加,也使营养更全面。
5、喝汤速度快
喝汤速度越慢越好。美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此,慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,感觉到饱了时,就是吃得恰到好处时。而快速喝汤,等你意识到饱了,可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
结语:以上是小编带来的全部内容,饭前喝汤还是饭后喝汤有益健康其实是因人而异的,我们不能一概而论。
你的喝汤方式是正确的吗?喝不对竟会增加身体负担
饭后喝汤,相信是很多北方人家的习惯,而在南方人家都是先喝汤后吃饭,这样可以防止自己长胖,但究竟哪种喝汤方式对我们的身体更好呢?答案是,先喝汤后吃饭。
你的喝汤方法是正确的吗?
1、用餐最后才喝汤
【营养师解析】西餐的出菜顺序是先喝汤,再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;并且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。
2、喝汤要喝滚烫的汤
【营养师解析】人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤,较健康。
3、喝汤速度快
【营养师解析】快速喝汤,等到意识吃饱了,可能已吃过量,容易导致肥胖。应该慢速喝汤,不但可充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。
4、爱喝汤,一餐可喝好几碗
【营养师解析】如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林,则不能多饮,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。
5、用汤泡饭吃
【营养师解析】用汤泡饭,由于米饭泡软易吞,往往懒得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化负担,长期下来将引发胃病。所以,吃汤泡饭是不利健康的。
结语:喝汤是人们滋补暖身最好的方式,但不正确的喝汤方式会增加我们身体的负担,所以一定选择正确的喝汤方式哦。
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3种食物天生适合煲汤学会喝汤滋补不发胖现在,喝汤已成为大家日常生活中保健养生的饮食习惯了,但是很多人不会喝汤,不是选错煲汤的食材就是乱喝一通对身体毫无益处反而还损健康。什么食物最适合煲汤熬汤?喝汤有哪些讲究?怎样喝汤才效果翻倍?一起来学习下有关喝汤的小学问。
最适合煲汤的三种食物
1、莲藕:中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。
2、白萝卜:白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。
3、山药:山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
你会喝汤吗?怎样喝汤才健康?
喝汤要分季:不同季节选择不同的汤食可预防一些季节性疾病。诸如夏天绿豆汤、冬天羊肉汤等。
汤渣同吃:因更多的营养素仍留在渣中,所以汤里的干货不要扔掉。
多食杂烩汤:任何一种食品所含的营养素都不会很全面,因此,提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤,不但可使味道更加丰富,也可使营养更全面。
中午多喝汤:早、晚餐宜适量,饭前、饭中喝汤,饭后不喝。饭前喝汤可润滑口腔、食道,起到开胃的作用;饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合;而饭后喝汤会影响食物的消化吸收。
双色酒酿汤丸
锅中烧水至沸。下入汤圆。
材料:
主料:汤圆250g,,
辅料:酒酿适量,白糖适量,
双色酒酿汤丸的做法步骤:
1. 锅中烧水至沸。
2. 下入汤圆。
3. 煮至水开,汤圆浮起,用勺子撇去浮沫。
4. 加入适量酒酿,喜欢的可以多加点。
5. 在碗里放入适量糖。
6. 将煮好的酒酿汤圆舀入碗中拌匀。
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