国人对美食有着痴迷的追求,如果生活中没有了美食,那这生活就没有味道,美食让我们感受到了生命的温暖,希望你也能通过美食让心情好起来。你印象中记忆最深的美食是什么?在此,你不妨阅读一下炒三丁(3),相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细:
羊里脊100克,黄瓜50克,冬笋50克,鸡蛋清30克,花生油50克,料酒10克,酱油20克,味精2克,大葱10克,姜5克,大蒜(白皮)5克,淀粉(玉米)10克,香油2克,盐2克
炒三丁的做法步骤:
1. 将羊里脊去外筋洗净,切成1厘米见方的小丁;
2. 羊里脊丁用盐、鸡蛋清、淀粉浆好;
3. 冬笋、黄瓜分别切1厘米见方的小丁;
4. 葱切成豆瓣葱;
5. 炒勺上火,火放入花生油烧热,将里脊丁下入滑透;
6. 放入冬笋、黄瓜稍炒,倒出沥油;
7. 炒勺再上火,加入底油,投入葱、姜、蒜稍煸;
8. 放入羊里脊丁、黄瓜丁、冬笋、料酒、酱油、味精、汤少许;
9. 边颠炒边淋入水淀粉挂芡,淋入香油,出勺装盘即可。
小贴士:
本品有滑油过程,需备花生油约500克。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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酱炒三丁(2)
食材明细:
笋一个,胡萝卜半根,里脊肉半块,XO酱两大勺,酱油适量,生粉适量,黄酒少许,盐少许,糖少许,生抽少许,生粉少许,胡椒粉少许
酱炒三丁的做法步骤:
第1步肉切丁,用调料腌制至少10分钟。胡萝卜和笋切丁,入开水锅焯一下,沥干水。
第2步坐锅热油,放肉丁快速煸炒,变色后盛出。锅中重新放油,放胡萝卜和笋丁,炒匀后放煸过的肉丁。
第3步加入XO酱2勺,少许酱油。翻炒均匀,生粉勾一下芡,大火收一下汁,出锅。
翡翠三丁
西瓜皮、乳黄瓜清脆爽口,毛豆仁酥香,带有微微的辣味,鲜咸入味,色泽诱人,清爽美味,唤醒好你的胃口。
材料:
150克西瓜皮,150克熟毛豆仁,100克酱黄瓜,
翡翠三丁的做法步骤:
1,西瓜皮去除瓜皮内外红壤、绿皮,留下中间翠绿色的瓜皮,切成小丁
2,熟毛豆仁备好,酱黄瓜切小丁,辣椒切圈
3,起锅热油,加入毛豆仁翻炒出香味
4,下瓜皮丁翻炒至见软
5,加入酱黄瓜、辣椒翻炒均匀
6,加白糖、少许盐调味翻炒均匀即可
7,成品
肉皮三丁怎么做好吃 肉皮三丁
肉皮三丁
家里买肉总是买带皮的,然后把肉皮剔下,攒多了就做点菜吃,他是美容的好东东。肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。所以爱美的朋友一
食材配方
主料:
肉皮
300g木耳
100g胡萝卜
200g土豆
200g辣子
200g辅料:
油
适量盐
适量面酱
适量酱油
适量味精
适量
做法 共12个步骤
1.把肉皮用水煮熟去油脂
2.把蔬菜洗净切丁
3.木耳泡好洗净
4.葱姜炝锅倒肉皮煸炒
5.倒面酱酱油煸炒
6.倒适当的水
7.倒胡萝卜煸炒
8.再把煮好的果仁倒里
9.再倒土豆翻炒熟
10.倒木耳放盐和味精翻炒
11.最后再把辣子倒里煸炒2分钟关火
12.盛在容器里开吃
三丁豆腐汤
豆腐是物美价廉的好食物,富含优质蛋白和丰富的钙,而且还含有大豆异黄酮和大豆卵磷脂,对人体健康极其有利,今天分享的这个汤不仅有豆腐,还有西红柿、瘦肉、青豆,是叶子上中医课的时候老师分享的一个汤,叫做三丁豆腐汤,老师说这汤滋阴润燥、补中益气、补脾健胃。曾经在家宴上做过这个汤,很是受欢迎。
从营养的角度来说,这个汤是营养很丰富的一个汤,从味道上来讲,也是非常美味,老少皆宜。
滋阴润燥,味道一级棒!中医老师密不外传的豆腐汤----三丁豆腐汤
食材:豆腐300克,瘦肉150克,青豆150克,西红柿一个,生姜一块,小葱适量,油适量,盐适量,生抽少许,淀粉适量,水淀粉适量。
三丁豆腐汤的做法
1、准备好原材料
2、豆腐切成小块焯水后捞出备用
3、瘦肉切成丁,加入适量生抽、淀粉,抓匀
4、西红柿切成丁,生姜切成末,小葱切成葱花。(为了口感好,西红柿去皮)
5、锅里加入适量油,加入姜末炒香,然后加入西红柿丁翻炒,稍微多炒一会
6、加入适量开水再次烧开
7、加入青豆煮五分钟左右,因为青豆比较大,不易熟
8、加入肉丁煮一两分钟
9、加入焯过水的豆腐,加入适量盐、水淀粉,翻匀即可
10、撒上葱花,出锅
三丁豆腐汤做法小贴士
肉丁要稍微多裹一点淀粉,在肉丁里稍微加点水,反复抓一下,将淀粉充分裹匀,下入锅里的时候最好散开下入,没有散开的用筷子轻轻划散,这样的肉丁煮出来才嫩滑。
臭豆腐
湖南的臭豆腐灰灰的,一寸见方,一下油锅,那勾入的臭味就一丝丝弥漫开来。待颜色变黑,表面膨起后就可以捞上来,浇上蒜汁、酱醋,搭配腌萝卜条和辣椒食用,妙不可言。南京的臭豆腐比湖南的体积略小,下锅后“吱吱”...[更多]
小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
黄瓜炒腊肠丁
超市里买的广式腊肠,直接吃有点腻味,和黄瓜一起炒,黄瓜吸收了腊肠的油腻,同时带有些许清香,值得一试
材料:
1根黄瓜,1根腊肠,
黄瓜炒腊肠丁的做法步骤:
1,腊肠切丁
2,黄瓜去皮切丁
3,炒锅里的油烧热后放上黄瓜丁翻炒
4,稍微翻炒几下放上腊肠同炒,翻炒1-2分钟放上盐,炒好出锅
青椒炒藕丁
莲藕新鲜清脆,与青椒同炒格外清香,同时具有清热祛火的功效,炎炎夏日炒着吃,尤为清脆爽口
材料:
1根莲藕,2个青椒,适量花生油,适量盐,少许酱油,
青椒炒藕丁的做法步骤:
1,莲藕去皮洗净切丁,青椒洗净切丁
2,锅热倒油,油热后倒入藕丁翻炒1分钟,加入少许酱油翻炒均匀
3,放入青椒丁,炒香后加适量盐调味,炒匀出锅
洋葱炒藕丁
洋葱+藕
材料:
1个洋葱,1节藕,
洋葱炒藕丁的做法步骤:
1,准备洋葱,洗干净,切丁
2,将莲藕去皮,切丁
3,锅里倒入橄榄油,加热,放入葱姜蒜爆香
4,加入洋葱翻炒2-3分钟,至变软
5,倒入藕丁,继续翻炒,3-5分钟
6,加入水少量,再依次加入少许醋、鲜酱油、料酒和少许盐,翻炒3-5分钟
7,翻炒均匀,大火收汁,即可出锅
清炒藕丁
藕具有药用价值,生食能清热润肺,熟吃可健脾开胃。老年人常吃藕,可以调中开胃,安神健脑,具有延年益寿功效。
材料:
1个莲藕,1个青椒,半根胡萝卜,
清炒藕丁的做法步骤:
1,准备食材。
2,胡萝卜去皮洗干净,切丁。
3,青椒洗干净,去根,去籽,切丁。
4,莲藕去皮,冷水冲洗,切丁。
5,莲藕丁焯水,水烧开后倒入藕丁,煮2分钟。
6,加入胡萝卜丁煮1分钟,捞出淋干水分。
7,起油锅,加入蒜炒香,将焯水的胡萝卜丁,莲藕丁倒入锅中,加入生抽,翻炒均匀。
8,按个人口味加入盐。
9,加入半小碗纯净水。
10,盖上盖子,焖煮2分钟。
11,2分钟后加入青椒丁,快去翻炒均匀,即可关火!
12,盛出装盘。
13,百吃不厌的一道菜!
三丝白菜炖(3)
食材明细:
白菜300克,鸡胸脯肉75克,火腿75克,香菇(干)20克,盐20克,味精10克,芡粉10克,植物油30克
三丝白菜炖的做法步骤:
1. 香菇泡软,去蒂,与火腿、鸡脯肉同切成细丝,氽过一次备用。
2. 白菜洗净,去黄叶、硬蒂,剥除大张菜叶,只留10厘米长的菜心,对切成半,排在锅中,锅里加高汤300克,用大火煮滚后改小火,继续炖煮约30分钟,至菜心软烂,即夹出排在大盘中。
3. 炒锅倒入油烧热,炖汁滗入锅中,加盐、味精、火腿丝、香菇丝、鸡肉丝滚煮;待肉丝熟透后用生粉水20克(生粉5克加水)勾芡,浇在菜心上,即可上桌供食。
小贴士:
本品需高汤约300克。鸡肉与火腿富含蛋白质,白菜富含维生素,均为营养丰富,有益健康的食物,对多数人都适用。
白菜辣炒馒头丁怎么做好吃 白菜辣炒馒头丁
白菜辣炒馒头丁
剩馒头冬天很硬,炒着吃更好,而且辣得满头大汗在这样冷的季节不亚于火锅的温暖,呵呵
食材配方
主料:
白菜
100g馒头
2个辅料:油
适量盐
适量辣椒酱
适量
做法 共7个步骤
1.馒头切丁
2.白菜切丝
3.准备好辣酱
4.锅中放适量油,放入白菜煸炒
5.倒入适量辣酱
6.倒入馒头丁
7.炒熟,放入盐即可
青椒炒腐竹(3)
食材明细:
青椒250克,腐竹100克,猪肉(瘦)50克,料酒10克,酱油8克,盐4克,味精2克,白砂糖3克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)5克,花生油50克,鸡油10克,淀粉(豌豆)15克
青椒炒腐竹的做法步骤:
1.将青椒洗净,切成象眼片。腐竹用温水泡透回软,切成3厘米长的段;猪肉洗净,切成薄片。
2.锅内加油烧热,放入肉片炒散至变色,放入腐竹、葱(切段)、姜(切片)、蒜(切片)略炒,加料酒、精盐、白糖炒匀,至青椒熟,用湿淀粉15克(淀粉5克加水)勾芡,淋入鸡油,出锅装盘即成。
扇贝丁三鲜水饺怎么做好吃 扇贝丁三鲜水饺的做法
扇贝丁三鲜水饺
想要吃最鲜美的水饺,莫过于用新鲜的扇贝丁做馅了,女儿都能吃20个水饺,撑得小肚子圆圆的
食材配方
主料:
面粉
500g韭菜
700g扇贝丁
400g鸡蛋
3个虾米
50g辅料:
油
适量盐
适量鸡精
适量
做法 共6个步骤
1.将韭菜扇贝丁切成粒,海米切碎,鸡蛋摊成饼后切丁,加入油、盐、鸡精拌成馅料
2.将面粉揉成团后切成剂子,擀成饺子皮
3.将饺子馅放入饺子皮
4.将饺子包好备用
5.锅内放水烧开
6.放入包好的饺子煮熟即可出锅
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