“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”国人非常看重食疗,随着生活的提升,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你对健康食疗有什么样的看法呢?经过搜索整理,小编为你呈现“肉末烧海参(1)”,但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细:
海参(水浸)500克,猪肉(肥瘦)200克,大葱5克,大蒜(白皮)5克,酱油5克,白砂糖5克,淀粉(豌豆)5克,葱油10克
肉末烧海参的做法步骤:
1.水发海参顺向片大片,入开水中焯出;猪肉剁成肉末。
2.勺中加葱油烧热,加葱蒜末炒出香味即加入肉末、料酒、酱油炒透,再加入高汤适量、白糖,加入海参烧入味,加味精后用水淀粉勾浓芡,淋大葱油出勺装盘。
小贴士:
海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
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海参烧豆腐
食材明细:
主料::水发海参2个,豆腐400克,猪肉100克,蒜薹适量,大葱适量,红椒适量,胡萝卜适量,花生油1勺,淀粉1小勺,
辅料::胡椒粉适量,盐适量,郫县豆瓣酱适量,
海参烧豆腐的做法步骤:
1.豆腐切方块。
2.胡萝卜和蒜薹切丁,红椒切碎,葱切段。
3.水发海参横切片,猪肉(有点肥好)切小丁。
4.豆腐放水中烧开后小火3分钟,去除豆腥味。捞出过冷水沥水待用。
5.锅内放油烧热,放肉丁炒至变色。
6.放入葱段略炒。
7.放郫县豆瓣酱炒匀。
8.放胡萝卜丁炒软、
9.加入一大碗开水。
10.水开后放入豆腐。
11.放入海参,转小火十分钟。
12.水淀粉勾芡倒入烧开。
13.放胡椒粉,盐(根据自己口味添加)。
14.根据锅内汤汁情况大火收下汁,撒蒜薹花椒出锅。
蟹烧海参
食材明细:
海参(水浸)250克,蟹肉100克,蟹黄100克,冬笋50克,香菇(鲜)25克,香菜5克,小葱10克,姜10克,酱油20克,醋10克,盐5克,白砂糖3克,黄酒25克,胡椒粉1克,猪油(炼制)100克
蟹烧海参的做法步骤:
1. 将海参用坡刀片成大柳叶片;
2. 冬笋、香菇切成片;
3. 香菜切碎,待用;
4. 将海参片放在冷水锅里,用旺火烧开后捞起沥干;
5. 炒勺置旺火上,下熟猪油,烧至五成热,下葱、姜末稍煸,再放进蟹黄翻炒几下,烹黄酒,炒出香味后出勺装盘;
6. 炒勺再置旺火上,下熟猪油,烧至五成热,放入葱、姜末炒几下,随即放进蟹肉炒出香味,加醋、黄酒稍炒几下,再加鸡清汤200克、酱油、盐、海参片、冬笋、香菇;
7. 待料入味后,用湿淀粉勾薄芡,淋熟猪油,起锅装盘;
8. 将蟹黄盖在海参上,撒上白胡椒粉;
9. 上桌时,随带香菜1小碟佐食。
小贴士:
海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。蟹肉:螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。
白菜烧海参
食材明细:
海参(水浸)300克,猪肉(瘦)100克,白菜200克,姜5克,大葱5克,盐2克,白砂糖5克,酱油3克,料酒5克,淀粉(豌豆)5克,香油5克,胡椒粉2克,植物油15克
白菜烧海参的做法步骤:
1.将水发海参洗净,放入姜片、葱段,在开水中煮5分钟,捞出洗净,控干水分。
2.将猪瘦肉切丝,用酱油和湿淀粉码味;白菜洗净,用油、盐炒熟后围于盘边。
3.锅内放油烧热,爆香姜片、葱段,加盐、白糖、酱油、料酒、高汤及海参,烧10分钟,放入瘦肉,再烧至熟,用淀粉、香油,胡椒粉,清水调芡汁即可。
小贴士:
提供动、植物蛋白质和多种矿物质、维生素,补肾益精,养血润澡。海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
海参鸡汤(1)
食材明细:
鸡半只,海参1袋,姜片,清水1升
海参鸡汤的做法步骤:
1.鸡去皮洗净后斩件焯水。
2.海参洗净后焯水。
3.锅内放少量油,烧热后放入姜片,爆香后加入鸡块和海参爆香。
4.将鸡块、海参及姜片倒入砂煲中加入1升清水煲1小时。
5.加入适量盐调味即可。
葱爆海参(1)
食材明细:
海参500克,葱白150克,姜15克,花生油30克,老抽10克,黄酒15克,蚝油10克,盐6克,白砂糖3克,鸡精2克,淀粉(玉米)10克
葱爆海参的做法步骤:
1. 将海参切开两边;
2. 把京葱白切段备用;
3. 烧镬下油,爆香姜和京葱,溅绍酒,加入上汤或水,下适量的盐、糖、鸡粉调味,煮开;
4. 放入海参煮至入味,捞起海参,沥干汁备用;
5. 再烧镬下油,爆香京葱和海参,加入适量的上汤或水、蚝油、老抽、绍酒,调味;
6. 勾薄芡,收汁,上碟便成。
小贴士:
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。海参:海参不宜与甘草、醋同食。葱白:服地黄、常山人,忌食葱。
葱烧海参(3)
食材明细:
主料::海参适量,大葱适量,
辅料::盐适量,糖适量,蚝油适量,胡椒粉适量,料酒适量,淀粉适量,
葱烧海参的做法步骤:
1.材料图。
2.海参化冻,取一个小碗,用生抽蚝油糖盐料酒胡椒粉和水拌成料碗。
3.加上淀粉做成芡汁。
4.葱切段,海参也可成粗丝,大约一分为四或者六。
5.炒锅倒油,炒香葱段,以微糊为度。
6.下海参翻炒。
7.倒入芡汁。
8.、收汁关火出锅。
小贴士:
1、这里是一小份,所有的调料都是小量的,料酒胡椒粉的量极小。
2、因为快速成菜,试先兑汁是很有必要的。
虾籽海参(1)
食材明细:
海参(干)150克,虾籽150克,盐3克,味精3克,淀粉(豌豆)6克,大葱15克,姜15克,猪油(炼制)30克,料酒30克,酱油6克
虾籽海参的做法步骤:
1.将干海参放入锅内,加清水,用小火烧开,锅离火位,待其软而发涨捞出,去内脏杂质,洗净。
2.将发透的海参由肚内先划十字花刀,入开水锅内氽一下,捞出沥干水分备用。
3.将虾籽洗净,盛入碗内,加上适量的水和酒,上笼蒸10分钟取出。
2.将锅烧热,放入猪油,投入姜片、葱段,煸炒后捞出,烹入料酒,加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子,煨透成浓汤汁,用淀粉勾芡,加味精,起锅。
小贴士:
1. 能补阴养血,补肾润燥,增强人体免疫功能。2. 适用于便秘、头晕、贫血、耳鸣及防癌和癌症病人的辅助治疗。海参(干):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
酸辣海参汤(1)
食材明细:
海参(水浸)250克,玉兰片50克,白醋5克,大葱5克,姜汁5克,料酒5克,香油1克,盐2克,味精1克
酸辣海参汤的做法步骤:
1. 海参、玉兰片冲洗干净,分别切成1厘米见方的小丁;
2. 汤锅放在火上,倒入高汤烧开;
3. 把海参、玉兰片放入汤中焯一下捞出;
4. 原汤放在火上,先加入白醋、姜汁、料酒、精盐、味精,调好味后;
5. 再放入海参、玉兰片,烧开后,撇去浮沫;
6. 盛入装有葱丝、香油的汤碗中即可。
小贴士:
本品需高汤约700克,如果没有高汤可用清水代替。海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。
鲍汁海参捞饭(1)
食材明细:
主料::海参2只,西兰花适量,白玉菇适量,香菇2朵,
辅料::葱段1段,姜片3片,鲍鱼汁20克,蚝油15克,高汤适量,
鲍汁海参捞饭的做法步骤:
1.准备好食材
2.西兰花切小朵,白玉菇去根蒂,香菇泡发。
3.将白玉菇、西兰花、香菇焯水。
4.将鲍鱼汁、蚝油加适量高汤调匀。
5.将葱段和姜片过油爆香。捞出爆过的葱姜。留下底油。
6.倒入鲍汁蚝油高汤烧开。
7.倒入海参。
8.小火煨至入味。
9.倒入西兰花和白玉菇、香菇。收汁至浓稠。
10.盛一碗米饭,美味尽在口中。
小贴士:
关于海参的泡发:干海参放入纯净水中。每隔12小时换一次水,大约1-2天。将泡软的海参剪开,冲去内部泥沙,去除头部的沙嘴,冲洗干净。将海参放入无油的锅内,倒入凉水,小火慢慢煮,不让水烧开,煮二十分钟左右。根据海参的不同品种和质量调节煮海参的时间。或者是直接大火煮开,然后关火,盖上盖子闷一夜。泡发的海参摸起来比较柔软,用指头掐一下几乎可以掐透。没有泡发的再重复煮一次,浸泡一夜。再入有冰块的纯净水泡发2-3天。中间换水。吃不完的海参可以放入保鲜盒入冰箱冷冻室,但要尽快吃完。
烧南北(1)
食材明细:
香菇(干)50克,口蘑200克,姜5克,酱油20克,味精1克,盐5克,芡粉5克,香油1克,植物油20克
烧南北的做法步骤:
1. 香菇用温水2杯泡软,去蒂对切成半,浸汁留用;鲜口蘑冲净,切去根蒂;姜洗净切末。
2. 炒锅入油烧热,爆香姜末后放入香菇、鲜口蘑翻炒数下,接着倒入香菇浸汁、酱油、盐、味精同烧,烧至汤汁快收干,用生粉水5克(生粉5克加水)勾芡,使香菇、口蘑都沾裹一层薄芡,即可盛起,排放在盘中。
3. 临上桌时浇上麻油,更增菜香。
小贴士:
1.这道菜含钠量高,高血压患者不宜多吃。2.香菇及口蘑富含磷质,为人体生长发育所需。
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