“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着社会的不断发展,这些食疗方法很多是经过时间验证的。那些健康达人是如何对待食疗的呢?小编现在推荐你阅读一下芒果沙冰(1),不妨参考一下。希望你喜欢!
食材明细:
芒果300g,鲜奶60ml
芒果沙冰的做法步骤:
第1步左手掌按住芒果上方,用水果刀从芒果顶部插入,贴着芒果核顺着切到底部。另一边也是这样切下另一片芒果。用刀尖将果肉划十字(网格状),刀痕深度贴近芒果皮。
第2步两手捏住两端,大拇指向上顶果皮部分,芒果肉就打开了。(如果是直接吃芒果,那就可以开动嘴巴了,要做芒果沙冰继续往下看)。用刀贴着芒果皮,把芒果肉取下,入冰箱冷冻一小时至硬。
第3步冷冻好的芒果肉取出,加入鲜奶用搅拌机搅打成沙冰。装入冰镇过的杯中,插上装饰。
小贴士:
1. 芒果肉冷冻一个小时左右,摸上去表面有点儿硬,就可以啦。不要扔速冻后忘记啦,冻成石头一样硬就没法打成沙冰了,需要在常温下稍微融化下才能操作。2. 芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,所以食用的时候要注意。
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夏日沙冰
食材明细:
香蕉2根,木瓜140克(可选择),新鲜菠萝165克,蜜瓜175克,无籽葡萄160克(可选择),冰块3块(可选择),水果味酸奶2罐336克,橙汁120毫升或按需要定量
夏日沙冰的做法步骤:
1、香蕉去皮掰成大块,木瓜、菠萝、蜜瓜洗净切丁。
2、将香蕉、木瓜、菠萝、蜜瓜、葡萄、冰块和酸奶一起放到搅拌机里。
3、然后再倒入橙汁,上盖后搅拌均匀,然后按照你需要的浓稠度加入适量的橙汁即可。
西瓜冰沙
食材明细:
主料::西瓜500g,柠檬2/1个,
辅料::白糖20g,
西瓜冰沙的做法步骤:
1..材料准备好
2.西瓜去皮切小块,用叉子挑去籽
3.放入搅拌机中打成蓉,打的越细腻越好
4.挤入一些柠檬汁
5.倒入容器中,放入冰箱冷冻一晚
6.第2日取出,用叉子刨成冰沙即可
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