“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,自有历史记载以来,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编经过整理,为你编辑了小米枣仁粥,还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细:
小米100克,酸枣仁15克,蜂蜜40克
小米枣仁粥的做法步骤:
1. 将小米加水煮粥至将熟;
2.加入酸枣仁末,搅匀煮开即可。
小贴士:
1. 补脾润燥,宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。2. 酸枣仁能宁心安神,小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末,家庭可用擀面杖研磨。小米:小米忌与杏仁同食。蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
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小米红豆粥
食材明细:
主料::红豆50g,小米50g,黑米50g,
辅料::红糖20g,
小米红豆粥的做法步骤:
1. 材料准备好
2.将小米、黑米、红豆用清水提前浸泡一晚
3.放入砂锅,注入足量水,大火烧开
4.然后用小火熬煮,煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌
5.煮至浓稠,调入红糖即可
酸枣仁粥有哪些禁忌
酸枣仁粥有很多的功效,它能帮助安神养肾、促进睡眠,而且口感酸甜是一款非常受人欢迎的食材,但是酸枣仁粥也是有一定的食用禁忌的,下面来介绍一下。
酸枣仁粥对于身体的好处相信大家已经非常了解了,但是很多人对于服用酸枣仁之后对身体产生的副作用比较陌生。专家通过研究发现,有些人在服用酸枣仁之后容易出现舌头僵硬、四肢麻木以及咽喉不舒服等情况。具体的酸枣仁泡水喝的禁忌如下:
科学家研究发现,有一部分人群在服用酸枣仁之后身体会出现四肢麻木的情况,也有一部分人是咽喉感觉不舒服,有异物感。甚至有一些人的舌头会出现僵硬,导致流口水的。还有一些人心率变得紊乱,严重威胁了身体健康。
也有一些人在服用酸枣仁之后身体出现过敏的情况,主要的症状则是关节痛,并且身体怕冷发热。也有一些患者是全身皮肤出现瘙痒,甚至还会出现大面积的荨麻疹。如果是通过内服的方法摄入的酸枣仁,用量过大还有可能导致身体中毒。
众所周知,酸枣仁一个比较明显的功效就是安神、促进睡眠。经常将酸枣仁泡水喝能够很好的改善睡眠质量,对于一些失眠的情况都有不错的缓解作用。这个时候服用酸枣仁是值得放心的,但是选材方面一定要特别的注意。不过我们需要了解的是,失眠这种情况并不是通过食物调养、药物治疗这些外力就能够完全恢复健康的,这个需要患者保持一个良好的心态,同时作息时间一定要科学并且有规律,这样失眠的情况才能够获得不错的防治。
总而来说,酸枣仁虽说是一种中药,但是副作用并不大。不过为了我们自身的健康着想,在服用酸枣仁的时候一定要彻底的了解这种中药材,并且了解自己的身体状况,然后咨询专业的医生或者是专家,不能自己胡乱的服用。
小米桂圆粥
食材明细:
小米60g,水,枸杞,冰糖,桂圆30g
小米桂圆粥的做法步骤:
1、小米淘洗干净
2、桂圆肉和枸杞洗净
3、锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟。水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅。
4、加入桂圆煮5分钟。
5、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。煮好的小米粥很香!营养好喝,喜欢可以加红糖哦!
小米龙眼粥
食材明细:
小米100克,桂圆30克,赤砂糖20克
小米龙眼粥的做法步骤:
1.将小米与桂圆肉同煮成粥;
2.待粥熟,调入红糖。
小贴士:
补血养心,安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。小米:小米忌与杏仁同食。赤砂糖:赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
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