“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国人从古至今都很看重食疗,随着社会的不断发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?小编为大家呈上收集和整理的奶汤茭白,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
茭白500克,白菜200克,牛奶50克,葱油25克,鸡油5克,料酒10克,味精10克,盐4克
奶汤茭白的做法步骤:
1. 将茭白剥去皮,削去根,刮去一层嫩皮(约剩500克),切成滚刀块;
2. 茭白在开水锅中煮5分钟,捞出控去水;
3. 白菜心用刀切成8瓣,掰成块,洗净,控干水分;
4. 起锅放入葱姜油(50克),烧至六成热,放入白菜心煸炒至断生;
5. 烹入料酒,加入奶汤、精盐和味精,汤煮沸翻几翻;
6. 把茭白块放入汤内,用小火煨5分钟;
7. 淋入鸡油,盛入汤盆中即成。
小贴士:
姜油制作方法:姜洗净,放入锅内炸至焦黄,即可得姜油。1. 茭白是中国特有的蔬菜,肉质细嫩,呈乳白色,纤维少,含有较多的蛋白质,但含有草酸,烹炒前在开水中烫一下,可促使草酸分解;2. 中医认为,茭白清热,解烦,催乳;3. 适用于阴虚内热、便秘溲赤、咽干等热病。
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奶汤炖翅
食材明细:
用料主料:水发鱼翅针250g。配料:母鸡1000g,肉骨500g,精肉250g,翅骨200g。调料:葱25g,姜25g,姜汁20g,料酒25g,精盐2g,味精1g,鸡粉1g,胡椒粉0.3g。
奶汤炖翅的做法步骤:
(1)水发鱼翅针加姜汁20g、料酒5g焯水;
(2)母鸡1000g,肉骨500g,精肉250g,翅骨200g分别斩件焯水、洗净,放汤煲中,加水4000g、料酒20g、葱25g、姜25g,烧开加盖,煮3小时, 得奶2500g,实用50g;
(3)奶汤750g倒入沙锅,鱼翅沥干汁水放入,加精盐2g,味精1g,鸡粉1g烧开,撒胡椒粉即可上桌。
操作要求
吊奶汤加翅骨注意用量,油翅味即可。
吊奶汤要加盖。
奶汤大鱼头
食材明细:
太平湖大鲢鱼,鱼头硕大饱满,经小火慢炖,汤呈奶汤色。吃时汤白鲜香,鱼酥诱人,胶质丰富,滋补强身。 主料太平湖鲢鱼头调料精盐 味精 葱 姜 料酒 白醋 胡椒粉 色拉油
奶汤大鱼头的做法步骤:
1.将鲢鱼头洗净剖开,备用。
2.炒锅洗净滑过油,留底油将鱼头下锅煎至两面微黄时,掺适量清水用大火烧开,改小火用调料调味,慢炖至鱼头酥烂,汤汁呈乳白色时即可。
小贴士:
此菜关键是要选用真正脑满头肥的太平湖大鲢鱼头,要去除泥腥味。
奶汤鲫鱼(2)
食材明细:
鲫鱼500克,白萝卜200克,牛奶500克,料酒20克,味精6克,鸡油6克,大葱10克,大蒜(白皮)5克,姜5克,八角2克,盐5克
奶汤鲫鱼的做法步骤:
1. 将鱼宰杀,去鳞,净膛,洗净,两面剞成斜刀纹;
2. 将白萝卜刮去外皮,切成细丝;
3. 萝卜丝放开水锅中烫一下,用清水过凉;
4. 将鱼放入开水锅中,加入料酒稍氽;
5. 炒勺上火,放入鸡油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炒出香味;
6. 加入料酒、盐、味精、白汤烧开;
7. 捞出葱段、姜片、蒜片,放牛奶、味精,将鱼放入煨煮透;
8. 再把萝卜丝放入与鱼一起用微火煨煮至熟;
9. 淋入鸡油,即可出勺装盘。
小贴士:
本品需白汤适量,如果没有白汤可用清水代替。鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
奶汤碰网鲫鱼
食材明细:
鲫鱼600克,青萝卜300克,盐10克,味精2克,黄酒15克,猪油(炼制)50克,小葱10克,醋15克,姜10克
奶汤碰网鲫鱼的做法步骤:
1. 先把青萝卜由中心穿上一根竹筷子,再由萝卜的四周交叉切片状,要切至萝卜中心的筷子;
2. 然后将萝卜平放在案板上,用刀从萝卜的外皮片旋进去,即成网状;
3. 鲫鱼刮鳞去腮开膛取出内脏洗净,剞上交叉的花纹;
4. 把鱼放开水内片刻捞出洗一次;
5. 青萝卜网用开水烫后投凉;
6. 葱姜洗净,切成块;
7. 勺内放入少量熟猪油,用葱姜块炝锅添上奶汤1000毫升,放入鲫鱼、精盐、黄酒、米醋、味精,把萝卜网盖在鱼上面,盖严勺盖,用旺火炖15 分钟,倒在汤盆内即成。
小贴士:
1. 选用的活鲫鱼应是江鱼,如是池塘鱼应先在清水中养几天,以去土腥味。若用松花湖银鲫风味绝佳,常用于高档宴会;2. 奶汤应香浓,呈乳白色,必须旺火急烧,才能达到目的,所以添汤宜宽;3. 萝卜网应旋得细一点,既体现技术性,又体现艺术性。鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。青萝卜:服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
奶白大骨汤
食材明细:
主料::大骨1根,
辅料::玉米1根,姜2片,
配料::盐适量,
奶白大骨汤的做法步骤:
1.让店家事先将大骨从中间切成两段,洗净血水
2.多放点冷水下锅,放两片姜,然后将洗净的大骨放入锅中,不要盖盖子,大火煮沸
3.煮沸之后用勺子不断撇除浮油,直到浮油清除干净为止,然后捞出备用【整个过程保持沸腾状态,所以一开始要稍微多放点水,整个过程差不过5~10分钟,因大骨的大小和浮油的多少而异】
4.待浮油撇清后捞出备用
5.将适量沸水倒入煲中,放入大骨,水以淹过大骨稍微再高出一点为宜,盖上盖子大火煮半小时左右,转中火炖两个小时
6.将适量沸水倒入煲中,放入大骨,水以淹过大骨稍微再高出一点为宜,盖上盖子大火煮半小时左右,转中火炖两个小时【在开始炖的时候可以滴几滴白醋,醋有利于大骨中钙质的析出,煲汤的整个过程不能加盐和其他调味料哦~~~】
7.这是煲的第一遍汤好了之后,将汤倒出,锅中再放适量沸水,重复步骤4的动作煲第二遍汤。依次,总共煲三次汤
8.将所有汤混合
9.将所有汤混合,取适量汤用来炖玉米汤。其余如果喝不完的话就放入冰箱保存起来,隔天用来做高汤煮面或者继续做汤都很不错哦
10.将玉米洗净切块
11.将玉米洗净洗切,放入高汤中,煲约30分钟装出
12.放入高汤中,煲约30分钟装出
13.依旧个人口味吃前撒一小撮盐即可
小贴士:
1. 冷水煮开大棒骨,一边大火保持沸腾,一边撇清浮油,这一步是为了保证之后炖出来的汤清澈无杂质。
2. 沸水下锅,大火熬煮后转中火熬。
3. 熬煮的整个过程不能中途加水或者盐,因为如果中途加水的话,会使大骨的表面突然遇冷,蛋白质容易凝固而不能大量溶于汤中,从而降低汤的鲜醇度。同样,盐也是同样的道理,在炖煮时加盐,盐会吸出大骨中的水分,并使蛋白质凝固,导致汤汁不浓,鲜味不足。
4. 在煲汤之前滴几滴醋有利于大骨中钙质的析出。
奶汤炖萝卜汤(2)
食材明细:
主料:白萝卜500克
调料:姜20克,植物油10克,胡椒粉1克,盐3克,味精1克,牛奶15克,大葱20克
奶汤炖萝卜汤的做法步骤:
1、萝卜去皮,洗净,切滚刀块。
2、葱、姜切片。
3、油烧热,放入萝卜稍炸,捞出。
4、加入葱片、姜片,加入适量清水,再放入萝卜、牛奶、精盐、味精、胡椒粉。
5、用小火炖透即可。
奶汤生蹄筋(2)
食材明细:
主料:猪蹄筋300克,辅料:小白菜100克,调料:姜10克,黄酒30克,味精1克,盐3克,小葱10克,鸡油25克
奶汤生蹄筋的做法步骤:
1.将干蹄筋放入清水锅中,先大火后小火,煮2小时左右,使其涨发后捞出;
2.涨发后摘去肉蒂筋膜,用清水洗净;
3.把其中未发透的选出来,盛入小瓦钵内,加清水上笼蒸至发透为止;
4.然后把全部发透的蹄筋放在砧板上,长的从中切断,长度为5厘米左右,粗的从中剖开,使粗细大致均匀,冉盛入瓦钵中待用;
5.炒锅置旺火,放入杂骨汤500毫升和蹄筋,加葱结、姜片、黄酒、精盐,烧开2分钟,去掉葱姜,捞出蹄筋;
6.炒锅洗净,倒入奶汤750毫升烧开,撇去浮沫,放入蹄筋和白菜心,再烧开,放入精盐、味精,盛入大汤碗中,淋上熟鸡油即成。
感谢您阅读“97美食网”的《奶汤茭白》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了茭白炒肉丝专题,希望您能喜欢!