“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”中国对食疗有着非同寻常的重视,时间的推移,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是如何看待健康食疗的呢?小编特别从网络上整理了冬冬青,更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细:
冬笋250克,油菜心250克,香菇(干)30克,虾籽1克,淀粉(蚕豆)8克,盐3克,猪油(炼制)30克
冬冬青的做法步骤:
1. 笋尖剖开,切成长约5 厘米、厚约1 厘米的笋片;
2. 油菜心洗净,菜心削成橄榄形,菜叶切齐;
3. 水发香菇择洗干净,斜片成片;
4. 炒锅置火上,舀入熟猪油,烧至四成热,将冬笋、菜心分别入锅焐油至透,捞起;
5. 将原锅油倒去,原锅再上火,舀入鸡清汤250毫升,加虾籽烧沸;
6. 再放入笋片、冬菇片,加熟猪油烧约5 分钟后,放入青菜心,加入精盐,用水淀粉勾芡,把冬菇、冬笋、菜心在盘中排齐即成。
小贴士:
冬笋、菜心过油,以熟为度,冬笋洁白,菜心碧绿,色艳质脆,方为上品。淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
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