“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着社会的进步,一些食疗方法已被科学所证明。健康食疗有哪些妙招呢?相信你应该喜欢小编整理的口蘑扒菜心(1),欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!
食材明细:
油菜心500克,口蘑100克,盐5克,淀粉(玉米)5克,鸡油3克
口蘑扒菜心的做法步骤:
1. 将口蘑打上花刀,用开水焯透;
2. 将菜心洗净,从根部切十字切口;
3. 炒勺内放入清汤、精盐,烧开后放入菜心,口蘑煨2分钟;
4. 然后加入味精、水淀粉勾芡,淋上鸡油,盛入盘中即可。
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猴头菇扒油菜心
食材明细:
主料::猴头菇50克,油菜心200克,
辅料::史云生上汤适量,
配料::鸡精适量,淀粉适量,葱姜适量,
猴头菇扒油菜心的做法步骤:
1.准备好食材。
2.猴头菇用温水泡发,反复漂洗几次,再浸泡1天。【中途挤干换水】
3.泡发好后挤去水分。
4.加入史云生上汤,没过猴头菇。
5.上蒸锅蒸制 1小时。
6.把猴头菇捞出挤干,撕成小朵。用水淀粉上浆。
7.把葱姜切碎。
8.油菜摘洗干净。
9.锅中注水,加入几滴油和少量的盐烧开。
10.下入油菜焯水。
11.焯水丢掉油菜沥干水分,码放在盘中。
12.再把上浆的猴头菇微沸的水中滑至浆凝固。捞出。
13.另起锅,注入油爆香葱姜碎。入猴头菇及蒸猴头菇的汤。
14.小火烧至猴头菇入味,加入鸡精调味。
15.将烧好的猴头菇倒入带有油菜的盘中即可。
小贴士:
泡发猴头菇要用温水,泡至过程要反复挤干水分再加入新水。
红扒鱼肚(1)
食材明细:
鱼肚300克,香菇(鲜)30克,冬笋50克,豌豆20克,荸荠50克,猪油(炼制)20克,鸡油15克,酱油15克,糖色25克,味精3克,小葱10克,料酒15克,姜10克,盐5克,花椒2克
红扒鱼肚的做法步骤:
1.将锅放在火上,添入植物油,油温,将鱼肚下入炸制;
2. 到油大热,将锅端离火口,至鱼肚发软捞出,放案板上,用刀一切两半;
3. 再放油锅内炸;
4. 油凉时将锅端在火上,油五六成热时,再端锅离火,反复三次,见鱼肚发泡均匀,用勺托住很轻,即出锅放在温水中;
5. 鱼肚在温水内泡透,捞出片成6 厘米长的坡刀大片,再放盆内;
6. 肚盆内加入碱面,用手搓揉一会,兑水一勺,再用手揉;
7. 待余油出净,放在开水锅内氽透,捞在盆内,加入开水,用盘扣住,胀发3 小时;
8. 见鱼肚暄软光滑,没有油腻、碱味时,下开汤锅氽透捞出;
9. 将加工泡制好的鱼肚,片成6 厘米长的坡刀大片,同配菜片一起用开汤氽透捞出,滗净水分;
10. 将锅放火上,擦净,添入猪油和鸡油,油热时,将葱段、姜片、花椒下锅炸黄捞出;
11. 随将鱼肚同配菜下锅煸炒,加入酱油、糖色、味精、料酒、盐、鲜汤400毫升,用勺搅匀,收汁烧制;
12. 至汁浓菜红时,尝好味道,勾入大流水芡,起锅盛在扒盘内,即成。
小贴士:
1. 红扒莱式,不可加酱油过多,以糖色增红,色味皆佳;2. 因有油发鱼肚过程,需准备植物油1000克。
芝士焗口蘑(1)
食材明细:
主料::口蘑8个,
辅料::盐2克,洋葱0.5个,芝士1块,鸡蛋1个,白醋1克,胡椒粉2克,
芝士焗口蘑的做法步骤:
1.口蘑,清洗干净,备用
2.把口蘑根,掰掉,用勺子,里面挖干净,露出一个小碗状
3.挖出来的这个口蘑根,不能浪费
4.口蘑根,切成碎末,备用
5.洋葱,切成碎末,备用
6.入热锅,少许油,炒洋葱和口蘑根
7.入少许盐,出锅,待凉
8.打一鸡蛋
9.搅拌成鸡蛋糊,滴入2滴白醋,去腥,加入一点盐,胡椒粉
10.烤盘,摆好口蘑,在口蘑洞里加入鸡蛋糊
11.加入炒过的口蘑根
12.再加入马苏里奶酪
13.看着是不是很满,没关系,能加多满就多满
14.入烤箱,先是150度,烤18分钟,口蘑开始有点变色
15.再调烤箱温度200度,烤5分钟,上色
16.看着不错吧,已经满屋子的口蘑香了
17.成品
18.成品
19.成品
20.成品
小贴士:
雨夕碎碎念:烤箱的温度,各烤箱不用,自己看着定,但是一定要分两次烤;
里面的料,也是可以根据自己的口味,随意添加;
还有最好是要称热吃,更加的有味……
绿叶口蘑
食材明细:
口蘑200克,油菜100克,味精2克,盐4克,料酒5克,姜4克,花生油40克
绿叶口蘑的做法步骤:
1.口蘑拣去杂质,洗净泥沙沥干,切去蒂头,在口蘑面上片3--4片。
2.用有盖炖盅一只,放入泡口蘑的汤,鲜汤,再投入口蘑片,熟花生油,精盐,姜片,料酒,味精,蒸约半小时后,投入熟绿叶菜(油菜),然后倒入大汤碗内。
蚝油口蘑
食材明细:
主料::口蘑300克,
辅料::蚝油适量,生抽适量,食用油适量,
蚝油口蘑的做法步骤:
1.原料;口蘑、李锦记蚝油、天成一味鲜酱油。
2.口蘑洗净,切成大厚片。
3.一大勺蚝油用一勺生抽调开
4.口蘑放沸水中焯水。
5.炒锅放少许底油烧热,放入炒好水的口蘑,大火煸一下口蘑中的水汽。
6.放入调开的蚝油汁。
7.快速翻炒,蚝油汁均匀裹在口蘑上即可。
8.口蘑细嫩鲜香。
鸡肉口蘑豆腐
食材明细:
主料::鸡腿肉适量,口蘑适量,千叶豆腐适量,
辅料::青蒜适量,姜片适量,红辣椒适量,料酒适量,蚝油适量,生抽适量,淀粉适量,油盐适量,
鸡肉口蘑豆腐的做法步骤:
1. 准备好原材料;
2. 小块鸡腿肉加入盐、姜片、料酒和少量淀粉, 抓匀后腌制十分钟;
3. 烧热锅, 放少许油, 下入鸡腿肉煸炒;
4.炒到鸡腿肉表面微微发黄时, 下入豆腐块;
5. 加入生抽、蚝油和适量的水;
6. 加盖后焖煮三分钟;
7. 再加入口蘑片一起煮上三分钟;
8. 加入盐和胡椒粉等调味料;
9. 最后加入青蒜和红辣椒一起翻炒均匀即可;
10.盛入小钵中, 再在上面放点青蒜。
小贴士:
1. 鸡腿肉先切成小块后,加入点盐、料酒、姜片和淀粉抓匀后腌制一下;煸炒鸡肉时一定要将鸡皮中的油脂微微煸炒出来,也就是表皮微微焦黄;
2. 我选用的是千叶豆腐, 煮久不易散; 如同选用其他的豆腐, 最后先煎一下帮助其定型;
3. 放入青蒜是帮助增香, 但为了好看,一半先放入,再留点放在菜品的表面上;吃上拌入到菜中,一下子就能烫熟了。红椒如果没有可以不需要, 主要是用来增色。
口蘑烧排骨
食材明细:
主料::排骨500克,口蘑400克,小白菜250克,
辅料::八角适量,香叶适量,甘草适量,冰糖适量,料酒适量,姜片适量,小葱末适量,油盐适量,
口蘑烧排骨的做法步骤:
1. 烧热锅,放少许油,下入冰糖炒糖色;
2. 当冰糖完全融化,层棕色后下入排骨翻炒;
3. 将排骨水分炒干, 这时排骨也上色后下入大料一起煸炒;
4. 再加入适量的料酒翻炒后加入没过排骨的水;
5. 水烧开后,转为小火,加盖煮上十五分钟;
6.下入洗干净的口蘑,加盖再煮上十分钟;
7. 洗净的小白菜放入加了点油和盐的开水中焯烫;
8. 刚变色后捞出排盘;
9. 揭开盖, 加入盐和胡椒粉调味,大火收汁即可;
10.装入盘中, 撒些小葱末。
小贴士:
1. 排骨提前用水泡上一、二个小时, 中间换次水, 这样能去除排骨中的血沫, 味道更鲜;
2. 炒糖色用冰糖, 这样炒出来的颜色更亮, 注意炒糖的时间不宜过长,糖完全融化后变为棕色后就下入排骨;糖炒过了会发苦;
3. 加水要加入开水, 没过排骨为主; 焯点小白菜为盘, 颜色更好看, 口感也更丰富。
上汤皮蛋菜心
食材明细:
材料:菜心(半斤)、瘦肉(3~4两)、皮蛋(1个)调料:盐(1/4汤匙)、油(4汤匙)、水(1碗半)、酱油(1汤匙)、蒜头(3瓣)、姜(1小块)
上汤皮蛋菜心的做法步骤:
1、姜去皮切丝,蒜头切片,皮蛋剥皮切丁。
2、将瘦肉切片剁成肉泥,加2~3滴酱油、1/4汤匙的油,充分搅拌腌制1分钟左右。
3、热锅后放3汤匙油,加姜丝、蒜片翻炒15秒,倒入肉泥炒至肉色变白,再倒入皮蛋炒几下。
4、将1碗半水倒入锅中,等水煮沸后加入1汤匙酱油,1/4汤匙盐搅匀。
5、把洗好的菜心放入锅中,让菜心充分浸在汤中煮2~3分钟后关火。 6、将青菜夹在盘中摆好,皮蛋捞起放在菜心的腰间,再浇上美味的汤汁,就可以享用啦!
小贴士:
1、在市场买菜心时,以菜梗切口翠绿为佳,如果菜梗切口中间发白,就表明菜心太老,烹调后的味道会不够鲜嫩可口。
2、清洗菜心时,最好洗三遍后再浸泡半小时,可降低农药的残留。
3、为了保持菜心在烹调过程中保持翠绿的色相,可先在汤中加盐调好味,再放入菜心烹煮2~3分钟后立即捞起;假如是想炒菜心的话,可在热油中加盐,再放入蒜蓉和菜心爆炒,这样菜心不易变黄。
葱油菜心
食材明细:
主料::菜心适量,
辅料::葱适量,姜适量,
配料::蒸鱼豉油适量,干辣椒适量,烹调油适量,
葱油菜心的做法步骤:
1.材料图。
2.将水烧开,往水中加盐和烹调油。
3.放入洗好的菜心,焯烫好捞出过凉
4.大葱切段,姜切片,红椒切丝。
5.过凉后听菜心摆在盘中、
6. 淋蒸鱼豉油。
7.另起一锅,倒烹调油,放入葱段姜片用小火慢慢的炸。
8.至葱稍稍有点糊时放入红椒丝,关火,用余热炸香辣椒。
9.趁热将油浇在摆好的菜心上,上桌即可。
小贴士:
米家口淡,没有加盐,只用了蒸鱼油,用生抽也可以的。
这种菜所用的烹调油最好是无味儿的,象玉米油就比较好。
葱油可以一次多做些,留着拌菜很棒的。
严格讲这应该是葱姜油,纯正的葱油不加姜,葱姜油葱姜也是有比例的。根据需要来吧,米家需要姜。
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