“人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着历史的演变,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗怎么做才算是科学呢?你也许需要"冰糖莲子汁"这样的内容,供你参考和使用,请收藏和分享。
食材明细:
莲子50克,冰糖50克
冰糖莲子汁的做法步骤:
1. 将莲子洗净,用温水浸泡回软,去除莲心;
2. 将莲了放入锅中,加入冷水1000毫升,先用旺火煮开;
3. 然后改用小火煎煮1小时;
4. 待莲子汁煎好以后,倒入杯中,放入冰糖拌匀,即可直接饮用。
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莲子菊花炖冰糖
食材明细:
主料::莲子适量,菊花适量,
辅料::凉开水适量,
配料::冰糖适量,
莲子菊花炖冰糖的做法步骤:
1.备材料与炖盅一个,莲子去芯泡透,菊花泡去杂质
2. 取炖盅先放莲子
3. 接着放菊花
4.再放冰糖
5.注满凉开水
6.中火炖1小时,取出即可食用
小贴士:
也可把炖好的莲子菊花炖冰糖原盅晾凉后,放置冰箱冰透才吃
冰糖莲子炖雪耳
食材明细:
干银耳1大朵(100g),莲子30粒,干红枣10枚,枸杞15粒,冰糖100g,水2500ml
冰糖莲子炖雪耳的做法步骤:
1将银耳用温水浸泡20分钟后变软,切去根部,撕成小朵。红枣、莲子和枸杞分别洗净。
2将所有材料放入东菱电压力锅内,盖好锅盖,按下(或将旋钮拨至)“煲汤”键(档)。
3待东菱电压力锅内完全无压力,特有的压力指示灯灭,且浮子阀也下落时,即可开盖盛出煲好的冰糖莲子炖雪耳享用。
小贴士:
广东新宝电器股份有限公司是广东东菱凯琴集团有限公司的控股企业,始创于1995年。公司以“Donlim”为核心自主品牌,专业生产、研发、销售电热水壶、食品调理机、电熨斗、煎烤产品、电磁炉系列小家电。
十多年来,新宝电器始终专注于全球小家电市场,现已发展成为一个拥有十数家分厂、员工逾两万人的大型企业。公司产品95%以上出口到欧美等发达国家,是饮誉全球的厨卫小家电制造基地。2004年,新宝电器“Donlim”为自主品牌进军国内市场。
美味冰糖玉米汁
食材明细:
主料::玉米适量,
辅料::冰糖适量,
美味冰糖玉米汁的做法步骤:
1.1. 玉米煮熟剥下玉米粒。
2.2. 加适量水用料理机打碎。
3.3. 玉米汁过滤。
4.4. 加入冰糖煮化即可。
冰糖枸杞莲子红枣银耳羹
食材明细:
干银耳30克,红枣20克,莲子20克,枸杞10克,冰糖30克
冰糖枸杞莲子红枣银耳羹的做法步骤:
1.将银耳在水中泡4—6小时,莲子泡1小时左右;
2.将各原料洗净,银耳去根部,择成小朵,一齐放入高压锅内,倒入水,高出原料2CM左右;
3.高压锅上气后小火焖煮20-25分钟,下气后开盖撒入枸杞,盖上盖子,利用余热焖1-2小时即可食用。
小贴士:
夏季若冰镇后食用,风味更佳。 特色:滋补清润,香甜儒软。
冰糖红枣莲子羹的功效
提起冰糖红枣莲子羹,大家应该都吃过的吧,而且平常的人家都是会烹饪的,这冰糖红枣莲子羹不单单是一种美食,而且是一种保健食品呢,我们知道红枣有补血提气的功效,莲子美容的效果是极好的,那么我们下面一起了解了解冰糖红枣莲子羹具体有着怎样的功效呢?
红枣银耳莲子羹中主要的原料就是银耳,红枣和莲子。而这三种原料正是在这个羹中发挥着重要的作用的。红枣我们知道这是最具有滋补作用的,而且我们平时是最能吃到红枣的,它可以生着吃,可以煮着吃,炖着吃等吃法很多,但是它的营养价值却是很高的。
红枣银耳莲子羹也是我们生活中常吃的一种滋补品,特别是红枣更是具有提高人体抵抗力,抑制癌细胞的作用,常吃红枣还能降低胆结石的发生,还能具有补血养颜的功效。
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
其实日常生活中很多食物都是有着保健的作用的,比如红枣,比如银耳,但是俩种食物在一起做成一种美食,又是互补的,经常食用冰糖红枣莲子羹对补气养血也有很好的疗效,而且红枣所包含的蛋白与银耳的有机酸在一起,还可以健胃补脑呢。
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