“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”国人非常看重食疗,随着人们观念的进步,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?相信你应该喜欢小编整理的红薯糖水,欢迎阅读,希望你能阅读并收藏。
食材明细:
甘薯400克,赤砂糖25克,姜5克
红薯糖水的做法步骤:
1. 将红薯洗净,去皮,切小块,放入砂锅;
2. 加适量清水,煮至红薯熟透;
3. 加入红糖和生姜,再煮片刻即可服食。
小贴士:
1. 本品具有宽肠胃、通便之功效;2. 适于肠燥便秘及妇女产后便秘患者食用。甘薯:红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。赤砂糖:赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
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南瓜紫薯糖水——让南瓜吃出红薯味
食材明细:
主料::紫薯230克,南瓜220克,
辅料::冰糖30克,
南瓜紫薯糖水——让南瓜吃出红薯味的做法步骤:
1.准备食材。
2.南瓜去皮去瓤,紫薯去皮备用。
3.切成大小相同的小方丁。
4.锅中加适量水,放入南瓜紫薯丁。
5.大火煮开,煮至南瓜紫薯熟,加入冰糖。
6.至冰糖溶化关火即可。
小贴士:
冰糖要最后再放,放太早容易有酸的味道。
润肺止咳糖水——糖水枇杷
食材明细:
主料::枇杷4只,
辅料::水1小碗,
配料::冰糖适量,
润肺止咳糖水——糖水枇杷的做法步骤:
1.原料图。
2.枇杷清洗干净,摘掉果柄,剥掉皮。
3.用刀从中间切道痕,用手掰成两半。
4.取出果核,撕掉果肉内部的膜。
5.如此处理好所有枇杷果,放入小汤锅中,加入1小碗清水。
6.开火,加入冰糖同煮。
7.煮至枇杷果肉变色,冰糖完全融化(约8-10分钟)即可。
8.关火,盛出糖水枇杷,装入自己喜欢的容器中,即可趁热食用。
百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水
食材明细:
主料::赤小豆50克,红薯400克,
辅料::姜片2片,红糖随意,
百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法步骤:
1.将赤小豆用清水浸泡一夜,约八小时左右。
2.将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内,大火煮滚后,改小火续煮,约两小时后赤小豆煮熟,不关火小火继续煮。
3.将红薯去皮,切成大小均匀的块。
4.把红薯放入汤煲内,该大火煮滚后,再关小火,煮约二十分钟后,按自己的口味加入红糖,搅匀后关火。
5.盛出品尝吧!
小贴士:
红薯最好选外皮有些红的,这种红薯淀粉含量少,不太甜,但粗纤维含量很高,另一定要用赤小豆,不要用成红豆,赤小豆才能瘦身去水肿。
糖水马蹄
食材明细:
主料::荸荠适量,冰糖适量,银耳适量,梨适量,
辅料::蜂蜜适量,
糖水马蹄的做法步骤:
1.银耳提前用温水泡发。
2.荸荠洗净泥土,用削皮刀打掉四周的皮。
3.用小刀剜掉顶部的芽和底部的厚皮。
4.荸荠用刀子切割成小块。
5.梨洗净去核,用小刀切成厚片。
6.把切好的梨放入煮锅,煮锅里倒入清水。
7.放入适量的冰糖(老冰糖效果最好)。
8.煮锅上炉小火煮。
9.小火煮20分钟,放入荸荠银耳,继续小火煮30分钟。晾凉后调入蜂蜜。
樱桃糖水
食材明细:
主料::樱桃500克,
辅料::蜂蜜1,白砂糖3匙,
樱桃糖水的做法步骤:
1.用盐水浸泡20分钟左右可以有效的去除里樱桃上面残留的药物和幼虫
2.去除根部,用筷子去掉樱桃核
3.加白砂糖腌制5分钟
4.放锅里大火煮开,转小火慢炖,注意:不要让水煮干了,
5.煮至汤汁变红樱桃变软,关火稍微放凉一点捞出白色漂浮物,
6.放入玻璃碗中,加蜂蜜搅匀,盖上盖子,放冰箱冷藏口感特好香甜中带点酸香味,
7.吃的时候可以盛出适当的加入酸奶口号更佳
养颜糖水
食材明细:
A.红枣90公克,蔘鬚80公克,芡实100公克,薏仁70公克,水7500㏄,B.红糖550公克
养颜糖水的做法步骤:
1.将材料A一起用小火煮约30分钟,再加入红糖煮至糖融化。
2.将作法1煮好的糖水用滤网过滤,成清澈的糖水即可。
红豆糖水
食材明细:
红豆赤小豆,白糖或者冰糖
红豆糖水的做法步骤:
1.红豆洗净<泡上几个小时>。
2.加水大火煮沸,之后转小火煮<这个豆豆好难煮烂哦>。
3.然后加白糖或者冰糖.煮沸就OK。
4.放冰箱冻了再喝!爽口啊!
小贴士:
最近不知道怎么了真的“老了”?早上六点多就醒了睡不着 郁闷!晚上都是00:00以后才睡,这样不行哦,才睡几个小时啊! 某人这几天很忙 ,一早就出门忙到晚上才回来,熬的糖水都吃不上!
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